自从2015年进入实验室的研究生生活（事实现在才研一），我开始了学习科研工作有关的工具，培养一些科研人员的基本素养。虽然并非每日坚持，但是习惯培养的过程中，让我离科研者的角色更近了一点儿。
从最开始查一些研究内容的资料，到撰写论文，做毕业设计，对于过来人虽说不是一件难事，但是当自己缺乏经验的时候，总感觉事情极其困难，让人无法有效调整心态，克服困难。当导师下达任务以后，我心里就已经设定好了一个比较完美的目标，要做成怎么怎么样。然后让自己的能力还撑不起自己的目标时，理想与现实的差距就像一座大山把人压的喘不过气来，整日整夜的焦虑，无法入睡的深夜，睡梦中还会出现各种恐怖的画面，一度的精神焦虑让人感受着生活的艰难和痛苦。
还好我都走过来了。
这一句话说的轻巧，只有真正经历的人才能够深刻的感受到经历的艰难吧！每个人的成功都不是轻易得来的，只是我们有时候仅仅选择行动而不选择把事情说出来。其实我们说又能怎么样呢？去寻求他人的理解？去寻求内心痛苦后的安慰？还是算了吧！自己想要成长，该吃的苦必须要吃，我们只能够奔着目标努力，去探寻一切可以利用的资源，把握能够把握的机会。
想要了解一个人到底经历了什么？最好的方式就是看他的日记。（不要告诉我，他不写日记，那真的是人生的遗憾。因为在不知不觉中，你就老了，而且并不知道自己留下了什么。）日记里面能够比较详细地记录一个人一天都有哪些经历，有哪些情感的变化，让我们能够更加清晰具体的了解一个人的心路历程。
有时候觉得写日记麻烦，但是能够好好坚持下来却也是一件十分有意的事情。除了传统的日记，我们也可以尝试写晨间日记。今天无意间翻开了自己2013年的晨间日记，感觉那时候的自己还是蛮努力的，不禁给现在的自己很大鼓励。
除了晨间日记，我也尝试过每天用简书记录自己的生活。区别于固定地形式框架，简书的日记本中，写的大部分是文字形式的散文记录自己的感情经历和生活中的一些点滴事情。虽然坚持了仅仅有半年的时间，却已经有十万余字，让我甚是惊叹。
对于需要用大量的时间专注于自己事业和主要工作的人来说，有效计划和记录自己的工作安排，其实是比记一般的生活感情思路更为重要。对于处于研究生阶段的我来说，除了学习和科研，还有大量的日常工作要做，比如：实验室财务管理、物品采购、材料撰写和整理还有日常的沟通工作。身处于70个人的研究生群体、10多个人的实验室、40多人的科研团队，有时候不得不让你扮演各种角色。及时调整心态，协调处理各项事务，但也不是一件特别轻松的事情。心态上调整不好，工作效率持续低下，很难让我们成长起来，有时候反而揠苗助长，起到反作用。
经历了将近两年这样各项事情的困扰，我也总算开始真正成长起来了，在妥善协调好日常工作的同时，专注于既有的科研工作任务，适时地进行健身，安排时间休息。成长在进行到一定阶段以后，光靠拼是不够的，更重要的是讲究策略，恰到好处地处理问题。
到底要怎么样行动才好呢？还是从每日的计划总结开始比较好，逐步了解自己，然后配合其他计划总结。通过实践感受，让我了解到培养每日习惯，比培养每周每月的习惯更容易让人坚持。不过你也可以设定周计划和周回顾开始，一周之内留有余地地去完成任务，更加有的放矢。不过如果是按照月来的话，估计你刚刚开始制定了计划，一个月后也该忘记了自己原本的想法和行动了。
印象笔记是我改变的原点，在这里就把印象笔记做成的现阶段的日总结模板分享给大家。初期建议先采用示范的模板，与模板保持基本一致。之后在建立基本的框架以后，可以根据自己的情况进行调整。
关于印象笔记或者日总结有什么问题，大家都可以联系我，给我留言。成长的道路，一起走，会走得更快更好！
