让自己开始学习的方法
本文依据B站硬核学长2077的视频，加以个人理解及经验，可当作笔记食用。这是学长的视频。
其它的学长干货：排名前1%的学生，是靠天赋还是努力？都不靠！
一、增加成本
做好充足的学习准备，营造出一种不学就亏的感觉，此时如果不学就会心痛，让自己不得不学。
实操部分：1.学习打卡
坚持打卡获得奖励，有一种不打卡就亏的感觉，设置补卡惩罚。惩罚要合理不过度，不能让自己直接放弃学习。不能直接舍弃惩罚。
2.通过金钱
报一个付费自习室，如果不学就是浪费钱（谁不心疼钱钱呢）。
3.做好准备
拿出要用的书、文具等，做好学习准备，不学就对不起这些准备。
二、粉碎目标
将目标进行粉碎，将一个大的分成多个小的。从写10页变成10个写1页。让自己学习不痛苦。
额外补充：具体指令
从写1页作业，变成拿出笔、写一道题、写下一道题。产生一种学习很轻松的错觉，产生动力，觉得很爽，在学习中甚至会觉得学习很好玩、有趣。
三、保持心态
学习时把自己当成一只咸鱼，不要过于激动。觉得能学多少学多少，到最后反而能让自己觉得自己很有用。但是不要过于无所谓地学习，不能在学习时摸鱼，更不要以此为理由。保持平静的心态。目的也要立明，是让自己得到知识，不要过于功利，如果要功利一些的话，把功利的内容当作学习的附属品。例如学习的作用是可以提高成绩，而不是学习为了提高成绩。
四、学习防沉迷
强制结束学习，产生学不够的感觉，在后来就会更加专注，同时更加想学习，渴望学习。要劳逸结合，但是不能以此为理由只玩不学。
五、学习奖励
奖励自己时，在学习后要有给自己的奖励，尤其是奖励自己爽感。学习时不要以奖励为缘由，学习的目的是让自己得到知识。
额外补充：物质奖励与精神奖励
物质奖励指的是学习后用实物等奖励自己，精神奖励则是寻找自己进步的感觉。在进步后，人会产生爽感。但是，物质奖励通常在多次之后就麻木了，不是持久的动力。
“爽”的小办法
“爽”重点在于从精神上获取自己变强的快感。要找到能让自己稳定获取进步的快感，比如和自己比，才能获取稳定的快感，从而上瘾。可以记录出所有你学会的东西、偷懒的时间等，看出自己的进步，还能产生一种自己很强的错觉。
