孩子要上幼儿园或者小学了、再或者转学、住校，有些孩子对于即将面对的陌生环境非常抗拒，有时会哭闹，这些表现说明孩子有分离焦虑。有些家长觉得，这些都是暂时的，哭上几天就好了。可很多案例告诉我们，这种焦虑有延续性，甚至有的孩子因此患上心理和生理疾病。所以，千万不要小看分离焦虑，不处理好，会影响孩子的一辈子。

最近有不止一位家长问，孩子不愿意上幼儿园，应该怎么办？今天就跟大家分享一下孩子不愿意上幼儿园的一个最常见原因——分离焦虑。

分离焦虑

分离焦虑主要指六岁以下的孩子，因为和亲人之间产生了分离（特别是跟母亲之间产生了分离），因此而产生的一种焦虑、不安、紧张等不良的情绪。

如果我们把年龄限制放宽一些的话，转学、住校，或者寒暑假的时候参加夏令营，这些都有可能引发孩子的分离焦虑。

分离焦虑产生的原因有哪些？

原因一，环境发生了改变

因为环境发生改变，导致孩子的生活习惯、生活节奏都受到了影响，会产生一种不适应的现象，就容易出现分离焦虑。

孩子从家里到幼儿园，这是很大的一个环境转变。平常在家里面生活比较随意，想玩就玩、想睡就睡。

可是在幼儿园，要按时吃饭、睡觉，更不像家里面，好几个大人围着孩子转，都是一个老师带很多小朋友。

而且，孩子之间往往会形成一种竞争的环境，这也会给孩子带来一些压力和不知所措。甚至有的孩子，因为幼儿园的马桶跟家里的马桶不一样，也会产生心理上的压力。

总的来说，环境的改变给孩子带来了很多挑战，他需要让自己去调整、去适应，特别是离开了爸爸妈妈的陪伴，好多事情要学着自己来完成，这些都会让一个孩子产生焦虑、不安的情绪。

有的家长可能会问了，如果这样的话，那我的孩子已经上了一段时间幼儿园了，在各个方面应该都已经比较适应了，为什么还是会产生分离焦虑呢？

是的，孩子刚入园的时候最容易产生分离焦虑，但除此之外还有一种情况，那就是生活中发生了一些突发的事件。

比如父母分离、亲人过世、再或者孩子在幼儿园里面和小朋友出现了冲突，这些突发的事件都有可能会加剧一个孩子分离焦虑的情绪。所以，本来好好的，忽然就不愿意上幼儿园了。

原因二，孩子缺乏安全感，过分依恋父母

这种情况往往是由于父母对孩子的照顾太过于周到，有溺爱的成分。所以孩子在很多方面都不能独立、过分的依赖。

也有可能是父母对孩子的关心太少了，所以孩子一直都没有安全感，换到一个陌生的环境，这种不安全感就会被放大，以至产生分离焦虑。

还有一种情况比较特殊，就是孩子不是为了自己而产生的分离焦虑，而是过分担心、关注自己的父母。

这种情况往往是因为父母关系不好，孩子特别想做一个拯救者，于是跟父母之间的分离就会让孩子产生很多的焦虑感。

原因三，遗传因素

父母患有焦虑症的孩子，更容易出现分离焦虑的表现。

如果父母是有焦虑症、或者平常容易焦虑，那我们要格外注意，在孩子进入幼儿园或者马上要进入一个陌生环境的时候，提前做好铺垫的工作。

对于分离焦虑有哪些应对措施？

一、环境即将发生改变，我们要提前做哪些准备？

1. 调整孩子的生活习惯

比如吃饭的时间、午休的时间、上厕所的时间，我们都尽量的保持跟幼儿园的节奏同步。

再就是我们要培养孩子一些独立的习惯，比如平常上厕所需要大人陪，现在就让孩子自己去厕所；平常吃饭的时候需要大人喂饭，现在就让孩子学着自己吃饭。

一个是节奏、一个是独立，这些都可以帮助孩子更快、更好地适应幼儿园的陌生环境。

2. 提前探访幼儿园

在孩子正式入园之前，我们可以带着孩子先去幼儿园走一走、玩一玩。然后告诉他：“这就是你将来要去的教室，这是你每天上厕所的地方，那个地方是每天吃饭的餐厅。”

我们还可以把老师介绍给孩子：“这就是你的老师，她是妈妈非常好的朋友。”我们用这样一种说法，让孩子有更多的安全感、少一些陌生感。

甚至我们还可以邀请老师来家里做客，这样孩子就会特别清楚的知道，她是妈妈的朋友，都来过我们家。孩子在幼儿园里面见到这个老师，也会产生一种亲切感和安全感。

而且为了避免出现送孩子时那种“难舍难分”的情况，我们可以把一些行为固定化、仪式化。比如我们告诉孩子：

“我每天送你到幼儿园的时候，都会送到这个地方，然后你自己走过去；每天接你放学的时候，我也会站在这个地方等你，好不好？”

