刘喆，一位每天4：00早早起，日更持续成长经历的死磕侠。
他说——这一切才刚刚开始。
我佩服一切极致践行者，为了自己的成长，他们死磕着，对自己严格要求，也足够狠！他们努力前行的身影是我践行中的一道光，时刻会鼓励我继续加油下去。刘喆大哥就是这么一个极致践行者，也是我的榜样，以至于去敦煌的时候，我第一时间就是找他合影。 我认识刘喆，是因为他的文章，在群里他几乎每天都会发，而我几乎每篇都会看，难能可贵的是日更并没有影响他文章的质量，每一篇都有他自己的深度思考。
于几天前，刘喆大哥发起了一个“早起行动，持续成长”的践行群，目的是想聚一批积极向上的人，一起践行早起这件事，一起成为我们那个想要成为的自己。
刘喆大哥私聊我，邀请我加入早起行动群，能得到榜样大哥的盛情邀请，我第一反应是特别激动，也很有兴趣加入，但我又很谨慎。我的脑子里浮现出一句话—— “任何没有经过深度思考的加入和行动都只是盲从。”
我是醒客阿滨，是一名thinker.醒是清醒而不糊涂，客是客观且有主见。在这个浮躁纷繁的世界，我想做一个清醒且客观的人。
早起不是重点，利用早起的时间去做什么事情才是重点。我觉得不管践行什么事，一定要先经过一番深度思考，想明白了再做。否则，任何没有经过深度思考的加入和行动都只是盲从而已。很多人其实也不知道自己要什么，只是别人说这个好，那个好，想都不想就直接加入了，于是乎各种日更演讲群，拆书群，写作课，投资课订了一大堆，然而除了增加自己的焦虑，没有其他作用。身边这样的例子的人太多太多了。
我和刘喆大哥说，我在加入早起践行前，必须想清楚这件事的目的和意义，以及我要利用早起这段时间做什么。唯有我想明白了，梳理清楚了，才是对践行这件事负责，一旦加入，从一而终！于是我在思考早起这件事后，决定把梳理的内容写下来，既是对刘喆大哥的一个答复，也是对自己一个鞭策。
一.我们怎么定义早起又为什么应该去这样做呢？
关于早起，查一下百度百科，你会发现所谓的标准答案是这样的——早起，是健康生活的第一步，指的是每日清晨起床的意思。
而我们可以再对清晨做一个定义，是指早上5:00-6:30的阶段。也就是说早起，是指每天在5：00-6：30这个时间段起床。这么看，死磕侠将自己每天凌晨四点起的行为定义为早早起，完全没毛病。
那么，一定是在早上5:00-6:30这个时间段起床才能算早起吗？其实也不是，如果一个人因为学习和工作前一天到凌晨十二点多甚至一点睡觉，第二天七点醒也算是早起了呢！甚至践行早起初期，如果你之前有严重的赖床毛病，那你只要做到每天比前一天早起那么几分钟也算早起了。
我们为什么应该去践行早起这件事呢？早起有哪些好处呢？如果你百度搜索早起的好处，会有无数个千奇百怪的答案，随随便便也可以说上20条。
但我觉得如果只能说一条好处，那就是早起能让你拥有一段不被外界打扰的时光，让你的注意力高度集中去做好一件事。这太重要了，我们想想，在现在这个信息爆炸的时代，我们的注意力是被有意无意地被收割掉的，被切割成无数块，我们很难在一天的时间内非常注意力集中地做某一件事，因为我们时刻面临着被打断，被干扰。
注意力是极其有价值的东西，它的价值甚至不是金钱，不是时间可以相比的。我们的成长需要不断去学习，去践行，每次学习和践行都需要付出我们的注意力。在现在注意力这么稀缺的时代，早起居然能让我们拥有一段不被打扰的时光，去集中注意力做一件事，太难得了。
一个早起的人和一个晚起的人，差别绝对不是一天睡多睡少的问题。而是从长期来看，早起的人注定拥有一段精力最旺盛，注意力最好的时光去学习任何他想学习的技能，从而打造出属于他的核心竞争力。
你做好准备早起了吗？
二.你会羡慕一个天天凌晨四点起来打游戏的人做到早起这件事吗？抑或者我为什么这么问？
如果你看到死磕侠每天坚持凌晨四点起床，就觉得很牛逼，超级羡慕，然后马上立个flag,要加入早起践行群，也来个凌晨四点早起。别急，你等等，你可能存在一个误解——凌晨四点起床可不是什么可贵的品质，真的不是，先别急着反驳我。先回答一个问题（前面已经抛出这个问题了），你会羡慕一个天天凌晨四点起来打游戏的人做到早起这件事吗？
相信你心里已经有了答案，你不会！而且绝大部分人不会羡慕这样一件事，因为坚持每天凌晨四点起床不是最难的，如果是早起打游戏，打麻将赌博，那能做到的还真的不少。死磕侠最牛逼的是——每天凌晨四点起床坚持日更！坚持早起并持续做一件让自己有所成长的事才是最难能可贵的品质。
原因很简单——我们的基因对自我的设定从来就是本能地趋利避害，我们都喜欢舒适，逃离痛苦。而成长的底层逻辑只有一个——就是跳出舒适圈，因此所有能促进成长的事本质上都是反人类的。就拿对深度思考这件事来说，这无疑是对成长有着巨大促进作用的，但深度思考本身就是反人类的，我们的大脑从一开始就被设定为节能模式，也就是能不用脑就不用脑。我们可以看一下事实——很多人为了避免真正的思考，真的可以做一切努力。
