最近读了深受好评的生涯规划师贾杰的书《活得明白》,感觉受益良多。因该书是由一个个故事组成的,所以初读起来并不是那么枯燥,让人有读下去的冲动;因该书是指导职业生涯和促进心理健康的,所以有很强的实用性。
人在很多阶段都面临着选择和困惑,如果不及时进行理性梳理,而只是感性行事,很大可能会走上弯路。所以,人要“自己的大脑控制自己大脑”,用一些正确的方法论做正确的事情,从而尽可能的“活得明白”。
书中每个篇章最后部分都给了练习题,阅读者可以结合自己的实际情况进行答题。因为工作忙碌和时间仓促,我并没有逐项答题。内心是希望在第二次、第N次阅读的时候再进行深入加工包括解答。这次阅读输出,我就结合个人的需求,写一些个人感受最深的内容。
书中第二章写的是有关决策的内容。决策的确至关重要,因为“人的一生就是由一个决策接着另一个决策组成的”,“因此,决策能力自然而然第成为一个人思维成熟度的标准。”现在很多人都有选择困难症,大事小事都无法做出主动选择,到最后只能被动地跟着环境走。通过科学的方法训练自己的决策、选择能力,应该对人生是非常有帮助的。
针对如何决策,作者给出了“决策四步法”。第一步是明确时间底线。第二步是明确决策权,要明白自己的决策权有多大,并明白是决策问题还是适应问题。第三步是探究个人观点,和周围的父母、配偶、朋友、同学、同事等商量,就“他们会建议你怎么做”“他们为什么这样建议你”“对于他们的建议,你怎么看”三个问题一一解答。第四步是跨越选项看目标。在这个步骤中,要认真思考自己的个人目标,并评估哪个选择会让自己与终极目标更近。
第二章说的是有关脾气的话题。发脾气,估计是很多人都常有的事情。但很多人都会以为是自己脾气不好,而作者认为原因是“没有动用给自己的情绪管理能力”。故事中,咨询者在领导、爸爸、丈母娘和其他长辈前情绪管理能力很好,而在下属、有些同事、服务员、妻子等对象面前却常发脾气,也就是情绪管理能力需要改善。要改善,需要进行关系迁移,也就是平常所谓的“推己及人”“换位思考”。我呢,平常在领导、岳父、客户、同事面前应该有一定的情绪管理能力,而在父母、妻儿面前情绪管理能力需要改善,希望关系迁移这一招能帮上忙。
书中第六章“70多岁中科院院士的心病”故事对我启发较大。婚后妻子带着孩子经常和妈妈一起生活,不时会吵架。以前我对妻子说,老人大了,各种习惯已经定型,再吵再说无济于事,还是想开点儿,多容忍一下。但这个故事讲的更细,更有说服力。于是我让妻子看了看,她看完后看得出来感触不小。希望这个故事对家庭关系的改善起到一定作用。不单是爱人和妈妈之间,其他很多关系也是如此。比如夫妻之间。改变别人不如改变自己,降低对他人的期待,多提高自己修行,或许才是最好的处理方式。正如作者所说“不要向人们索要他们没有能力给予我们的东西”。
书中还有很多金句,比如:“当我变了,世界也就变了”“烦恼皆因没看透”“持续痛苦的背后,一定有收益”“自卑的背后是满满的自信”“快乐=能力-期待”“没有目标,就无法选择,就没有动力”“没有底线,就没有尊重”。静下心来看此书,会解开心中的某些疙瘩;心绪不宁时看此书,也许会让心静下来。
初读此书,获得一些感受,在忙碌之中抽空写下来,其实内心的受益或许远超于上说所言,需要做的,就是在今后的生活和工作中践行。
再次感谢中国葛,感谢各位一起前行的朋友。