深受佛家和道家思想影响的我，以为自己不会受小小奖励的影响，然而我错了，自从参加“早起打卡”活动之后我已经连续打卡150天，中间没有任何中断。打个卡都不算奖励好吗！但被闹钟叫醒后的第一件事就是打卡，每天打卡后还是有点小爽的。这件事促使我思考如何推动自己更加积极的行动起来。
我想到的办法就是建立一个“个人积分系统”，把每一个自己应该做但又不会积极做的事都标上分值，放到这个系统里，这就像打小怪兽后获得的经验，虽然没办法换装备，但的确能帮我们升级，看着不断上涨的分值，就跟攒钱一样爽！
我把积分系统分成三部分，一部分是到点就要做的事情，我把它们叫做“有时间锚的事情”（时间锚是我造的词，意思是以某个时间点为锚）；另一类事情是我不太想做的事情，于是就给它们赋个分值，督促自己去做；最后一类就是“防非止恶”类的事情了。其实生活中还有一些事情，它们是生产性的但同时又我想做的，这类的事情我没把它们纳入积分系统，因为我有足够的动力去做这些事，做这些事情的时候就可以获得快乐，而这可以看作是一种奖励，就不用再用积分奖励自己了。
有时间锚的事情，可以用习惯清单的方式提醒自己，这是积分系统里面的基础分，只要努力就能拿到的部分。对我而言则分成计划（早、晚计划）、检视（午、晚检视）和打卡（早、晚两次），看上去虽然多，但利用手机上的“行动清单”类软件，设好项目和提醒时间，到时候点一点就可以了，都是一两分钟的事，并不麻烦。
不太想做的事情是拖延症患者的重灾区，对这些事情自己恐吓自己是没有用的，反而会造成需要另外平复的负面情绪，形成拖延的恶性循环。对这些事情应采取哄自己的方式，就是《论语》里颜渊赞叹孔子的话“循循善诱”，就是给自己奖励了，多给积分就是对自己的奖励，配合记录积分时自己夸自己，效果拔群。这里面给分可以分成计时和计件两种，也可以结合起来就像既有基本工资（做了就给）还有绩效工资（多做多得），这样当然效果会很好。特别要说的是一些项目类的事情，就是要花很多时间在上面，这是我们生活的主旋律，是重中之重。对这些事情可以采用番茄工作法和积分系统配合的办法，因为它们会跨天甚至跨周、跨年，计件的办法就没办法使用了，因此用番茄工作法这种计时的方法，每个番茄时间（25分钟）给25分，这分值比其它的不太想做的事情要高一些，以提高自己的积极性。不要给自己太大压力，我给自己设定的每天目标是基础分加3个番茄的分值，这样做起来才能轻松愉快，根据“二十英里法则”不依靠激情而是持久的努力才更容易完成大目标。
防非止恶类事情就很简单了，比如看小说不超过20分钟、上网不超过半小时之类，这些可以配合倒计时闹钟来完成，做到了就给自己一定分数奖励。这个类型并不是很重要，一般只需培养积极习惯，自然这些防非止恶类的事情就自然达成了，这些事情只要不过分可以当作必要的休息或奖励，比如如果我做了不愿做xx事，就奖励自己玩游戏半小时。这些只是防止过于沉迷，偶然没做到也没什么。
这套积分系统是个奖励系统，其核心就是模仿游戏的即时奖励模式，让自己知道做了什么事会有多少分的积分奖励，当然你可以给自己设定物质奖励，比如如果我的积分满20000分就给自己买个iPad之类，这样就更有动力了，还可以防止胡乱购物后悔而剁手哦！
