不论在什么领域，提高技能与能力的最有效方法都遵循着一系列普遍原则，就是不断的训练。你可能听说过一个被误读很久的概念：1万小时定律，其实真正成为高手的根本不是简单的训练时间积累，而是合理的训练方法+大量重复练习，即刻意练习。
理解刻意学习，先要理解一个概念：学习区。心理学家把人的认知和技能分为三个层次：最内层是舒适区，我们已经熟悉和掌握的各种节能；最外层是恐慌区，我们暂时无法学会的技能；两者之间则是学习区，我们通过一定的努力可以获得的技能。
有效的学习必须发生在学习区，一旦学会了某个东西，就该立即转入下一个难度，保持在学习区里训练。在舒适区做事时间长就会懈怠，在恐慌区做事容易失去信心。
刻意练习有三点需要特别注意：
1. 训练内容有针对性的拆分成小块，对每个小块进行重复练习，就像艺术家要采风，棋手要打谱，律师要学案例，政客要读历史，科学家要看论文一样的反复深入训练。
2. 刻意练习的关键是随时获得有效反馈，考试就是一种效果很好的有效反馈，因为熟悉并不等于理解，要想真正的理解唯一的办法是考试和测验。
3. 学习时间长不等于用功，决定性因素是学习环境，你必须在一个不受打扰的环境中调度大量的精神资源全力投入，特别专注的干一件事才是最酷的。
想深入了解刻意学习的朋友可以关注小秘头条号，我们会分享更多有价值的文章。
