文/小宋老师

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我从来不觉得自己是一个擅长写作的人。但是我相信勤能补拙的道理，在最近这两年，我一直都在坚持写作，总共写了20多万字的文章。

写着写着，就有一些文章陆续发表了出来。记得第一次接到一家报纸写专栏邀请的时候，我激动得差点跳起来。随着成功经验的渐渐增多，我在写作方面的自信心也在不断提升。

记得刚开始在“简书”上发布了那么一两篇点击量还不错的文章之后，就开始有图书出版策划人过来联系我，问我是否有意愿出书。

第一次收到写书邀约，我一点自信都没有，根本就不敢和对方谈条件。当时心里就想，“能有人看上自己写的文字，并且愿意帮忙出版，这已经很不错了。千万不要谈什么条件惹怒对方，否则对方一生气就不会和你合作了。”

后来写着写着，被转载的文章越来越多，我逐渐成为了好几家报纸和杂志的专栏作者。接下来，陆陆续续的接到好几位图书出版策划人的写书邀约。

这时，我已经可以非常自信的和对方谈条件了。如果要出版一本书，我不光对稿酬有所要求，还会对版税有一定的要求。

如果你想要去写作，但同时又对自己的写作没什么自信，那么最好的方法就是多去练笔。

文章写好之后，还要争取在不同的平台上发表出来，然后让更多的人知道你、了解你、认可你。只有积累了一定的成功经验之后，你在写作方面的自信心才会得到不断的提升。

当然，投稿的时候被拒绝是一件很平常的事情。记得刚刚在简书首页投稿的时候，有时连投五篇文章，才会有一篇文章被录用。辛辛苦苦写完稿子，然后被拒的感觉真不爽。

但我在心里默默告诉自己不要放弃。恩，投五篇才会被录一篇，根据这个概率，如果我想要有十篇被录用，那么我就去写五十篇稿子好了。

只要有一些和自己死磕到底的精神，你就会发现，其实做成一件事情根本就没有难。

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从小学到高中，班主任给我的年终评语当中都会出现同样一个词——自卑。而身边的同学给我最多的一个评价也是一个词——内向。

看到“自卑”和“内向”这两个词，相信你就可以猜得出，当众讲话这件事对那时的我来说，仿佛是一条难以逾越的横沟。

高考结束之后，我选择去外地上大学。当时我最开心的一件事情就是，终于可以到一个没有人认识我的地方去尽情生活了，因为这就意味着别人给我身上贴的那些负面的标签也会暂时性的消失了。

最重要的是，我想改头换面，重新开始，做一个不一样的自己。

进入大学之后，我鼓起勇气，通过竞选当上了班长。这时我才发现，其实自卑和内向这两个心理特质一直都在跟随着我，尤其是在我需要当众讲话的时候，很容易过度紧张。

作为班长，经常需要当着全班同学的面去说一些事情。即使是很短的一段讲话，我都会在心里准备很长时间。但是等到真正开始讲话的时候，大脑又很容易陷入一片空白。

为了锻炼自己当众讲话的能力，我抓住一切机会去锻炼自己的表达能力。

上课的时候，我会坐在第一排，这样就可以得到更多的当众回答老师提问的机会。学校里面只要有演讲比赛，我就咬咬牙、跺跺脚，先报上名再说。

后来，我应聘到培训机构去教英语。再后来，我开始在学校上幸福课。同时，我还受邀到不同的地方去做心理学的讲座。做讲座的时候，底下的听众动辄就是几百人。

慢慢锻炼下来，我对自己的演讲能力也越来越有自信了。

我特别相信一万个小时成功定律。只要你在自己感兴趣的领域积累到10000个小时的努力，那么你就会成为这个领域的专家。

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读大学的时候，我学的是心理学，但那时我特别羡慕英语口语好的同学。于是在课余时间，我经常一个人跑到操场上去大声念英语。

那一段时间，我特别迷恋疯狂英语，浑身上下都充满了一股子疯狂的劲儿。坦白说，疯狂英语的确让我变得敢于张开嘴去说英语，同时也练就了一口听起来还算不错的美式发音。

但是当我第一次和学校外教聊天的时候才发现，之前那么长时间的一个人操练，好像只是在自己感动自己。

虽然我可以背诵不少文章，张开嘴就可以去复述自己背诵过的课文，但是我却无法和老外交流。

就从那一刻起，我忽然意识到，要想锻炼出一口流利的外语，最有效的方式就是多去和老外对话，多去积累在这方面的成功经验。

如果不能和老外用英语进行熟练的交流，就是记住再多的英语单词，背过再多的英语文章，都没有办法拥有在英语口语方面的自信。

后来，我开始努力去抓住各种机会找老外聊天。为了多和老外交流，我尝试了很多办法，例如尽可能多的去参加各种各样的英语角、请外教吃饭、蹭外教课、报名参加国际会议的志愿者等等。

有时候在学校看到有老外，我经常会鼓起勇气走上前去和对方聊上两句。

再后来，我进入学校工作，开始给外国留学生做辅导员，于是我有了更多的机会去锻炼自己的英语口语。

虽然没有什么厉害的英语证书傍身，但是随着和老外聊天次数的增多，在很多场合下我都和老外进行自如的交流，我对自己的英语口语也越来越有自信。

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在心理学上，有一个和“自信心”非常类似的概念叫做“自我效能感”。所谓“自我效能感”就是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。

而对“自我效能感”影响最大的一个因素就是“个人的成败经验”。其实，如果想要提高自我效能感，最直接的方法就是多去积累一些成功的经验。

也就是说，如果在某一类事情上成功的经验越多，那么你就会在此类事情上越有自信。例如，如果你在当众演讲方面取得的成功经验越多，那么你就会对自己的演讲水平越有自信。

当然，父母、长辈、老师对你的鼓励也会提高你的自信，但是提高自信最直接的方法还是多去积累成功的经验。

如果不去努力积累成功的经验，纵使你读再多的心灵鸡汤文字，看再多的成功学书籍，别人给你再多的鼓励，都没有办法给你带来真正的自信。