特别的困，正在进行一个21天的静心冥想练习，昨天因为要出门已经拉了一天了。今天不能再拖了，结果50分钟的后边10分钟，我差不多迷糊了，是一种无意识的状态。打卡是压力啊。
昨晚睡了3个多小时，5：30出门，很冷，一切还在沉睡，走过小区一栋栋的楼房只有很少的几个窗口亮了灯。也许是和我一样要赶路的人，也许是勤奋早读的学生，也许是失眠的人……。在黑暗之中，觉得人有个家有个床有一盏灯是件非常值得珍惜的事情，也觉得人其实需要的并不多。
一路上，从黑色坐到了黎明睛空，高速两边雾气隐没山涧，轻柔朦胧。只到阳光一点点渗透进来，天空亮起来是很美的，阳光唤醒点亮了一切。
空中有朵雨做的云，飘呀，散呀。
课堂上人很多，有一种莫名的嗨。睡意犹存但人开始有兴奋了。前两期心中尚有评判不太想参与一些我认为没多大意思的环节，这次少了些，也算投入的玩了一把，嗨了一下。其实也可以。
今天的主题是亲密关系，过程中有一个学员在讲自己老公的十大优点，讲得很动情，其实也不是有什么特别之处，就是我们很多人都有的如包容、孝顺之类。我突然意识到这些优点在很多人都有，问题是我们怎么看不见，是这个引起了我的注意。人们常说要多看人的优点少看缺点。道理简单易懂，但我觉得其实常常看不见或是视而不见。这个是否能看见本身才是问题，而不是对方有什么优点，有多少优点。而对于缺点本身却是很容易就被指出来的，而且很大，大到挡住了我们的眼睛。
而仔细想想，对于我们自己来说，如果有人有天夸奖我们一个什么优点，就比如气色变好了衣服好看之类，我们也会习惯性的否定:没有，我化妆的原因，我昨天睡好了等等。而对于别人给予我们的否定和批评，不管是当面还是转述，我们却是照单全收，不但如此，还会浮想联翩。要么去辨解，澄清，总之，种种反应，不论心理层面的，都在说明我们是认同了。
所以问题还是回到了我们自己的身上，值得反思，还要觉察到。而且我们只有对自己做到了，才可以对他人做到
