2019年11月3日北京马拉松开跑。作为其中一员，又是人生第一次全马。又恰逢祖国70周年诞辰。觉得非常有必要记录一下。废话不多说。直奔主题吧。
1.第一次报北马居然中签了。简直是走了那啥运。不过话说回来，这可能是我这一年否极泰来的象征和开始吧。收到中签短信的那天，我连着发了三个OMG!
2.11月2日（周六）上午到达北京，一到便跟着一群素昧相识的跑友去领参赛物资了。地点偏远。小雨。排队了1小时才进入领物场馆。到了里面又是排队。领了物资又迫不急待的把人疏散开来。催大家不要逗留。呃……呃……果然有许多跑友在发圈吐槽。但我仍然被第一次来到北京的兴奋充斥着。没有影响大好心情。
3.感谢旺仔的热情款待。吃了正宗的北京烤鸭。还有很多地道的小吃。对他那套生产关系理论记忆深刻。现在好歹也是掌握着几套生产资料的地主阶级了。生活小康无忧，对现状相对满意。从他比较佛系说话节奏里也可以看得出来。每个看起来毫不费力人生，背后都有着无比付出的努力。他说不想再那么拼了。
4.旺仔说这个季节是北京最好的季节。不冷不热。景色怡人。他说最适宜跑马的温度是8度。我答:20度。对于天生体寒的我来说冷是致命伤。果然作为一个资深马拉松跑者他的话是有道理的。在8度左右的早晨，微雨。我跑出了有史以来的最佳成绩，也刷新了个人的半马成绩。
5.如果厕所不用排队的话，我不用非得换姨妈巾的话或许还可以再快个5、6分钟。顺便吐槽一下移动卫生间的数量真心不够呀。为此次跑马的女同胞们捉急。
6.今年北马的中签率为18%，我是咱大理跑团里（总共5个人）唯一一个中签的人。我去跑个马，他们比我还兴奋。要求现场直播：到了天安门了来一段，上桥时看到乌泱泱一片的队伍时来一段，被老槐树金黄叶子覆盖的风景极美的街道来一段。不知不觉就过了半程。从来没有如此轻松的跑完21KM。感觉再次挑战了自己。感谢我身后强大的动员团队。
7.跑步真得不是一个人的事，你的潜能也不是被自己激发出来的。所有参与的人都会散发出自己的激情和磁场。你以为是你自己在跑。其实你是跟着大家一起在跑。你是其中一份子，相互感染和激励。特别佩服那些白着头发，坐着轮椅也要来跑的人。置身于这个群体之中，你会发现自己渺小又强大。
8.跑步真得很快乐，但全马真得也挺艰难。我在途中看到很多抽筋，膝盖或者肌肉受伤的跑友，他们有的接受辅助的放松和治疗，有的继续坚持跑。尤其到了30+KM，体力和耐力被消耗殆尽。身体上或多或少的疼痛感时刻都在提醒你：要不放弃吧。一旦停下来想要再重启，那个过程更艰难。其实快慢真得不重要，重要的是你一直坚持在跑。
9.跑步不要逞强。经常跑步的人大体知道哪些是劳损在可接受范围内，哪些是严重损伤。切不要刻意追求成绩。前面10公里一直告诉自己要控速控速，不能撒着欢的跟着大部队跑。我知道6:30是让我跑起来不累又能保持耐力的配速。每每报时低于6分的时候我就会告诉自己后面的路还长着呢。不要逞一时之强。
10.跑马要开心。该吃吃该喝喝。成绩嘛是其次。咱跑团的人叮嘱我每到一个补给点都要去喝点水。不能渴了再喝。如果有补给也少量吃一点。整个过程喝了无数杯脉动+水，3根能量胶条，1小段香蕉，2颗小蕃茄。赞一下冰糖葫芦味的能量胶条，口感清新又提神。
11.平时要注意保持锻炼。如果没有前面一年左右坚持跑步的习惯，再加上最后一个月刻意墙蹲的训练，恐怕也很难坚持到终点。到了后半程的时候每到喷雾点，我都会去喷一下云南白药。因为是真得疼，膝盖，脚踝，肌肉都会有不同程度的痛感。尤其膝盖和肌肉的力量都不是一朝一夕可以训练到位的。跑马这件事偷不得懒。
12.过了40KM的时候因为看得到希望。全身再次燃起来，开始提速跑。最后的2KM真得感觉比平时长了好多好多。很多人都有同样的感慨：怎么还没到终点呀！当看到还有195M的拱门和计时牌的时候，我们才真得相信马上就要到终点了。很多人在冲过终点的那一刻都发出无比感慨的欢乐叫声。确实值得庆祝。
13.今年的奖牌是一大看点。由于恰逢70周年国庆的原因。设计上采用了天门广场加飞龙在天的形象，颜色金黄，奖牌也质感十足。气场全开。刚开始无感。现在越看越喜欢。
14.跑完之后大理跑团人的人采访：现在啥心情？答：冷。困。乏。想回去冲凉。问：以后还跑马么？答：为什么不。这不是才入坑嘛！我把奖牌发群里的时候，他们的那种开心是发自内心的，比自己跑完还兴奋。肥仔和小明还特意报了一个北马线上的健康跑。我完赛后没多久，他的线上奖牌也同步发到群里了。 配速5:33。其实在群里，他们才是大神。但是他可以把我捧成女神。哈哈。
15.完赛后发了个圈。配文：永远不要给自己的人生设限。永远保持对生活的热情和好奇！
这一年发生太多改变，无论工作还是生活。但很多改变都自己主动选择的。愿这往后余生可以做个精神自由的人。
