作者： [日] 山下英子
01 思考
一、断舍离是什么，它带来怎样的变化？
二、为什么会舍不得扔东西？
三、如何断舍离？
02 金句
断舍离是维持生活状态的工作，也是自我探索的工具。试着使用高于自我形象的物品。使用精挑细选的自己喜爱的东西，这样就能够挖掘出全新的自己，也就是说，物品并不只是用来使用的，而是要进入更高的阶段，最大限度地利用物品的力量。
拥有就是深信不疑的错觉，理解了拥有本质，就能自然地涌出珍惜物品的心情。
以必需品、备用品、没用品进行分类
03 提炼
一般的整理收纳术把焦点放到物品上，更重视方法和工具。断舍离以人为主，探索：自己想成为什么样的人，要过什么样的生活。
断舍离是什么？
断＝断绝不需要的东西，减少不必要的购买
舍＝舍弃多余的废物，从现有物品中做减法
离＝脱离对物品的执着。
断+舍=离。
断舍离并不是倡导人们去过朴素、贫乏的生活，它还包含了一层重要的意义：升级。
重新思考你和物品的关系，站在更高水准，使用高于自我形象的物品。挖掘出全新的自己。
不断舍离会怎样？
一、没有收拾的屋子就像便秘，会产生心情废气。容易释放影响心情的废气，易陷入慢性中毒。
二、环境中会产生灰尘垃圾，因为是不喜欢的东西，根本不愿意擦拭和保养，长时间累计可想而知了。
三、种种苦恼，往往混杂在对物品的执着中。
断舍离，带来什么改变？
一、时间充裕，减少杂物，生活宇舒适、有序的环境中，日常维护物品的压力自然减轻，高质量的做其他事。
二、提升内在能量，在好的空间里，人与环境相处变得更加和谐，从情绪上远离负面能量，多了正向力量，能感觉到内心的平静、愉快、自在。做事效率更高，更从容，甚至可激发更多创作灵感。
三、通过限制物品总量，学会更加严格地筛选出自己喜欢的会真正使用的物品，自然提升了品位。
为什么舍不得扔东西？
作者提出，有三类人会舍不得丢弃物品。
一、可能是逃避现实的人。怕麻烦，不想面对烦心事，但今天轻松图省事的人，将来都会绊倒在往日的不作为上。
二、可能是执着过去的人。这是另一种形式的逃避现实。因为每件物品都携带情感和回忆，物品等于复杂的个人历史。过去太美好，不愿意舍弃；过去很灰暗，舍弃的时候会痛苦，也会重新提醒自己曾经的失败。
三、可能是担忧未来的人。这些人的内心没有安全感。淘汰了物品，结果后来要用的时候找不到，所以总是担心。最后一类人群比例的最高的。
四、不是所有人都只属于某一类型，也有可能有人是三合一。
作者倡导我们丢掉什么东西？
一、是不用的东西，总想着有一天要物尽其用，但压根这一天不会来到。
二、是还在用，但不适合自己的东西，往往只是随便用用，但并不喜欢。
三、是充满回忆的东西，它们身上承载了强大的能量和气场。
如何实践断舍离？
一、任何时候，都以我为主，以我为中心做决定。
以人为主导，而不是以物品为主导。也就是在看待事物的时候，要以我和事物的关系为出发点。必须只考虑当下的我。
二、要学会宽恕自己，宽恕他人。
人人都有一种言行一致的愿望。买回物品，但没有使用，这等于背弃了当时购买时的承诺，易产生愧疚感，甚至挫败感，不再相信自己的决策力，习惯性的自我否定。此刻要告诉自己，迟迟不处理堆积的杂物，还要经常看到它们，这等于对自己持续不断的负面评判和内心惩罚。
三、突破“不配得”心理，不将就。
什么是“不配得”心理？若已经习惯了生活在不喜欢、不需要的事物中，也就是经常处在“将就、凑合”的状态，那么就是在潜意识里告诉自己“我配不上更好的”。
断舍离的实用行动方法
一、筛选物品标准尽量简单，舍弃物品有仪式感。
二、个性化安排整理时间，根据能利用的时间段安排整理行动。
三、一个动作可以拿到物品等。
