今天一天的事情，基本就是宅在寝室里聊天了。上午和老师交流，谈到自己的工作问题。好几次感觉自己都快睡着了。我知道，是因为我本能的想逃避这个问题。在老师的追问下，我一点点的说出自己对工作的感受，慢慢的理清了自己的问题。也知道了自己焦虑的原因所在。不知为什么，和老师聊天总有种很紧张的感觉，这在以前是没有的，很容易放松下来。老师让我放松，我说放松不下来。他问我为什么，我说不想放松。他继续问，我说我想指责你，攻击你。是的，我不想放松，我想把紧张的原因归到老师头上，我是一个小孩，我什么都不想做。我要让他替我负责。他做不到，我就可以指责攻击他。这是典型的一种小孩的模式。这是内在的小孩对一个完美父母的要求。它有爱的缺失，渴望得到满足。如果没有被满足，他就不想行动。不想做一个成年人该做的事情。老师说，我感觉到了。听他这样说，似乎这种感受被看到了。攻击的欲望小了很多。
结果在群里聊天，又提到工作，受到好朋友们的轮番轰炸。他们给我各种建议。最主要的就是要积极的面对，去解决问题。其实每天看着他们的进步，我是很有压力的。其实我是很清楚自己应该怎么做的。但是我有被教导，不被接纳的感觉。我突然感觉很愤怒，想要攻击他们。我在群里表达了我的不舒服。好朋友在那儿继续刺激我，她要把我的愤怒激发出来。我感受着自己身体里的愤怒，那股能量冲击着我。我感觉到自己的胳膊发麻。就这样，过了一会儿，愤怒的感觉过去了。
朋友有些歉意，担心我生气了。于是我在群里分享了这个情绪的过程。我的愤怒得到了释放，心里觉得通畅了很多。我内在的小孩有一种满足的感觉。原来满足可以有多种方式，当一个人在不停的要啊的时候，除了缺失的需要，也许还有愤怒的需要。当愤怒的情绪得到了表达，也是一种满足。
很开心群里的伙伴们，陪我经历了这个过程。后来的陪伴让我觉得很温暖。我的焦虑得到了释放。感觉自己可以去面对当下的一些工作了。是的，当一切还不太清晰的时候，先做好当下该做的事情。给自己时间。允许自己。
