易效能24:高效人士的饮食原则合理的饮食原则,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少;每顿四个一原则,一拳谷物,一拳蔬果,一扎动物肉蛋白,一拳非动物蛋白,一天四个三。多吃煮炖烫类,少吃油炸煎类。科学健康第一,美味其次,二者合一最好!