〖周检视〗第54周(第10周)

富有的习惯，决定一生的财富！

富人会阅读：在富人当中，有85%的人每个月至少阅读两本书，88%的人每天最少阅读30分钟。他们读什么？51%人读历史，55%读自我成长类书籍。58%阅读成功人士的自传，79%阅读学习资料。

但是，只有那些为成功时刻准备着的人，才知道怎样利用中国日益增长的经济以及从中国经济取得成就中获益。

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4·0践行第54周(第10周)

易效能90天4·0进行三个目标

(2020年到10月26日～2021年1月27日)

目标1：(一事专注表，每天至少8个番茄钟)

目标2：A4笔记法练习

目标3：番茄工作法的使用

周检视2021.01.05～2021.01.11

效能：

1．每周参两会(组会、班会)【完成】

2．每日手写清单记录排程 【完成】

3．每日早起群里打卡  【完成】

4．每日晨间日记＋反思 【完成】

5．每日工作255吃番茄 8个【完成】

6．一事专注表必须【完成】

7．每日A4纸笔记练习【完成】

健康：

早睡：每天不管多忙，累的话就早睡，哪怕20：00睡下，这是最好的药方。这个方法一直管用。

这周睡眠不足，晚睡导致第二天不能早起，中途在3点30分早醒，早起的状况还好，因为有工作做。

准备调整早睡10点之前睡。

早起：这周早起争取了7天，表现非常良好。因该嘉许一下自己的积极性。但是好像很疲惫，正在找方法调整。

本周调整到5：00分起床，早睡尽量调整到的22:30分，

运动：这周开始运动，快走，骑行都当运动，增加一些动力，让自己浸泡在阳光下！

事业：

本周，因为将近年关，我就好好把整理的公司的所有的账目，应付账款和一些应收账款；跟一些客户沟通明年的计划。也规划明年前进的方向，推进我记录有意识地去做更有效率规划

家庭：

亲情关系良好：女儿一直在优秀，儿子进步飞速。一切按照计划进行中。外面虽然寒冷，但内心世界一抹暖阳格外温暖。

孩子爸一直鞍前马后的服务我们，感恩！

感谢家人的支持和爱护，感谢你们用爱和关怀包容我，接纳我！

觉得太冷…又给双亲寄去保暖内衣，中间被快递纠葛了一下，不过一切皆顺利安好。爸爸东一个电话西一个电话️不要买东西，过年，多付出一点让他们有生之年活得通透一些。

其实我是幸福的，父母在，我还是个孩子，家在！有归属感……又被父母挂念，幸福一直一直围绕在我身边。

赞美真的是良药，当身边的人所受到赞美的时候，围绕着一团祥云温柔，当你给予温暖的笑容，这个冬天将不再寒冷。

我敞开自己，张开双臂迎接世界上所有的财富和幸运！

学习：

本周学习在阅读营学习，我们要用未来的视角去看待当下的自己，要敢于面对别人对我的质疑，批判后是否会有做到破而再立——不要为了批判而批判；未来视角：拥有能力的自己会怎么做多用未来的角度思考问题，用未来自己想拥有的能力倒逼自己现在付出行动从0开始挑战自己，给自己带来新的畅想读通鉴论，王夫之，徐复观与熊十力的经典对话敢于面对别人对自己的质疑理解一个人远比批判一个人要快乐的多，阅读书籍之前可以先看书评，找到点位回归书籍阅读看目录研究。

本周阅读了三本书《吃掉那只青蛙》《实用性阅读指南》《决策的智慧》

这周也用了四个番茄钟来阅读。每挑战一次都是刻骨铭心。可惜老被中断干扰，痛苦！沉下来唯一的办法就是关机一个小时或二个小时。否则前进的路真的很难！

也不断一直在考证，应该怎样阅读才会有收入有收获。一直认为阅读是一件很困难的事，自从学习一事专注之后，把一本书预估在200多页的时间在100分钟左右，等于4个番茄钟一组，节约不少阅读时间，这个收获是挺大的。也去书城花了8个番茄钟挑战了二本书，这种感觉不错，至少专注看完一本书有成就感。接下来继续挑战在简书上写下就好，让自己有输出，不管收获，只管做就行。书中自有颜如玉，慢慢去碾碎了它。

