呼吸的秘密

已爱上每天的汗流浃背

今天更深入领悟呼吸的秘密

当跑步时

能够把专注力真的全然在呼吸上去感受

呼吸是保持平稳而有节奏的

持住观息

发现竟然半个小时下来一点都不累

反而能量更加具足

大神说：你这镜面的标签还没撕下来

同样

在潜泳时学会掌握的吐气节点

并尽量保持稳定的节奏

它可以让你挑战更长的距离

呼吸里 有着生命深奥的秘密

一切如是的观息

于是思维

运动与生命中各种课题的挑战

都如逆水行舟

假如你在行进中能明确方向

守护好呼吸的觉照

你便能走得更远更稳

清晨江边晒背升阳 拉升筋骨

真正消耗能量的

往往是杂乱的念头

他破坏了生命节奏的稳定性

当焦点散乱向外  胡思乱想  情绪失控

勿忘提醒自己把觉察拉回自己的呼吸

生命可以走得越发安宁与平稳

爱上户外品茶

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