2022年12月12日09:08:38，开始了今天的复盘，主题内容比较单一，就是执行。我很清楚执行是我成长的法宝，是我度过困难的终极武器。在控制饮食方面，我定了很多措施，但是取得成效的最后，还是执行。比如锻炼身体明确了很多要求，但最后还是需要执行。
1.真实记录。在对自己的执行进行复盘的时候，我一定不能骗自己，因为我一旦欺骗自己，我原因就不会分析的准确，制定的措施也不会精准。
比如在早睡方面，我昨天不知道怎么的，出现了晚睡。我分析了一下原因，可能有两方面原因造成的，一是以工作为借口，解锁了手机，出现了刷视频行为。二是下午喝茶太多，导致晚上睡不着。
比如在吃饭方面，饮食控制总体还比较满意，主要问题的有两个方面，一是吃了细粮。二是吃了火腿肠，而且还喝了饮料。
2.必须从措施上想办法。刚刚谈到的早睡、饮食等方面的问题，不是第一天才出现的。现阶段的主要方向，不是定措施，应该是如何抓监督。考虑到自己铁公鸡的身份，我决定用惩罚金钱的方式监督自己。
早睡上的整改措施：一是茶叶收起来，把茶叶放到别人办公室里面。本打算告诉自己，下午不喝茶，考虑到午睡也很重要，我决定将禁茶令扩大到晚上。二是手机解锁捆绑惩罚。从今天开始，手机解锁提高到5元钱。三是青少年模式的惩罚，看有没有一个合适的办公室群，比如党群办的微信群，今后自己只要解锁一次微信，就惩罚自己5元钱。
饮食控制上的整改措施：已经发展到今天了，我不想在措施上再说什么，直接惩罚自己吧。从今天开始凡是出现吃细粮、吃零食、喝饮料等行为的，一律惩罚5元钱，主要采取的方式，就是向群里面转发钱。
3.梳理执行标记。在复盘的过程中，制定措施，有利于加深印象，但是不利于快速标记。这时候我要发挥有道云笔记的载体作用，重点梳理复盘日记里面的要点，比如具体措施、惩罚要求，把这个要点放到“闪念笔记”里面，方便自己执行。
执行才是王道，反思只是工具，我必须在执行上多办法，特别是利用他人力量上，要多想办法、多出主意。