社交：

本周社交：没有，买衣服了，认识一个卖衣服品牌高端，物美价廉，哈哈也是一个不错的人脉。

也反一律性，别人一看手机，您就看书，这样才能突围成长，活成少数人要想收入不一样，一定要活成少数人。

提问一：我们是如何报价的？价格由市场和价值决定，刚开始最低价格让大家接受提问二：我和国外的某些咨询公司的有啥不同？不了解大众  怎么超过大众 领袖力大于领导力找到文化基因我们讲的不仅仅是西方的，更是中西方结合的，找到源点，学以致用，拿着结果。

财富：

这周健康与财富的链接，要拥有财富必须先要拥有健康，当你把健康放在首位的时候，你的财富自然滚滚而来。

本周有基金收益，己落袋为安。定投行情不错，公司收益不错，接下来如何更好的去学习财富规划。

感谢客户都在约定的时间汇来信任的货款，也下了好多信任的订单，投资财富路上也收获丰厚。一直在感恩中～

休闲：

这周给自己全家买衣服去了，断舍离把衣服全断舍完了🤷‍♀️，内衣裤全清空，今年实在太冷了，又重新给全家各买了二套过冬。发现买衣服或买东西也是治愈系的休息。哈哈哈…。走路10公里，也给大脑放空6个小时。这周休假别具一格～

感恩，每天里学，每天里遇见美好。

做到自己的兴趣爱好摄影、写字练习

有光的地方，所有的天地万物都是精华！

有光心也会被打开，看那向阳而生的精灵在阳光下熠熠生辉；你是不是也被惊艳了整个四季！

收获与反思、总结：
收获：

对一件事重复做，继续做，做到极致

这件事什么事呢，练习自己每天专注一件事，让人能产生共鸣的又是自己喜爱的阅读和写作就着手开始吧…

坚持100天33本书

坚持练习A4纸笔记练习100天

易效能的性价比最高的学习没有之一，这是一个对自己有提升有要求的人生必修课。来到易效能太值了，不断完善提升的地方。在这里感谢自己是一位愿意不断学习和成长的女性！对自己的要求也是逐步的提高，三人行必有我师，认识一群能量满满的团队，认真的梳理了一下90天的成长，满满的收获和感恩。

‍反思：

践行4·0有哪些改善的地方：

目标设定一个就够，简单的先去执行

知道满足，不去检讨自己，而是检视

目标的践行一定要做个记录，特别是具体的数字和时间。没有记录就没有发生。

效能口诀：日历清单天天查，删除搁置马上做。番茄青蛙255，促使行动自动化。

学习规划是必须有：使用好几个工具，如何用好印象笔记，这个值得去做的事

一事专注表等打好基础，落地拿笔写，马上做完设定的255任务。

用Todos记录、排程1记帐，让帐目更清晰，让自己知道需要在哪个地方开源节流。

去计划并执行每一个步骤，会更加有条不紊。

不足：

要创造环境给自己有一个固定的地方专注做事。记录太少…留给工作时间太多，给自己的时间不够。说起来简单，只做一件事，却总是做不到。已经着手去完成了。嘉许自己！

总结：

这一周总结：从今天开始，要对每个月、每一周、每一天的工作提前制定计划。去拿出一个记事本或一张白纸(也可以用电子助手或手机上的软件)，把未来24小时内要做的所有事情都列在上面，当你随时想起需要添加的项目时就把它们写进去，把所有关系到你未来重大项目写下来，放在一个单独的清单里。

把每一项主要目标和任务都写在计划上，然后根据优先级和时间顺序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。然后安排次重要的，并以此类推。最后以计划的终点倒推工作的起点。

把你的想法写在纸上，无论做任何工作，都先列出一份计划。这样做了之后，你会发现自己的生产力迅速提升，去掉那只青蛙也变得更加容易。

这一周学习一事专注，又碰到瓶颈上，不断的思考。心态平和，孩子们的陪伴，让我心存温暖，父母的宠爱让我幸福感爆棚，感触颇多。剩下的只有感恩，感恩总是遇见一群美好的事和人。

