这是《落叶》文集里第19片落叶,希望你能喜欢,不为别的,只为这份坚持。
9月初的时候,我净值大约在86.4,三个月过去了,我的净值跌到了大概79.5,整整缩水了有14斤,特别是肚子,有明显清减。
那我们再来看看,这三个月中到底发生了什么?
首先,我从9月初踏上了跑步之路,到今天共计326.1KM,平时上下班骑车,还有281.1KM的运动里程;
其次,我从11月初的时候,开始了阅读写作计划,把自己每天晚上从跑完步到睡觉的那段时间都排的比较满,一方面是想让自己养成阅读写作的习惯,给自己充充电,另一方面也是正好让自己远离追剧远离零食,重点是后者,因为我特别喜欢吃花生和蚕豆,吃起来就停不下来,但如果不看电视或者不看休闲类小说的时候,也不怎么想到去吃这些。
我觉得很多人说的,减肥其实不难,只要管住嘴、迈开腿就行。我觉得是有一定的道理的。因为在刚开始跑步时,那段时间觉得每天的运动量很大了,跑步+骑车的,所以对于吃来说,没怎么刻意的去注意,因为本身就是个吃货,没太好的办法去管住嘴,于是乎,每天汗在淌,但净值却很坚挺。
自从11月份开始充电以来,净值下降就比较快了。唯一的区别也就在于摄入的花生、蚕豆、甜食少了很多很多。按这个节奏下去,过年前乐观估计能降到75左右,这样过年期间一些不可避免的反弹,也应该会处于一个可控范围吧。
所以给想要减肥或者说需要减肥的朋友一个建议,胖不是你减肥的理由,减肥也不是你运动的借口,健康才是最根本的诉求,坚持运动,坚持健康饮食,不需要刻意地去节食或者让自己每天运动到动都不想动,因为顺其自然,快乐才是最重要的。
作者简介:13年测试 + 10年项目管理 + 10年团队管理 = 一个测试老兵