梅州千佛塔寺，闭关九天每天打坐12个半小时，早上4:00起床晚上10:00睡觉，除去吃饭时间睡觉时间，都只能是打坐观呼吸，手机上交无任何电子产品不能看书不能说话不能听音乐不能玩乐器。过午不食，完全按照出家人的生活习惯，并且遵守出家人的戒律。
不属于任何宗教任何机构的这个内观方法已经有几千年，中间一再失传。我学习的这个是一直留存下来最原始的方法，不教任何其它除观呼吸外的方法。
其实呢，一句话就是非常有缘！我是在去之前的10几天才知道的这个禅修课程，也因为这几年的事情自己的状态持续低迷。最终在几天之内下定决心一定要去，并且希望能够找到一些方法治疗自己的心。
去之前能够想像出这种修行的生活有多苦，但是真正体验到的时候才知道实际比想象的还要苦
比如说手机吧。我平时几分钟内一定会碰手机，没看到手机心里都会特别特别的痒；有几分钟不看微信不划一下屏心里就特别特别的失落，更不用说九天里面完全没有、看不到手机。但后来的结果证明打坐的痛苦把手机忘的一干二净，也因为很多事情在手机上交之前都安顿好了，也不需要想太多，这最低的心理准备还是有的。当然在第九天我拿到手机并且看着手机的时候对它却是感觉陌生，画屏的时候反倒有些不习惯。
比如说不能说话吧。平日里我的话可是比口水还多从来没有试过一天不说话，也从来没有试过一天以内不和任何人沟通，突然开始不能说话不可以沟通这种感觉很奇怪。如果有什么想法好像只能对自己说，突然感觉心里又住着另外一个人，感觉我俩在不断的沟通与交流，有时候确实是很闷得慌就会自己发现问题自己解决问题，甚至回到了工作生活当中的时候心里面还住着这样的一个他，另外的一个我。这是好事呢还是坏事呢？当然是好事！这是一个培养觉知的过程。其实平日里都是只有一个我在和外界对话，而在不能说话的这九天里面是潜意识的我和平日里的我在对话。我觉得不能说话除了网友们说的那些道理外这是最重要的一个原因也是我此行最重要的目的发现激活潜意识里的我。
说说音乐吧声音吧。平日里在城市里面什么样的声音都能够听到。比如说汽车的声音，比如说电视的声音，比如说大家的欢声笑语、手机的声音、歌声等等等等。但是在这里只有钟声。以至于听到鸟叫声的时候突然感觉这个声音好悦耳啊！这个环境好清幽啊！甚至听到佛歌时都感觉这是一种美妙悦耳的享受。听得我一身的鸡皮疙瘩。比听《我是歌手》都还有感觉！
然后来说说打坐那些事情吧。每天打坐十二个半小时确实是非常辛苦的，开始的第一天和第二天都还可以适应，包括师父要求的一个小时不准改变坐姿不能睁开双眼不能放开双手偶尔还能做到，第三天第四天就是浑身的疼痛，第五天第六天第七天第八天已经“得道”懂得了如何苦中作乐，这又是另外一番景象。
第一天我们被告知打坐的时候把注意力集中在鼻孔以下上嘴唇以上的这个区域，要感知这个区域的呼吸感受，要集中注意力，如果注意力被其他事情带走了的，要觉知！并且回到呼吸上来。觉知这两个字很重要！前三天就是学这两个字。
开始的时候双腿的疼痛、腰的疼痛、自己这几年的破事情，经常分散了呼吸的注意力，但是慢慢的我觉知到了，然后重新回到呼吸上来。确实是挺难的因为经常会分心，而且时间越久定力越差觉知就越难。
我们重点来说一说第三天开始收获的感受吧。
可能是精神高度集中，我感受到了一股热气从人中这个位置扩展开来，以至于整个头部与身体都进入了桑拿模式，热气腾腾，别人穿两件衣服，我一件衣服还出汗。不时还伴随着虫子在身上爬与跳的感觉。一开始我以为走火入魔了，下课时候我问师父，并且第二天我还写纸条问师父，师父都说正常反应。看来要熬一下顶过去。
这就尴尬了！本来打坐身体就很疼痛，脚疼腰疼然后还热气腾腾，而且还伴随痒有如虫子爬在身体的感觉，时不时地还能够有一些情绪方面的反应。回忆这几年自己的失败事情、导致了非常急躁心情啊什么的。综合的情况加在一起让我从第三天开始就坐立不安！完全做不到一个小时完全不动。我感觉到了我身体里面的负面情绪好像一下子全部释放出来了！我感觉到了我身体里面就是一个问题综合体！我试过放弃试过安慰自己慢慢来反正以后时间还长。但是最后没办法我还是决定坚持下去。坚持不断地觉知，觉知以上的这些身体的感受。一个一个的感受他们并且接受他们，有时候只能轻轻一笑的接受，实在不行那就笑两次。有时候不得不说这是一个很好的方法。
到了第四天下午因为教了新的方法开启了新世界！
第五天开始用功就能感觉受到来自全身各个部位的跳动，应该说是脉动。真的是从头到脚身体的每一个部位都能感觉到这种跳动由内而外的脉动！虽然只是大概的部位但是也足够我欣喜若狂！
这是一种很奇妙的感觉！
我虽然不是一个足够勤奋用功的人但是我是一个懂得用头脑的人。我还发现了一个轻应用。比如当我将注意力集中在颈椎的时候脉动就在颈椎产生了，并且在跳动的同时按摩着颈椎，我感受着跳动带来的不同感觉，有痛的有舒服的相互变换着的感觉。也许这是师父说的无常吧。后来太舒服甚至于差点睡着。下课之后颈椎反倒不痛了，有一种很顺畅的感觉，于是我试试用这样一个方法将注意力放在腿部上面，下课之后腿部也不会再像刚开始的前几天那么痛了。
当然啦后面我发现这也是自己不能保持平常心的原因之一，总是喜欢快乐的愉快的感受，不喜欢痛苦的感受。一旦发现脉动在这里很舒服的时候总是希望多停留在这里而忽视了其他痛苦的地方也需要平等心去对待。就好像我们生活工作中一样快乐的时候与痛苦的时候都应该用平等心来对待。只要知道愉快的时候是愉快的痛苦的时候痛苦的就可以了。
来到这里的九天里面，觉知、平常心这两样算是入了个门。但是，这修行对我来说真的很难！得道智慧的过程不是我这个平常人所能够领悟和感受到的。
上面就是我这九天来到这里折磨自己逼迫自己所收获到的。
在人生的道路上不碰到问题我是不会主动去吃苦的闲的蛋疼吗！而现实的意义又是什么呢？我在回来的路上发现了：我能够去观察以前没有注意到的事、情绪。而且有时候也能够冷静的思考。潜意识里的我觉醒了。也就是觉知。遇到问题能够客观看待问题了，也就是平等心。所以碰到情绪问题能够慢慢地控制了。虽然只是入了门，功力不够强大，但是我会继续努力坚持下去的。
因为我希望能够了解自己控制自己，我要做更好的自己。
所以，回到了城市，我一直花时间来静坐，虽然城市修行效果确实会打个折扣。但我相信坚持下去一定会看到不一样的我。
