R·阅读原文片段
说到“精心的时刻”，我的意思是给予某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候，是ABC或NBC电视台得到你的注意力，而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。也可以是散步，但只限你们俩在一起；
当我全神贯注地妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。
I（用自己的语言重述知识）
精心的时刻就是两个人在一起时，给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起，却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时，哪怕时间很短，却是一种高质量的爱的连结。
A1（联系过往经验）
这个月的某天晚上（我真的忘了具体日期，不会因此不符合A1标准吧），女儿在睡前准备开始玩传统项目——拼图游戏。
女儿说：“爸爸，陪我一起玩拼图吧”。
我说：“爸爸在旁边看书陪你”。
于是女儿失望的自己一个人玩拼图，而我就在她旁边看书。
（反思）我以为，我在女儿身边就是陪伴，既能让女儿开心，又不耽误自己的事情，两全其美。但事实上，女儿并不觉得我是在陪伴她，因为我的注意力没有放在她身上，而是专注于自己的事情。
A2（规划应用）
从今天开始，我会规划好自己的时间，用于陪伴女儿的时间，一定是把全部注意力放在她的身上，不做其他事情，给予她高质量的陪伴和爱。
