我在 The science of learning 学到一个简单的技巧，就能让各位的学习更加地牢靠。这个方法是这样的：
Before
大多数人读书复习时的方法：打开课本，画重点、抄笔记，然后复习时，重读这些重点以及笔记。
After
改良的版本是：
• 当要复习时，禁止打开课本重点与笔记
• 拿一张全新的白纸，回想你之前划了哪些重点，以及为什么要划这些重点，写下来。
• 打开当初的课本重点与「回想笔记」对照
这叫「提取练习」。这个方法会让你在记新东西时，记得非常牢。
提取练习原理
我们的大脑存取知识时，其实存取的方式不是读取一块一块的小音频与小视频，而是另外再创造一块新的记忆提取出来。
但是这个方法会让一般人感觉到非常不舒服，若要精确形容这个感觉，叫做「酸麻的挣扎」。
也因为太酸麻了，也需要一点时间。所以一般人会下意识地放弃这个做法。
但事实上这个方法却是最有效的深刻记忆的方式。
「提取练习」之所以有效，是因为在一般人以往的学习，其资讯是放在外部资讯上（如书本、影像）。在读书时，你以为自己欣快地学会了很多东西，但事实上并没有。
而因为大脑并没有「有效的记忆轨迹」连到这一段资讯上。所以黏着度非常低。两三天就忘记了，要回朔时变得很困难。
而提取练习，事实上做的是让这段资讯，在大脑反覆创造「记忆轨迹」。所以将来提取这段资讯时，就会非常迅速。
「教就是学」
为什么我们常常反覆地讲「教就是学」这个观念呢？
其实正是因为「教」，事实上就是「提取练习」的一种形式。要把一个概念教给别人，这其实「就是在大脑里面提取一份资讯，并且创造一段新的记忆，转成音频输出」。
当你重复这个动作越多次，你就越了解也越记得这段内容。
• 很多人以为认真听老师讲课就可以造成有效的学习，这是错的
• 有些人也以为只字不差的阅读是有效的，这其实也是错的
真正有效的学习是：学习时写下笔记，复盘时讲授给别人听。
有效的反馈
提取练习的另外一个重点是：当同学进行提取练习完，必须收到准确的反馈。这个反馈可以是老师给的，或者是同学一起对照的反馈。这样就可以让自己知道，这是不是有效的练习。
总结
• 每日练习完毕，请写下自己当日的练习「ORID」。
如何使用ORID总结学习，加快进步？
• 观看同学的 ORID，对照自己提取方法是否正确。
• 复盘总结，积极辅导班上落后同学，是学习进步的最快方式。
• 太多人在「酸麻」这个阶段放弃了。以为懵与酸就是「学不会」，事实上「学不会」的感觉是「关我卵事」。
• 「酸麻挣扎」代表正在前进，而且正在有效的形成记忆。 「酸麻」并不表示学不会，相反的你只要不放弃，就赢了一百个人。
提取练习--如何让自己的学习更加牢靠
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 成长记录-连载（三十六） ——我的第一篇五千字长文，说了什么，你一定想不到 并不是不想每天写公众号，而是之前思考怎...