那么，你还觉得早起践行是仅仅考虑几点起，多早起的问题吗？如果不是，那么比早起这件事更重要的是什么 ？
比起你思考每天要多早起，你更应该思考的是你要利用早起的这段时间做什么？如果在早起这段精力最旺盛，注意力最集中的时间，你只能选择持续做一件促进你成长的事，你会选择做什么？这非常非常重要，但绝大部分人只要事情复杂多一层，他们就不愿意思考了。想想每年参加早起打卡群的人可是多不胜数，然而99.99%的人是完全没有想好早起做什么事的，即使早起他们也很容易在迷茫中把宝贵的早起时间浪费掉了。
如果你决定早起，那你想好了早起要做些什么事了吗？做哪些事会帮助你自身成长呢？
如果你想明白了这点，恭喜你，一旦你持续践行下去，你在早起践行这件事上将会获得比一般人多得多的收获。
三.早起做事效率不好，问题是因为早起本身吗？
如果你曾经践行过早起，或者你身边有一些刚开始践行早起的人，你或多或少会听到一些周边人对你的劝诫——晚起毁一上午，早起毁一整天。有些人，特别是以前没有早起习惯的人，刚开始早起会有这种感觉——早起反而精力不好！！！因此早上起来注意力不能集中，做事效率低下。
大部分人会存在这样的困惑，然后觉得早起不适合他们，是因为早起导致一整天做事效率不好。于是他们很容易放弃，心安理得地继续晚起，回到原本的状态。你是否也有这样的困惑和问题。如果你有疑惑，别急，我希望用我的方法去帮你找到真正的问题所在，然后再谈怎么解决这样的问题。
事实上，人们发现问题的能力可能比解决问题的能力弱太多。有时候你没能解决问题，很可能不是因为问题太难，而是你没能找到问题的关键，隐藏在问题下面的真正的问题。这说得有点绕，没关系，后面我会解释清楚的。
深度思考的能力体现在你能不断追问自己问题，并意识到自己在思考，也就是元认知能力。确切地说，如果你想发现一个问题的关键所在，找到真正的问题，需要的是你不断追问下去。
比如：如何才能早起不毁一天？
追问：为什么早起会毁了一天？
显然，是因为早起导致睡眠不足，从而精力不够，注意力不能集中，所以做事没效率，一天可能就毁了。那么这不是”早起“的问题，而是“精力”的问题。
再追问：怎么样才能早起且精力充沛？——晚上早点休息并且快速入睡。
再追问：怎么才能快速入睡？——是不能“入睡”还是不能“快速”入睡？
很明显，这两个问题都不是“睡”的问题了，而是“白天”的问题。
再追问：白天怎么样度过，才能在晚上快速入睡？——足够累
再追问：怎么样才能在白天足够累？——脑力劳动和体力劳动。
至此，怎么样做到早起不毁一天的答案就基本上有了。
好了，如果你想早起不毁一天，就必须用早起，倒逼自己早睡，并且在白天的时候要让自己多做事，足够地累会让你摆脱失眠的困扰。
一旦你进入了良性循环，恭喜你，你已经超越了99.99%的人。
四.如果想要早起，一个人坚持不行吗？为什么我们应该且必须加入早起践行营？
当然，你可能会问了——早起，自己一个人早起不行吗？搞什么 打卡，还搞行动宣言？
有人会说——因为一个人走得快，一群人走得远。
那么，为什么一群人会走得远？我们应该且必须抱团成长吗？这是我反复思考了很久的一个问题。
在前阵子去敦煌穿越一片沙漠戈壁时，我突然想明白了这个事。我们选择抱团成长，根本原因是——作为一个具备社交属性的人，绝对的自律是不存在的，而我们需要不断地反馈。
想想死磕侠刘喆大哥，为什么他每一篇文章都要往群里发，因为这是获得反馈的最佳方式。没有绝对的自律，但外界的舆论和评价会形成他律推着他走，说白了，人要脸树要皮，牛皮都吹出去了，断更都不好意思了。抱团成长可以让你有社交，让你看到他人的改变，如果别人成长得那么快，自己成长得慢估计都不好意思，这种就是裹挟式的抱团成长。你会发现自己的成长速度飞快。
而如果一个人在一座荒岛上， 成长就无从谈起，因为成长不是他的刚需，生存才是。
成长，在一个封闭的只有一个人的无社交环境中，本就是一个伪命题。
成长，是一个人走向成熟的过程，意味着你协作能力的提高，慢慢可以向这个世界交付你的价值，并获得回报。
我们选择抱团成长意味着有社交，接触比你牛逼的人，观察他们的言行，是认知升级的最好方式。007不写就出局就是这么一群抱团成长，渴望改变的人聚在一起的，早起践行群也会一样。
如果我们想更快地成长，并渴望改变，那么就应该且必须选择抱团成长。即使早起这件事，也一样。
那么，到这里，我把所有的思考过程都写下来了，我已经准备好加入早起践行群了，那么你呢？
刘喆大哥关于早起践行群的说明文章:
早起践行群(链接文章可查看)
