书名《不抱怨的规则》
作者[美] 乔恩·戈登 著
以前我也是个爱抱怨的人。跟朋友跟家人长编大论我遇到的糟糕的事情或者糟糕的人。仅仅是一种盲目的抱怨，没有任何解决的办法。仅仅是为了发泄心中的不快，同时渴望得到对方的认同和理解。如果对方没有回答到自己的想要的答案反而更加的恼火。这种做法不但会影响到他人的情绪，也会生成自己的负面情绪。最主要的是自己的问题也没有得到合理的解决。
书中作者用很多个故事非常生动清晰的向我们解释了人为什么会抱怨，抱怨的种种负面影响。以及可以将合理的抱怨转变为积极的解决办法。
了解道理：抱怨没法完全避免。但是要尽量避免盲目抱怨。非要抱怨也要是有意义能解决问题的抱怨。
做：
1、设立一个不抱怨日。这一天不许抱怨，这样能观察自己的想法，并意识到自己有多么消极。
2、利用抱怨带来好处。从自己的抱怨的言语想法中，了解自己讨厌不想要的东西，从而找到自己想要喜欢的东西。
工具：
1、抱怨后再加一句但是，心态就会变好
2、放松，不要太大压力。专注于做什么而不是必须做
3、合理抱怨，不要盲目抱怨
心态：
积极乐观感恩
我觉得，归根到底。保持一个乐观的心态才是最主要的。当生活中的一切都很美好的时候，保持乐观很容易。最困难的是，当你被人击倒或被人敷衍时，仍然能保持积极的心态。保持积极的心态并不是强颜欢笑或者相信自己一个人就能成功。相反，它是关于乐观，我们要带着希望和信念生活。衡量成功的标准不是看我们在人生的最佳时刻如何行动，而是看我们在最困难的时刻如何思考和应对挑战。就像书中这句话“在悲剧和心碎中，她找到了自己的精神力量。在挣扎中，她找到了继续前进的勇气和信念。在面对自己的挑战时，她利用力量和同情心来做出改变。”
