很久之前我就想写一篇关于负面情绪是如何影响生活幸福感和个人前途发展的文章。这是，我在使用各种方法终于从负面情绪的泥潭里走出来，终于拨开蒙照在心灵上的灰尘，重新看见这个世界的色彩时，萌生的很强烈的念头。
我把这个想法分享给微信群里的姐妹们，告诉她们，在不用改变现状的情况下，有一种方法可以增强自己的生活幸福感——去除自己的负面情绪，让自己的情绪始终保持正念。
群里的姐妹们一听这个说法，纷纷嗤之以鼻，说我站着说话不腰疼。即没有解决自己目前的经济困境，又没有解决目前的婚姻问题，怎么可能在没有增加收入，且没有改变男人出轨既定的事实的情况下，增加自己的幸福感呢？
可是，事实确实如此。我们在意识清醒的状态下，无时无刻的不生活在情绪中，或情绪平静，或情绪上扬，或情绪低沉、消极。而大部分人的情绪多处于低沉、消极的状态，这种负面情绪就像隐藏在生活中的杀手，随时准备屠杀我们的幸福感和创造力，即可以让我们陷于一生中的平庸，又可以让我们无缘跟幸福会见。
负面情绪首先屠杀我们的颜值和健康。老话说“相由心生”，这句话说的太对，我们内心的生活状态会逐步的被刻画在脸上。内心平静，生活幸福的人，脸上多洋溢着光辉，面相和善而亲切，自然就让人觉得美。那些，整天生活在负面情绪中的人，面相渐渐就变成了一副苦瓜脸，满脸的愁苦，一张嘴就满口的戾气，让人不自觉的想逃避。
即使年轻时拥有漂亮迷人的容颜，也抵挡不住负面情绪的侵蚀，日久天长，这张迷人的脸蛋终将变得丑陋，不堪入目。最可怕的是，负面情绪不仅刻蚀我们的容颜，还暗暗的侵蚀我们的健康。
小米婚前是一位爱说爱笑的姑娘。自从她和前夫闪婚后，欢颜就再也没有出现在她的脸上。鸡零狗碎的家务、嗷嗷待哺的孩子，经济的捉襟见肘，还有公婆对她生了一个女儿的不待见，都让小米内心承受着巨大的压力。原本每天嘴角上扬的她，逐渐变得抱怨、暴戾，逐渐脸上出现愁苦的面容，性情也变得阴晴不定，每个小事情都能被她放大。她自己也觉察到自己的不对劲，可是情绪就像脱缰的野马，难以再收服。
有一年小米参加公司的体检。那年公司体检的项目增加了甲状腺检查的项目。小米被检查出患上“甲减”，甲状腺有两个体积很大的结节。小米，一下子就紧张了，她才明白原来十几年的婚姻中，负面情绪不但影响了她的生活，还在漫长的时间里破坏了她的健康。
突如其来的健康警报，惊醒了小米，也让她下定了重新过新生活的决心，决定走出负面情绪。
每天生活在负面情绪中不但会影响自己的健康和颜值，在工作中，更会严重抑制自己的创造力。
工作中的创造力来自于轻松、向上的环境。如果一个企业工作氛围压抑，领导者使用的沟通方式是语言暴力的沟通方式，则团队的工作效率会低下，出错率会上升。队员们长期工作于沉闷的环境，就不可能在工作中创造性的工作，更会对工作心生厌倦，而这种厌倦和内心的疲倦是无论如何都难以缓解的。
也许每个人在生活中也会觉察到负面情绪对自己的不良影响，可是还是会继续用负面情绪发泄，或沉溺于负面情绪之中，出现这种现象的原因，我认为多是因为能力不足，缺乏自己面对、并解决问题的能力，也是推卸责任的一种心理。
用负面情绪发泄或应对问题是一种最原始、最直接的方式。用这种方式处理问题也是最省力气的，可以不经过大脑思考直接处理问题。同时，也会让当事人心里减少负疚感，理所当然的认为自己在这件事情是个无辜者，都是因别人的责任造成自己目前的局面，逃避自己在该事情中的责任。
人的天性是趋利避害的，这种负面情绪可以有效的发泄情绪，减少人精神上承受的压力。可是，我们不能生活于这种惯性情绪之中，要有勇气早日跟这个屠杀我们生活幸福感的侩子手说再见。以下方法是我多年对抗负面情绪过程中总结的，分享出来给大家参考。
首先，每当觉察自己的负面情绪时就喊“停”。
每当觉察到自己有负面情绪时，先在内心处大声对自己说“停”，不要沉溺于生气之中，问一下自己这个问题有办法解决吗？如果这个问题很容易解决，那么根本就不用生气，直接解决了它。如果事情确实很棘手，那么生气则会让事情变得更难以处理，更没有必要把精力浪费在生气上。
注意力多放在如何解决问题，少些发泄情绪的快感，有了这个觉悟，已经能够避免大多数情况下自己坠入负面情绪。
其次，认清自己责任，勇于承担自己的责任。
我逐步从家庭琐事的负面情绪之中走出来的过程，就是逐步认清自己在家庭中的责任的过程。人到中年，作为家庭之中的顶梁柱，我应该勇于承担家庭的重任，从此之后内心多了包容和感恩之心，对生活中的琐事再也不抱怨，也就逐步脱离了指责和愤恨的情绪。
最后，红尘中学习一些佛陀的智慧，修些安忍之法。
不得不说，我的心境能够回复平静，跟自己读了一年多的佛经有很大的关系。在读经的一年多时间里，学习了佛陀的智慧，也学会了一些勘破尘世哲理的方法。认识到了众生皆苦，每人在尘世生活均会遭受各自的痛苦。穷人有穷人的痛苦，有钱人有有钱的痛苦，每人都会要面对和经历自己的痛苦，所以在红尘中要修炼安忍之法，适当的增强自己承受痛苦磨砺的能力。
记住，世上无论多难的问题，最终都会有个答案，只要你有足够的耐心等待。克服负面情绪的惯性，多点安忍之心，方能遇见另一个五彩斑斓的新世界。
