林志颖带着妻子陈若仪，第一次公开上节目亮相，而且和林妈妈一起。陈若仪言谈中几次落泪，说有压力。面对婆婆说自己穿短裤没礼貌等，怕自己做错，做林太太十几年不容易……

陈若仪当初是林志颖的粉丝，最终如愿嫁给自己的偶像，女人嫁给爱情是一种幸运。然而节目中可以看出陈若仪面对偶像丈夫的不自信，以及怕自己做得不好的患得患失。心理上分析，“资格感缺失”的人，即使已经拥有美好的东西，也认为自己不配得到，对别人的评价特别敏感，内在也缺少自信。

“资格感”是NlP实用心理学的一个名词，指一个人的配得感。是觉得自己有资格拥有并享受某一东西的感觉。

心理学专业人士说：“每一个缺乏资格感的人，内心深处总有一句‘我不行’、‘我不配’的定义。这几个字就像魔咒一样，深深藏在信念深处，甚至自己都不曾意识到。”

陈若仪嫁给林志颖十几年，两个人生育了3个孩子。在绯闻满天飞的娱乐圈，很少见到林志颖的花边新闻。这些现象可以看出林志颖很珍惜自己的婚姻家庭。陈若仪受困于外界评价的压力：网上有人说她丑，问她凭什么嫁给林志颖，她自述十几年林太太不容易。

如果是一个资格感足的人，不会去反驳这些声音，也不会被这些声音干扰。丑不丑别人说了不算，林志颖粉丝万千单单娶了她，说明情人眼里出西施。至于凭什么嫁给林志颖，就凭他愿意娶这个条件就够了。

“资格感缺失”与原生家庭的成长经历有关，多半有心理创伤。大致可分为4类“资格感缺失”

1.性别资格感缺失。这一点在重男轻女家庭里，女孩特别容易出现性别资格感缺失。小时候常因为性别原因被父母下禁止令呵斥的女孩，常有这样的“性别资格感缺失”：

我一个女孩子有什么资格吃好吃的？

我有什么资格休息？

我有什么资格和他们争？

要是我没用，有什么资格活着？

2.情感资格感缺失。从小被父母忽视的孩子，面对别人的温情和善意，常有不配得感：

父母都不爱我，我有什么资格得到别人的爱？

3.性格资格感缺失。小时候正常情绪被禁止，一味被要求听话的孩子，常有“性格资格感缺失”：

男人流血不流泪--男人没资格哭。

打落牙齿往肚里吞--没资格软弱。

4.生存资格感缺失。幼年被遗弃，被父母虐待的孩子，心理上都有重大创伤，形成“生存资格感缺失”：

我有什么资格活着？

我有什么资格抗争？

综上所述，缺少自信，经常与现实不符地否定自己的朋友，要考虑自己是否“资格感缺失”。

“资格感缺失”影响亲密关系，无论伴侣对我们多么好，都填不满自己内心的匮乏，从而让情绪不稳定，关系变得紧张脆弱或者压抑。朋友们可以尝试从如下几个方面做加强资格感的练习：

1.冥想式整合。

闭上眼睛调整呼吸，待到呼吸平稳后，想象一个资格感具足的自己，具体到面部表情服饰，不断地心中默念：“我有资格活好我自己。”

2.与自己的缺点和失败和解。

找出一个自己最不能接受的缺点或者失败经历（以下表述用xxx代替），对着镜子看着自己的眼睛，不眨眼睛（如果眨眼睛就从头开始）连续缓慢说完这四句话：“我有能力接纳我的xxx，我有资格接纳我的xxx，我爸爸允许我有能力接纳我的xxx，我妈妈允许我有能力接纳我的xxx”，每天重复三次，直到想起这个缺点或者失败经历，可以轻松一笑为止。

3.植入正面资格感。

找出一个自己渴望的理想状态或目标（以下表述用vvv代替），对着镜子看着自己的眼睛，不眨眼睛（如果眨眼睛就从头开始）连续缓慢说完这四句话：“我有能力vvv，我有资格vvv，我爸爸允许我有能力vvv，我妈妈允许我有资格vvv”，每天重复三次，做完深呼吸，保留这份感觉。

人本主义心理学家马斯洛在“心理健康十标准”里，排在前两个的标准都和资格感相关：
1、有充分的自我安全感；
2、能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力。

愿所有因为“资格感缺失”不自信，敏感，自己给自己不停制造心理压力的朋友，都可以建立资格感，收获幸福人生。

一个懂得爱自己的人，人恒爱之。