美貌、青春、财富、甚至爱情本身，都不能让深得上帝恩宠的人免于焦虑和痛苦，远离哀愁，也无法让他们避免失去自己最爱的东西。因为，一生中，有些雨必然得下。from 《小妇人》

你的内心有没有产生过很迫切的心情，你有没有因为某个事，很焦急的等待。你有没有过很慌乱，特别渴望得到。今天，我突然意识到，我开始有一点点焦虑，于是，我开始试图对自己的焦虑进行评估，我的焦虑来自哪里，到底什么让我产生了焦虑感。

焦虑是来自信息的干扰

你有没有过这种经历，在某一天的清晨，你着手计划，计划着今天你要做什么，一条一条，你想象着自己完成后的喜悦。书本翻开，本子打开，笔拿在手里，当你把一切都准备妥当的时候，突然手机响了一下，你一看是一个新认识的朋友，于是你不得不放下手中的笔，拿起手机，读其消息来，无论是谁，朋友亦或者陌生人，看到消息，你总会下意识的回复，如果你不回复，很难静下心来去做接下来的事，你的内心会很痒，很压抑。

于是你便不得不去回复，于是，在这一刻，你的内心是放松的，你知道时间在流逝，你想也许就两句话。可是越聊越投机，越聊越有话说，你不得不在计划和聊天之间进行选择，除非对方说，我现在忙，等下再聊。

你不会和自己妥协，假如聊天聊到一半，对方没有回复，你极有可能看不下去书，你会等待，等待下一条消息，同时你的内心也会高悬，会不停的想看，想要得到消息的确切性，因为你的内心里有一颗种子，在引诱你，让你投入里面。更奇怪的是，即便书就在眼前，朋友或者陌生人的消息不在，你也会选择刷手机，你的内心的信念告诉你，就看一条消息，就看一条消息，当你打开微博，或者别的APP，你的手就会不自觉，在眼球被不断的吸引，不是标题就是内容。

你很难放下手机，慢慢的当你觉得差不多了，看看时间，你才恍然大悟，吃饭点儿到了，你不得不收起行囊，找个地方吃饭。路上，当你回想起刚刚那一瞬间的时候，你会觉得，我真不应该啊，你的内心在你拿起手机的那一刻产生了焦虑，你会在想今天的计划与浪费时间产生的妥协，你会觉得明天吧，于是拖延到明天，这样的情境，出现个两三次你就会受不了，一方面是自己的自控力，另一方面，计划没有完成会严重影响自己的心情。信息化，手机，移动社交等，会让你变得更加焦虑。

焦虑更多是对当下的迷茫

你有没有过等人的经历，倘若那人即使出现还好，如果在规定的时间里没有出现，你会产生局促不安，你的内心里会相当的迷茫、无助。因为你不知道，这个人到底会是什么时候到，漫长的等待会让你很焦急，随着等待时间的推移，你会踱步，会打电话询问，倘若联系不上，这就更加增加了你的焦虑成本。

今天应朋友相邀去拼多多助力，因为助力满100块，就可以微信提现，于是在我尝试之后，我发现莫名其妙的产生了焦虑，这才发现拼多多的机制，是让你拉新人，而老用户只能助力几分几分的，数额小的时候你可能并不会在意，可是当数额开始变大到95以内，你会迫不及待去找人，甚至到98时，因为渴望成功，甚至会不惜得罪朋友圈。

这应该是一个什么效应呢，眼见朋友拿到一笔一笔的金额，你的内心开始焦虑，不安。想要的不是一份数字，而是成功。踏入社会，大家都想获得成功，就像拼多多的套路，他利用了人们想要成功的心理，以及人们内心小小的虚荣心。一个小小的诱惑，勾起的不仅仅是我们的好奇心，更多的是我们想要成功，想要炫耀的心理。

如何戒除焦虑

信息化多元的时代里，每个人都不可能置身事外。那么，我们又该如何摆脱焦虑的情绪呢。

第一点很重要的就是不要被信息牵着鼻子走。想想看，我们一天里接触到多少信息，早上一睁眼，绝大多数人，第一时间拿的是手机，手机已经成为了我们生活中必备的产品，我们会无时无刻不想拿起手机，吃饭、睡觉、上厕所，我们都会忍不住拿起来看，里面有什么，无聊的八卦，以及没有任何营养的花里胡哨的东西，花在手机上的时间占据差不多三分之二。仔细想想，哪些是自己需要的，哪些是以后需要的。合理的筛选信息，确保对自己有用。

第二点告别无效的社交。瞎聊天，漫无目的且毫无意义。聊天交朋友，要从朋友身上学到有用的东西，不要一起堕落，想着怎样升华自己。或许志同道合的朋友，会更有助于戒掉焦虑。

第三点合理安排自己的时间。针对自己的时间安排，要做到在这段时间内，我就要做这个，慢慢的让自己自律，内心坚定。

第三点就是多看书。为什么要多看书，因为书本传递的不仅仅是知识，还有的是作者的人生观，价值观。从中学习，你会有收获感的同时慢慢走向自律。行之有效的自我努力，以及不盲目的随波逐流，你会成为更好的自己。

美好的一天又结束了，今天的你焦虑了吗？欢迎留言想告。