我们用这样的方式跟孩子划一个清晰的界限，无论他哭或者闹、有多么的不舍，一旦到了那个位置，因为条件反射，他就更容易接受“和爸爸妈妈分离”的这个事实。

3. 借用绘本的力量

我们可以跟孩子一起阅读关于上幼儿园、上学的绘本。

对于孩子来说，最重要的一个学习方式就是模仿。很多绘本会非常精准的描述孩子上幼儿园之前的那种心态、怎样的担心、都要考虑些什么、一些问题发生了应该怎么办。

所以，跟孩子一起阅读这些绘本，会打消很多孩子不必要的顾虑，也会让他知道，一旦有些事情发生了，我应该怎么去做。我们完全可以通过阅读绘本，让孩子对上幼儿园产生一个正确的、积极的期待。

推荐绘本

1.《一口袋的吻》

2.《大卫上学去》

3.《幼儿园一点都不可怕》

4.《老师，我为什么要上学》

二、在日常生活中，我们要注意哪些方面，可以避免分离焦虑的产生？

1. 主动满足孩子的安全感，

之前我们分享过一个心理学实验——恒河猴实验。

恒河猴实验

科学家做了两个母猴，一个是提供温暖的绒布猴，一个是可以提供奶水的钢丝猴。然后观察小猴更喜欢哪一只母猴。最后的结果是，小猴子们更喜欢跟绒布母猴待在一起。

这个实验告诉我们，对孩子身体的接触，包括那份温暖的关怀，是孩子安全感产生的重要来源，远远大过于食物给一个孩子带来的满足感。

所以我们平常要经常跟孩子有身体的接触：睡觉的时候我们可以拍一拍他；平常多抱一抱、亲一亲孩子；在听孩子说话的时候，用眼神看着孩子。

而且我们不能说吓唬孩子的话、或者欺骗孩子的话，比如：

“你是妈妈捡来的。”

“如果你在哭，妈妈就不要你了。”

我们知道这只是一个策略、是在威胁孩子听话。但孩子并不知道，他会很当真。如果我们说了这样的话，孩子信了，他的内心会感到多么恐惧和难过。所以这类的话，我们千万不要说。

为了增加孩子的安全感，我们要跟孩子这样说：

“如果你在幼儿园里面的表现的非常好，爸爸妈妈很爱你；如果你表现的不好，爸爸妈妈也一样爱你。”

我们用这样一个方式给孩子吃一个定心丸，特别是那些不愿意去上幼儿园的孩子，我们可以用这样的方式给他减轻一下压力、给他一种安慰。

2. 孩子是不是真的离不开我们？

很多的时候孩子哭的梨花带雨、鼻涕冒泡，表现的简直没有办法离开我们。实际上并不是这样，他们只不过是在用这样的方式来获取我们更多的关注和对他的爱，是一种“索爱”的行为。

明白了这点，我们就会知道，孩子再表现得离不开我们，其实也是可以离开的。这时我们最需要给孩子提供的是无条件的接纳和关爱。

我们要允许孩子情绪的表达和释放，不要制止，不能让孩子压抑。然后也别太心疼、太当回事儿，要不然可能会被孩子所操控了。就像我们前面提的建议一样，到了每次送到幼儿园的那个地方，我们可以再抱一抱孩子、亲一亲孩子，再对他说：

“好了，现在你自己走过去吧。”

我们这样尝试一下，有可能发现，孩子其实并没有我们认为的那么难舍难分。

3. 了解是否有突发事件

之前到我们说过，孩子忽然不愿意去幼儿园了，有可能是跟生活中一些突发事件有关。

有的我们比较容易知道。还有一部分可能我们很难知道，比如是不是跟小朋友之间发生了冲突，或者是不是老师对孩子有冷落、训斥的行为。孩子很难主动去说，那怎么办呢？

我们可以用玩游戏的方式鼓励孩子表达，比如画一幅画或者玩积木，然后编成一个故事：

“小白兔今天要去上幼儿园了，可是它不愿意去。孩子，你说它为什么不愿意去呢？”

如果孩子这个时候说出来为什么，往往就是他内心最真实的写照。如果孩子自己表达不出来，那我们就可以问一问孩子：

“是不是小白兔在学校里面受到欺负，所以它不愿去幼儿园了呀？”

“是不是老师批评它了，它感觉很难过，所以不愿意去幼儿园了呀？”

我们可以用这样的一个方式，不断地去接近事情的真相。一旦发现了真正的原因，我们也就能够对症下药，更快地解决问题。

4.首先过好自己的人生，也会给孩子带来更多的安全感

如果有机会跟大家分享“放手”这个话题，我们就会发现，很多时候并不是孩子离不开我们，而是我们打心里面离不开孩子，或者说我们特别享受“孩子离不开我们”的那种感觉。

这是因为我们把自己的价值等同于做一个母亲的角色。当孩子不断表达对我们的依赖、需要的时候，我们就会有一种格外的满足感。

可是孩子的成长，注定是一个渐渐远离我们的过程。所以我们也要面对这个分离，让我们看到自己的价值不仅仅等同于一个母亲的角色，我们还有自己的人生，去追求自己想追求的一切、活好自己的人生，也是对孩子的一种支持，也会给孩子带来安全感。