最近读了深受好评的生涯规划师贾杰的书《活得明白》，感觉受益良多。因该书是由一个个故事组成的，所以初读起来并不是那么枯燥，让人有读下去的冲动；因该书是指导职业生涯和促进心理健康的，所以有很强的实用性。
人在很多阶段都面临着选择和困惑，如果不及时进行理性梳理，而只是感性行事，很大可能会走上弯路。所以，人要“自己的大脑控制自己大脑”，用一些正确的方法论做正确的事情，从而尽可能的“活得明白”。
书中每个篇章最后部分都给了练习题，阅读者可以结合自己的实际情况进行答题。因为工作忙碌和时间仓促，我并没有逐项答题。内心是希望在第二次、第N次阅读的时候再进行深入加工包括解答。这次阅读输出，我就结合个人的需求，写一些个人感受最深的内容。
书中第二章写的是有关决策的内容。决策的确至关重要，因为“人的一生就是由一个决策接着另一个决策组成的”，“因此，决策能力自然而然第成为一个人思维成熟度的标准。”现在很多人都有选择困难症，大事小事都无法做出主动选择，到最后只能被动地跟着环境走。通过科学的方法训练自己的决策、选择能力，应该对人生是非常有帮助的。
针对如何决策，作者给出了“决策四步法”。第一步是明确时间底线。第二步是明确决策权，要明白自己的决策权有多大，并明白是决策问题还是适应问题。第三步是探究个人观点，和周围的父母、配偶、朋友、同学、同事等商量，就“他们会建议你怎么做”“他们为什么这样建议你”“对于他们的建议，你怎么看”三个问题一一解答。第四步是跨越选项看目标。在这个步骤中，要认真思考自己的个人目标，并评估哪个选择会让自己与终极目标更近。
第二章说的是有关脾气的话题。发脾气，估计是很多人都常有的事情。但很多人都会以为是自己脾气不好，而作者认为原因是“没有动用给自己的情绪管理能力”。故事中，咨询者在领导、爸爸、丈母娘和其他长辈前情绪管理能力很好，而在下属、有些同事、服务员、妻子等对象面前却常发脾气，也就是情绪管理能力需要改善。要改善，需要进行关系迁移，也就是平常所谓的“推己及人”“换位思考”。我呢，平常在领导、岳父、客户、同事面前应该有一定的情绪管理能力，而在父母、妻儿面前情绪管理能力需要改善，希望关系迁移这一招能帮上忙。
书中第六章“70多岁中科院院士的心病”故事对我启发较大。婚后妻子带着孩子经常和妈妈一起生活，不时会吵架。以前我对妻子说，老人大了，各种习惯已经定型，再吵再说无济于事，还是想开点儿，多容忍一下。但这个故事讲的更细，更有说服力。于是我让妻子看了看，她看完后看得出来感触不小。希望这个故事对家庭关系的改善起到一定作用。不单是爱人和妈妈之间，其他很多关系也是如此。比如夫妻之间。改变别人不如改变自己，降低对他人的期待，多提高自己修行，或许才是最好的处理方式。正如作者所说“不要向人们索要他们没有能力给予我们的东西”。
书中还有很多金句，比如：“当我变了，世界也就变了”“烦恼皆因没看透”“持续痛苦的背后，一定有收益”“自卑的背后是满满的自信”“快乐=能力-期待”“没有目标，就无法选择，就没有动力”“没有底线，就没有尊重”。静下心来看此书，会解开心中的某些疙瘩；心绪不宁时看此书，也许会让心静下来。
初读此书，获得一些感受，在忙碌之中抽空写下来，其实内心的受益或许远超于上说所言，需要做的，就是在今后的生活和工作中践行。
再次感谢中国葛，感谢各位一起前行的朋友。
