【中华经典学用打卡日志】
日期：2022年10月30日
姓名： 王毅飞
一、今日恭诵《道德经》1遍共累计96遍。
二、今日学做养生拳0遍 养生操0遍 养生舞0遍，累计27遍。
三、恭诵《问道心得》第18章，共10遍
四、今日静坐60分钟，累积30坐。
五、唱爱国歌曲与德音雅乐2首，共3遍。
六、抄《道德经》第0章，第0章以及问道心得第0章，各0遍。
七、实证实证感悟:
1.面带微笑，放松身体，进入打坐。感觉身体很僵硬，尤其是两条腿。所以，就马虎单盘，不一会儿功夫，右脚就开始疼了！
2.觉知到了立马调整，打坐是打给自己的，不是给他人看我多厉害，今天又打坐了60分钟，更不是为了做而做。摆正心态，身正，从新开始，一会儿我感受到右腿肚里面好像有东西在爬，这感觉是气血的流动，不一会儿右脚就不疼了，而是变得热乎乎的。
3.今天打坐时，有几次后腰不自然的塌下去，觉知后我又重新调整身体，保持中正。面部表情，还是不能做到时时刻刻保持微笑，这让我体会到，改变习性真的好难，如果没有持之以恒的心，就会更难了！
我会继续加油的，让自己每天进步一点点！[破涕为笑]
4.刚才打坐时，我给自己定了一个小目标，接下来，我开始每天往自己心田播种33个神性品质，然后每天带着觉知在日常生活里践行这些品质。
5.感谢陈泳汐老师关于恩师法喜的分享，读到陈老师文字的那一刻，我仿佛链接到了恩师法喜的状态……惟恍惟惚，感觉自己进入了众妙之门。
祈愿天佑中华、国泰民安、世界安平泰、道德普天下[合十][合十][合十]
