今天看了大家的简书才发现我也坚持20天日更了，为自己鼓掌，✌️。看到日更达人这个词，我就想简书在哪体现日更达人呀，就仔细在简书里找了找，发现在“简书活动”里，就想，我也参加一下，这样就发现，很多简书功能还不知道，要多用多学。
同时每天看群里大家的简书，我也觉得学到了不少，张蕊老师每天认真简书，都是真情实感，满满正能量；我们四连长刘海英简书描写内容丰富，感情细腻到位；姜莉莉语言精炼，表述到位。当然，群里还有很多人都在以自己的方式坚持着，心灵绘画，练字，站桩，朗读……为大家鼓掌
今天培训结束，下午到家，见到闺女很是高兴，可能是闺女下午睡的比较多，也可能见到我和她爸比较兴奋，竟然十一点了才睡着，这要是以前，我早发脾气吼孩子了，今天应该是知道她为什么睡不着的，所以没有情绪，觉得孩子这样也可以理解，老公也很配合，我写简书，他陪孩子睡觉（一会老公就打起了呼噜，哈哈）
记得张蕊老师在听了胡老师的课后写了《爱自己的负情绪》，想起来又去温习了一下：
一、情绪管理。首先要觉察自己身体及情绪的变化后，
二、情绪的表达。把自己的情绪说出来
三、感受情绪，并且被接纳。怎么感受情绪？孩子今天你都哪不舒服，情绪不分好坏，如果是我也会这样。如果是孩子生气了，就要和他说如果是我也会生气。如果这次考的不理想，我也会失望。如果我被人误解了，我也会委屈，这会叫被接纳了，这时他就能感觉到你说的都是真的。
四、了解情绪的意义。情绪是有意义的，当孩子打架的时候，让他找到情绪的意义，转化不打架可不可以，孩子说我生气，化解生气的方式：跑步、听音乐、锻炼身体、打枕头、吼叫等等。
五、情绪重构。让孩子学会情绪表达，情绪重构重新走一遍，学会怎样处理，怎样表达。
今天上午读了《我坚信正能量阅读》，打卡第三天，坚持✊
