我学游泳学了至少十年。

很是惭愧，至今我也不敢说我会游了。

最多就是偶尔能一口气游25米。如果不算我在游往深水池过程中一直要靠着泳池边游，随时害怕溺水；或者不算我遇到前面有人，就不太能自由避让，只能马上停止游泳站起来（浅水池）或者任由别人避让的话，我还能大言不惭地说我会一点点游泳了。

但实际上，我知道，我还没入门。用教练的话说，我连自如换气都做不到，何谈游泳？

还想要游成美人鱼？

为时尚早。

在今年又一次去学游泳的路上，我理了理自己学习游泳的漫长过程，忽然觉得惭愧，再次暗下决心，今年无论如何要把游泳学会了，至少能一次性在自如换气状态下地游个200米，是我最近的目标。

知耻而能后勇。

盘点一下我学习游泳的过程，可以分五个阶段：

第一阶段：自由泡水阶段

记得我第一次下水学游泳，是在学生时代的游泳课上。学生太多，体育老师给生长于山城、从未下水游泳的我扔了一块蓝色浮板，让我一边自学去。那次的结果，就是我拿着浮板也止不住往下沉——用体育老师的话说，我肌肉太紧张了，只能往下沉。这个情境，至今仍是我自嘲的笑话之一。后来，学生时代仅有的两次游泳课，我都在浅水处边像泡温泉一样泡着，羡慕地看别人自由游泳度过。

第二阶段：业余教练阶段

这一阶段，感谢各位友人相助。各种业余教练跑了出来，向旱鸭子伸出了援手。TA们教我换气、浮冬瓜，示范蛙泳分解动作，只是我一直不得要领。而且还发现，我对水有一种本能的恐惧感，就连在沐浴头下冲水，有时候都会紧张闭气，觉得无法呼吸。更遑论在水下闭气，我会有害怕溺水的恐惧。

第三阶段：报班学习阶段

意识到业余教练对我游泳学习已经是有心无力了，我毅然决然地报了一个成人游泳班。在天河体育中心，一个班大概有10人左右，连续十天。我还记得第一次报班，是个男教练。那个暑假，我在天河体育中心，跟着一班年龄或大或小的学员们，在水里扑腾着练习换气、蹬腿、划水等标准游泳动作——这只是在泳池边练习分解动作的情形。但一旦一离开泳池的墙边，我便忘了所有标准动作，只剩下一个意念：如何在水里扑腾着不沉下去。再后来，我的愿望换成：如何在浅水池迅速站起来，少喝几口泳池的水。

十次课后，我除了练习过了蛙泳姿势以外，别无所得。我的第一次报班学习，终于以失败告终。最大的收获，就是由于连续十天都在水里喝水，跟水的关系亲近了些，我对水的恐惧比之前少了。

屡败屡战的我，不服输，第二次换了个俱乐部报了成人游泳班，打算卷土重来。这次我特别要求，一定要女教练，因为上次血淋淋的事实证明，男教练对我学会游泳没能发挥作用：他不好意思对我近身指导，我不好意思让他近身指导。后来友人说，一定是教练不够帅，你没有想法让他近身。好吧，可能有这个原因，但我是个专心学习的孩子，还是换个女教练，减少各种旖旎的可能，更有利于学习。

这次的女教练，据说在全国比赛中拿过银牌。一听到这个美好的消息，我忽然觉得眼前烟花满天，感觉成功已经迫不及待地要向我走来了。

事实证明，对我而言，女教练比男教练靠谱一点。而且不愧是拿过全国奖牌的运动员，一期10天下来，可以让我在水里，以不标准的蛙泳姿势伴偶尔换个气的态度游个10米左右。我一度狂喜，还在大会上跟学生们分享说：你们的老师，终于学会游泳了！

我非常满足于这次的成果，放弃了继续学习。每年偶尔一两次在泳池里扑腾个10米，就开心地觉得自己终于不担心溺水了，而且异想天开地以为即使遇到危险时，我还是可以有能力从水路逃生。一想到这里，我就对自己非常满意了。

终于有一天，可怕的事情发生了。不思上进的我，由于泳技不高，有一次在水清沙幼、椰林树影、美如天堂的卡帕莱海岛上浮潜时，差点溺水。这次令人后怕的经历，让我深刻意识到不思进取的危害性。

第四阶段：私教一对一

从卡帕莱回来，我对水敬而远之了几年。即使去泳池、去海边，也是规规矩矩、战战兢兢、老老实实地待在池边或者岸边，不敢越雷池一步。但生活总是要向前看，学游泳既然起了个头，还是要努力向前走下去。

去年，我下定决心，再一次跑去原来学习的俱乐部，找回上期教过我的女教练，以小班学习费用三倍多的代价，报了个一对一私教班。我觉得，除非金牌教练一对一教学，否则我是不会有学会游泳的可能了。

一对一私教的好处是，教练始终关注你，能及时纠正你每个严重变形的动作。更重要的是，能让你安心地觉得有人在身边随时保护你，不担心溺水。这种心理的安全感，让我笃定，更能专心学习动作，而不是担心随时呛水或者沉入水底无人知。

十次私教课，我学了六次后，终于可以勇敢地从浅水区游到了深水区。虽然游一次25米单程觉得很累，换气很勉强。但这对于我来说，已经是巨大的进步了：能勇敢游到深水区，证明我对水的恐惧大大减少了，对自己的泳技信心大大增强了。为此我还在朋友圈分享了我无法言表的喜悦心情，获得了N多的点赞。

然后，就没有然后了......

我继续满足于现有进步，还有四次的私教课，被我以各种忙、累的理由放下了。一直拖到了今年，看到了刘润老师讲《如何用20小时，快速学习》，重温了短期刻意练习的重要性，想起了我的学游泳经历，瞬间被刺激了：人家用20小时就可以学会一门专业知识，我用了10余年，还在泳池扑腾，这差距.....

不说了不说了，我要刻意练习游泳去了，争取完成今年一口气游200米的小目标。

第五阶段：刻意练习

这是我正准备做的事情，未完待续吧……

等真正学会了，我再来分享第五阶段的故事。

敬请期待。

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