读后感的思维感悟
1.运动的目的:运动是为了让我们有更好和足够的精力去开展每天的工作，从而提升工作的效率和生活的品质！
2.运动的好处:保证身与心的健康，以及拥有充沛的精力，也可以让自己更加清晰我们的目标，保证我们更加专注！
二、本次课程给予我的启发如下:
不得不承认正如腾哥所说，这是我们每个人的现状，精力不够！！！
我们生活在一个高压的环境下，其实每个人的生活压力都很大，繁琐的事情让我们陷入绝境，可供我们娱乐的方式太多，我们总是在试图去缓解这份压力，久而久之，便形成了恶性循环，当某一天我们的身体出现了问题时，我们才知道我该运动了！真的其实到了那一天你发现你所有的这种缓解压力的方式其实只是一种消耗！！！
腾哥刚刚讲到我们不能完成运动的4个主要分散我们精力的点，
一个是体能精力:个人认为是我们没有正确的规划时间，把体能消耗在不是那么重要的事上面！其实回头看看，真的不那么重要！
二是情感精力:友情，爱情的伤害可能让我们陷入了痛苦，我也曾被伤害，经历了很多人情冷暖以后，后来我释然，君子之交淡如水不是只是一句话而已，而能伤害你的人绝对不是把你真正当朋友的人！也不值得你托付真心，我们应该把时间放在父母，家庭，和真正爱自己的人身上！你也只是一个人，你要照顾好你自己，才能爱他们，爱人先爱己，你若盛开，蝴蝶自来！
三是思维精力:思维固化，局限其实很可怕，我们把心思放在一些琐事和抓错了点就是思维的固化，或太过于追求完美都是思维的问题，刚刚开始不要说多厉害，能做的多好，能每天完成就行，完成再说完美！还有说总想自己来，一个人可以走得很快，一群人才能走得更远，不要说不好意思，也不要说你觉得自己可以，他律的力量是惊人的，我们要善于利用身边的平台，软件！这样你不仅可以一起和大家成长，还能更加轻松而又快乐的完成任务，因为你的身边是一群人和你一起呢，哈哈，多好！然后自己慢慢形成微习惯其实就不需要监督啦，我相信有这一天
最后就是意志精力:我认为腾哥说的很对，不存在意志力这事儿，就是那是你实现目标的方式，做就好了！只要你很想要做到
最后我将采取的行动就是:
不求做的多好。先让习惯成为自然，我说实话不喜欢跑步，但是我可以做做瑜伽，本来也计划开年去报瑜伽培训，每天给自己安排一个小时练习，刚刚好！慢慢我给自己加量，每天只要在做就在进步！自律改变生活
2018年1月8日
叶灵
