易效能130期第一小组第十次小组会
时间：2016年11月12号（星期六）晨间：6:30－8:00
参会人员：陈以荟，张昊，陈丹，梅兴金，俞艳林，霍涛，玲姐，杨萍萍，张高平，袁斌
会议主持：陈丹
时间大臣：
记录大臣：俞艳林
排麦大臣：梅兴金
地点：红点会议室
1:每周践行心得与奇迹分享
陈丹：90天目标：早睡早起；每周五天跑步；公司背景调查。先完成跑步，再早睡早起，最后公司背景调查。时间管理的基础是精力管理，循序渐进。
张昊老师：一年多来易效能的团队一直在精进，虽然一开始做的不是很好，有困难和挑战，但要有方向，有下一步的行动。今天不做不是明天不做的理由，要坚持自己的梦想！
俞艳林：立冬之后顺应黄帝内经早卧晚起的规律 ，晚十早五的目标调整为晚九点半早五点半；习惯的力量是无穷大的，每日练习八部金刚功已坚持近一年形成习惯；论文目标尝试用甘特图的方式分解到每一天；本周增加每日晨间日记和每天泡脚习惯。
霍涛：每天打球，一周3-4次跑步，按照吴栋老师的方法进行，早睡早起，目标10本书。读书笔记和朋友们进行分享。遵照身体的规律，不勉强自己。
梅兴金：连续参加高强度大信息量的学习，最近主要做吸收工作。近期有分享读书心得，进行阅读和检视，同时对照八大关注领域检视自己存在的不足。
2.检查omnifocus高空里是否有对应的项目，是否会从项目，愿景来鸟瞰自己的生活?是否抽身发现抽身出来站在更高的地方会让你的思路更加清晰?宇宙是奇妙的，你是否静心下来体会其中的玄妙?每个人都在忙碌地关注眼前的生活和工作，你是否也跟他们一样?认真思考一下自己的一到五万米高空!
俞艳林：目前体会到的omnifocus最大的好处是把脑中的事务清空，北京进阶班后常常用语音收集事务。
陈丹：以自己的一万米项目为例解释如何在omnifocus中进行操作。
一万米高空就是指这半年内我们要完成的事情。 我们把它们在Omnifocus里面作为一个一个的项目。
自己的一万米高空里有三个项目：1.找工作；2.毕业；3.瘦身
以第一个找工作为例，项目不是一个动作，而是拥有一个共同目标的一系列动作。
在找工作的项目里面分成好几个步骤：
第一个步骤是要申请OPT。原因是在美国找工作需要一个OPT身份。所以申请OPT是必须的，第一要做的事情。
紧接的是修改简历，和找到自己感兴趣的方向。最后才是申请兼职，和全职工作。
在找工作这个大项目，分成这些个小项目。然后又从这些小项目挑出了一个，第一个“OPT申请”做为一个例子。给大家展示，在这个小项目中才是具体的行动清单。
这些行动清单还进行了归类，如下图所示
陈以荟教练： 爷孙俩和螺子的故事：我们要做的事有时不需要他人理解，但我们自己要明白我们为什么要做，这就是愿景。
3.愿景分享
陈丹：从愿景到项目，再到清单。自己的3-5万米高空，也就是理想是能够实现财富自由，现在努力在美国找工作，留在美国就是为了以后积累财富打下扎实的基础，要开始积累工作经验，了解金融市场，学习理财知识，拥有自己的事业。所以自己的一万米高空里的大项目“找工作”是和3-5万米是对接的。
陈以荟 教练：财富自由的步骤：财务独立——>财务平衡——>财务保障>财富自由。
玲姐：有方向的人生是美丽的人生。自己的高空体系是由低往高走的。从一开始的自己炒股到影响一万人走进易效能和股市，实现财富自由和幸福。
张高平：理想是实现心灵自由、时间自由和财富自由。在这个过程中已经看到了高空的存在。
杨萍萍：多年没看电视，最近偶尔看一回体会到了难得的放松。 2011年开始学习心理学，理想也是实现心灵自由、时间自由和财富自由。
陈以荟 教练：在国医馆做药膳的时候听到叶老师的“如何过一天就是如何过一生”，从此决心成为时间管理达人。下得厨房、出得厅堂、上得讲堂，分别代表能力、形象和分享。我们把好的记录、言谈举谈传承给下一代以及更多的人，这样可以收获到更多的惊喜。
4:讨论习惯与幸福的关系
陈以荟 教练：好的习惯带来意想不到的收获。当习惯成为一种生活方式时，就会自然而然没有痛苦。如：90天践行跑步早已超出了健康范畴，这是对自己的承诺。自律自觉、保持文明、每月一次的大清洁，这些都已经成为自己的生活习惯。
陈丹：现在要养成的习惯就是，每周的周日要定时间检查自己的一万米高空。
玲姐：每天先阅读1-2个蕃茄钟，然后再去跑步。阅读让人心灵富足，跑步让人精力充沛。早起让人睡眠质量好。虽然习惯的养成不容易，但要有方向。现在做不到不等于以后做不到，要定期检视，为什么没完成？哪点没有做到?如何改进？
最后，非常感谢主持人陈丹为本次小组会而进行的充分的准备以及会前会后为我们带来的美国总统竞选各州情况的分析！
