已经习惯于在年底写一篇总结性的文章，就像是一种仪式，每一次整理和深化思绪的过程，都能帮助我寻得内心的方向，汲取力量，继续笃定前行。
现代人都很忙碌，我们总说一年忙到头，会有加班，有出差，有忙不完的KPI，有陪孩子上课外班，有各种家长里短。匆匆忙忙之后，也许会有一些外在的收获，但除了这些，我们还需要思考，为何而忙，是否有内在的成长，而不是停留在生活的表面。这种深度思考与整理的过程如同一个挖井人去打一口水井，越往下挖掘，越能有源源不断的活水往上涌出。
忙碌本身其实并没有意义，是我们的思考提炼了它的意义；经历本身并没有意义，是我们的解读带给了它意义；体验本身也没有意义，是我们的感悟赋予了它意义。这种用心的体察与深度的体验，可以让我们抵御岁月滚滚向前的洪流，不被它轻易裹挟，并在心底留下吉光片羽。我们可以成为时光的过客，时光却不用成为我们人生的过客。
写这篇文章的时候，正在出差返程的高铁上。听着火车有节奏感的轰鸣，看着窗外倏忽而过的风景，指尖在电脑键盘上飞舞，四周仿佛筑起了一堵墙，喧嚣顷刻间消失不见，让我沉浸于此时此刻的安宁。这种专注的状态，用心理学的词汇叫“心流”（flow）。心理学家米哈里.契克森米哈赖在他的著作《心流》里这么来形容：“心流是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。这种状态下，你甚至感受不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。”
心流是一种最优体验，它给人带来充实感，并寻得内心的秩序。它让我们重新成为生活的主人，静下心来，全情投入，抽丝剥茧般地应对人生的忙碌与难题，化被动为主动，化繁复为简单，化紊乱为秩序，化功利为纯粹。
也许心流会带来外在的奖赏，但每一个沉醉其中的人更爱它带来的心灵上的满足和愉悦，也就是米哈里所说的“内奖”，在追随目标的过程中实现自我的成长和内在的秩序，远比外在的奖赏更为重要，因为它让我们真正地自由和释放，有一种在任何环境下自得其乐的能力。
《心流》一书里提到：“攀岩的神秘就在于攀岩本身；你爬到岩顶时，虽然很高兴已经大功告成，而实际上却盼望能继续往上攀登，永不停歇。攀岩的最终目的就是攀登，正如同写诗的目的就是为写作一样；你唯一征服的是自己的内心。写作就是诗存在的理由。攀登也一样，只为了确认自己是一股心流。心流的目的就是持续不断地流动，不是为了到达山顶或乌托邦。它不是向上的动作，而是奔流不已；向上爬只是为了让流动继续。爬山除了爬山之外，没有别的理由，它完全是一种自我沟通。”
沉浸于事物本身，就是心流。
今年还读到了另一本好书《深度工作》，作者是卡尔. 纽波特。里面提到的深度工作的状态完美契合了心流。当今职场人都要应对巨量的信息和繁杂的任务，我们不能只是被动地接受信息和任务，却没有主动地去规划和处理。我们需要深度工作的时间去帮助整理哪些是重要的，哪些是不重要的，提高效率，最大化产出。设定好目标，集中注意力，专注地完成它。这将使我们从心力交瘁中脱身出来，实现时间和精力的价值最优化。集中注意力的背后，是你对自己意志力的控制和不断积蓄的精神能量。
这种全情投入的状态，不仅适用于工作，还适用于生活。当我们用每一次的深度体验来贯穿生活，人生便充满了质感与内涵，不再是行色匆匆的浮光掠影。它可以是陪孩子读一次绘本，玩一次游戏；在出差的旅途中读一两本好书（我经常是去一本书，回来一本书）；与好友或者伴侣愉快地畅谈；认真地品尝一次美食，看一次电影；在旅行的途中静静地欣赏一处风景；在地铁里看一些好文；在上下班的路上听几首喜爱的音乐；在孩子们熟睡后看着他们可爱的脸庞，长长的睫毛，嘟嘟的嘴，听着他们均匀的呼吸，然后在一旁安静地处理当天没有做完的事情。看哪，有这么多心流的时刻，这些生命的瞬间，就好像是在繁忙之中与时光小小的争夺，透过生活的缝隙看到点点的星光，它对抗了琐碎，对抗了焦虑，对抗了疲惫，也对抗了时间。
它的美好在于置身其中的体验，在于享受每一个过程的心境。
当下就是当下，沉浸其中，它无关过去，也无关将来，过程本身既是意义，绽放出时光最纯粹的魅力。
工作有工作的魅力
生活有生活的魅力
忙碌有忙碌的魅力
休闲有休闲的魅力
悲伤有悲伤的魅力
快乐有快乐的魅力
热闹有热闹的魅力
安静有安静的魅力
等待有等待的魅力
收获有收获的魅力
一天一天细心累积
一点一滴存在心里
当你纵身跃入这种全情投入的深度体验，便如同川流汇入大海，纷繁的情绪逐渐化为平静和浩瀚，深邃而广阔。这是对内心的极致探索，是一段回归本源、内在觉醒的旅程。内心有序了，生活便有序。
在纪录片《西南联大》里，一名清华的校友说：“Make the most of everyday.” 不可蹉跎岁月，不可辜负时光。我们都不知道什么时候会走到生命的尽头，那就把生活的每一天都当作赚到，多活一天，就多出了无数个瞬间。就这样，把人生活出温暖氤氲的烟火气，那袅袅的炊烟也可以绽放出绚烂的焰火。愿你的心境可以随时远离尘嚣，宁静致远。又可以随时投入滚滚红尘，奋不顾身。
Wish you a happy, healthy and inspiring new year, full of amazing experiences and moments.
写于2019年底
