“你觉得养成一个习惯难吗？”
“太难了！我尝试过养成早睡早起的习惯，但都失败了，每次失败的过程都惊人相似：打印月历，贴在抬头就能看到的位置，成功一天就在当天位置画个钩，然后暗暗发誓要把格子填满。每次刚开始的几天都很激动，闹钟一响爬起来了，直到某一天展开激烈的思想斗争：‘起床吗？’，‘外面好冷……连续早起好几天了……今天休息一下吧’，欲望战胜了逻辑，逻辑说服了自己。哈哈……”小强自嘲地笑笑。
“培养习惯的秘诀是少、慢，而不是多、快。过去我也是制作表格，然后告诉自己必须每天怎样怎样，这个承诺就会被打碎，所以我后来给自己的承诺是‘每个月早起超过25天就好，偶尔放自己一马’。”
“我以前也是走过不少弯路，后来从三个朋友那里学到了很棒的方法，才知道以前用的方法都是力量不够的！”
“那就给我讲讲呗！”看到老付中计，小强心里窃喜。
一、培养习惯首先找到驱动力
“我的感悟是驱动力>约束力，养成习惯就是打开一扇从里面锁住的门，用约束力在外面猛砸有时也有用，但不如用驱动力从里面打开那样优雅、有效，记住：力量来自于你的内心。”
二、再微不足道的成就都要大肆庆祝！
“你完成一个任务的时候有没有给自己奖励？有没有为一个项目的结束而庆祝？会不会因为度过一个高效的时段给自己鼓掌说赞？任何东西的价值，来自于你赋予它的意义，比如说每天吃掉一个苹果当作对自己辛苦一天的奖励，在你赋予苹果意义之前，它只是一个普通的苹果，吃得匆匆忙忙甚至不知道它的味道，赋予它奖励的意义之后，这个苹果会吃得更加有滋味。培养习惯要给自己奖励！”
三、培养习惯不是一个人的事！
第三个朋友叫马超，他创办了一个线下俱乐部，里面聚集了很多有正能量的伙伴，因为工作的关系，他需要阅读一些英文资料，但词汇量是个门槛，于是他尝试了若干方法，使用了若干软件，都没有养成背单词的习惯，后来他突然萌生一个想法：为什么不在俱乐部里看看有没有培养同样习惯的？
有了想法之后他就找到了一款特别有意思的背单词软件：不背单词。名字有点奇怪，但是它特别适合很多人一起玩背单词的游戏。规则很简单：大家每天用‘不背单词’背单词，然后在QQ群里每天打卡：今天背了40个单词，已经持续89天。没想到这一下子把大家引爆了，第一批就有15个人加入，如果有人达到了自己设置的里程碑，就一起出去庆祝，真的很High！在实体社群的氛围中，马超背单词已经235天了，你觉得怎么样？
“我原以为培养习惯是一件不停抽打自己，用超人的意志力才能完成的事情，原来也可以这么有趣！”小强由衷感慨。
小强升职记026——怎样培养一个好习惯
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