我看见自己笼罩在生命之光中。

相信能找到属于自己的幸福和梦想！

加油！徐敏从！你具备了开始的勇气，就有了成功的豪情！

我认清我是自己快乐源泉的事实，丢掉旧包袱，生命变得轻松自由多了，敞开胸怀，去接纳美好事物！生命最好的着力点就在当下…

清单：本周我有没有高能要事？完成了哪些重要事项？

1. 成果：完成50个番茄钟

2. 成果：完成一事专注表7张

3. 成果：A4笔记法的具体做法，坚持了75天。每天坚持25分钟10页

幸福时光：本周我为生活和内心做了哪些滋养？

1、心灵的重建

2、继续梳理梦想，让目标更清晰，更明确

3、链接内❤️的渴望是什么，原来喜欢当老师，传播爱国情怀

4．继续整理老年生活的所有东西包括(卡号、密码、存款、投资等等)

5．继续深读阅读《吃点那个青蛙》《番茄工作法》《番茄工作法图解》《实用性阅读法》《如何阅读一本书》《写作疗愈》《富有的习惯》《决策的智慧》

阅读心️得：

@爱上一件事，发自内心的去做。

@‌‌为什么要早起，‌‌黄金思维圈如何应用

@成TD演讲的冠军‌‌

@早起的秘密，习惯的力量

@早起到底是为了什么，‌‌《晨间日记的奇迹》‌‌九宫格天气，心情，记录灵感，‌‌创造心流的状态，‌加上日精进生活的灵感。‌‌

@晚上运动不好的原因：空气不好，心率不好，影响睡眠。

@早上运动更好，精神气好，跑‌‌马拉松受伤；就研究跑步方法：跑马拉松变成信条，‌‌让运动多元化的，‌‌如击剑、射击等自己的成长思维。

如何刻意练习自己的成长‌思维

‌¥知道自己不是成长思维的东西，记录下来

‌¥记录痛苦的事情，‌‌变成相反的词汇。

¥日精进，每天的感受、体验、学习到…增强回心路‌

‌¥经常和成长思维的人在一起，换圈层

采访高手问什么问题？

问题本身指向答案

‌如何学到‌‌、悟道‌‌、得道。

学习过程就是实操的过程，‌‌真正知道的是做到。

学习的本源是过程，一个闭环的系统。

学而时习之，不亦说乎‌‌，‌‌温故而知新，可以为师矣。

学是知识获得，习是践行。

思维是一种维度，践行‌‌获得真知。‌

‌‌‌任何有价值的能力，都是长期训练的结果，‌‌动机上会显得非常重要。‌‌‌‌

‌怕什么就去做

为了打破自己的不好意思，‌‌找方法去克服它，这种都是可以练习的方法，‌‌不懂的可以练习，‌‌平时都可以，练习用的最多。现在‌‌如果‌‌有人在带领你学习了，‌‌就️得用上。所以导师的认知也决定了自己认知的天花板。

‌在学习面前我从不找借口，学以致用，慢以致远，用愿景当翅膀，让自己腾飞…

体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就和巅峰体验：

1．开始行动，晨间日记、A4纸练习、阅读

2．本周链接客户商谈未来合作计划

3．一事专注表(搞明白做一件事预测几个番茄时间完成任务)才算番茄时间

4．一次只做一件事

5．阅读完2本书

6．梦想版完成

7．如何制定未来的目标

8，开始计划人生百城

月度要事：未来1～3个月，我的成果是什么？为此需要哪些重要事项？

1．A4纸练习90天

2.一事专注表70天，必须的

3.重新定制90天目标：三只青蛙，继续坚持

4.规划自己定位聚焦找牛人

高能要事时间：本周我有没有在高精力状态下做重要的事情？我的高能要事时间累计有多少？

本周在高精力状态下10小时，阅读2本书、周检视，周作业、A4工作法，公司业务的拓展，整理老年生活等等。

我答应自己缓步向前，把生活过得更好！

我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！

我的梦想一定会实现！

千万·可儿姐姐，追求幸福正念的人生。❤️