1 一生死的练习可以每天做一次，把醒来当成生，把睡去当作死。每天早上醒来，想一想自己的存在，把自己当作新生儿；每天晚上睡去，假定就是死去了，死去不过就是如此吧。相信这样练习的话，到死亡来临时会觉得很自然，一点都不会惊恐。
2 刻意：要时时体验存在感，把它变成一种刻意而为的事。因为如果不刻意，生命就会在无知无觉中流逝。
3 节奏：生命的节奏从宏观角度追求慢，从微观角度追求快。在以年为单位的整个人生的节奏上，应当追求一种舒缓的从容不迫的生活；但是在日为单位的具体生活中，应当追求紧张高效的利用和产出。
4 角落：人常有自我膨胀，自我夸张的倾向，以为自己比实有的体积更大，至少在精神层面如此。可实际上每个人只占宇宙的一个小小角落而已。
5 外与内：在存在这件事上，一切外部的事物都不如内在的感觉来得重要。
6 澄明之境：愿此生常常处于澄明之境，内心一尘不染，既不为环境所累，也不为内心所优。把一切看清楚，把一切想清楚。仿佛登高望远，深朗气清。
7 周边的人和事像汹涌的大海，人就像一叶孤舟在颠簸和随波逐流，永远渴望着一方净土，让自己的生命安顿下来。
8 要不时想到时间和空间，这样就可以从日常工作和人际交往的焦虑中解脱出来。没有什么事是非做不可的，没有什么人是非交不可的。于是，可以只保留最喜欢做的事和最喜欢交的人。
9 但愿灵魂永远有冲动，有思想的冲动，写作的冲动，冒险的冲动，追逐美与爱的冲动。
10 稳定：参透之人必定有了稳定的心情。无论大事小事都不会再打扰他的心境。他已经超脱世俗的人情世故，进入旁若无人的内心世界。
11 心境： 愿意让自己的心境经常处于澄澈的状态，无论近观人与事，还是远观宇宙和存在，都用洞察的宁静的目光。
