刚开始接触你的时候没想过会坚持这么久，更没想过慢慢习惯你，爱上你。对于一个大学以前害怕冲刺跑，害怕体育课，爬个五楼就气喘吁吁的我竟然会爱上健身。
很多时候我们不喜欢一件事或一个东西的时候或许并不是不喜欢，只是我们没有从那件事上没收获到自己想要的。比如，你以前可能不喜欢表达自己，但当你发现与别人真诚的接触后不但自己觉得心情好了很多而且别人对你的印象也比以前好了很多。良心循环，你的朋友也会越来越多，越喜欢你。
刚开始接触运动纯粹是为了减肥。看着一个个减肥励志女神，男神。自己那颗蠢蠢欲动的心也按耐不住了。心动不如行动，第一天在学校的操场上绕了3圈，第二天，第三天，某天开始觉得特别累给自己一个偷懒的理由然后开始就一发不可收拾。几乎每一天都能找到理由，天气阴了不如窝在宿舍看电影来的舒服，昨天拉伸腿有点疼休息一下吧，下午吃的有点多跑步对胃不好……，真的是只要开始后面就会有第二次第三次，人都是有惰性的，有时候真的不要高估自己的意志力。
后来冲着减肥还是坚持下来了，慢慢的发现也没有那么困难。频率比以前快了，呼吸也比以前更均匀了，跑完7公里腿还是没感觉，体育课也更能放开自己随着老师的授课节奏摇摆。因为你，我找到了那个想象中的自己，我有温暖的微笑，扎不是很长的马尾，能自律也能打闹，有自己喜欢的但也能做应该做的，有满意的体重，能穿自己喜欢的衣服而不是害怕喜欢的衣服担心的不是价格而是尺寸。是你啊，让我知道自己也可以活成自己想要的模样。
从单纯的跑步到一般的拉伸到瑜伽到练马甲线也是追求和思想的变化。从害怕疑惑到抱怨焦虑到平静接受到坚持习惯自己新的追求，看到了自己的不足，接受了自己的缺点，改变了自己的心态，有了一点点对自己的认知并逐渐形成了自己的价值观。
改变并不是对自己有多狠，需要什么顽强的意志力、很强的克制力等等。所有的克制都是负能量，因为人的行为是由动机支配的而动机又受我们的各种内心需要，欲望影响，需要又可分为最基本的生理安全需要、人际关系需要、社会自我实现需要。如果你改变初期就告诫自己不能吃一切油腻的高热量的直接进入素食主义，那我肯定你坚持不了多久，就算坚持下来那内心肯定挣扎了无数次。
我们都是感情动物，没有哪个真人能理性到真的是铁面无情。刚刚说了我们的行为间接的受需要的影响。而如果你直接抑制了自己最基本的生理和安全需要，直接天天说什么要重生要自我实现，你还有力气吗？你抑制了自己基本的需要直接的导致的可能就是你的大脑每天都会因为纠结要不要吃饭？要不要吃点肉？偶尔吃个冰激凌应该不会发胖吧？这样既无用又浪费精力的低级问题充斥。以至于我们每天过的看似积极向上其实疲惫不堪。因为这样纠结所以心情低落又影响生理代谢，这样一来看来自律的生活其实没给我们带来自由和快乐反而让我们过得更小心翼翼更焦虑更愁眉不展。
为了我们能保持舒畅的心情和坚持下去的理由，我们要学会适当的奖励自己。锻炼就是应该为了能吃自己想吃的。如果你想吃蛋糕，冰激凌，肉，串串。可以给自己放松一天，那天你不要考虑什么减肥，锻炼，马甲线，开心的享用这一天，享用美食，开心的去吃，去享受。心情真是个很奇怪的存在。你心情舒畅了消化代谢自然就好，这样不是既满足了你想吃的欲望也让你锻炼更有动力。
亲爱的，不要害怕开始，不要认为做什么都难，也不要相信别人嘴里的改变要很强的意志力和自律，每个人潜意识里都有这些东西，你只是需要慢慢去挖掘，然后慢慢掌控它，掌控自己的生活和“命运”。
来吧，我们一起，去遇见那个真实的自己，去尝试自己不敢的。
•小知识：
保护眼睛的方法：
食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。
动养
让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。（今天先介绍这两种）
