爱上一个对的人是一种什么感觉呢？
想必就是他能够使你快乐，让你成长，变成更好的自己。
爱上一项运动又是一种什么样的感觉呢？
想必也一定是它能让你快乐，让你变得健康，成为更好的自己。
对照以上判断标准，那么，我想我爱上了一种运动，并且有点欲罢不能了，那就是骑行。
1.偶然骑行经历，一发不可收拾
一个多月以前，我们同事要一起聚餐，可聚餐地点有点尴尬，开车距离太近，走路距离又太远。于是，就有同事建议：“不如，我们一起骑摩拜去吧，正好这个月免费！“
一听到免费，大家都纷纷赞成。（没错，我和同事们就是这么一群平时一块钱放在眼里，但买百元千元化妆品都不心疼的人~）于是，我们很友好地达成了一致。那是我第一次骑这种共享单车，一种很新奇的感觉，一路上和同事们说说笑笑，很快就到了聚餐地。
聚餐结束后，我选择再次骑车回家。聚餐地点离我家大概有十公里的样子，骑了一个小时才到家。一路上我都沉浸在骑摩拜单车的兴奋中，直到回家后才感觉累到不行。
从此，我便一发不可收拾的爱上了骑行。
2.骑行一个月，意想不到的事发生了
自从那一次愉快的骑行经历后，我开始每天下班骑行回家，有的时候，晚上还要在骑着车出来转一圈才行。
老公都说我，感觉像是疯了一样，从来没见过我这么喜欢一件事情。
最近一段时间，天气突然变冷，连续多日的阴雨，让我真切地感受到秋天的气息。我翻箱倒柜找出一条哈伦裤，穿上以后，竟然神奇地发现：我的裤子居然胖了！！以前我穿这条裤子的时候是紧身裤的效果，现在，终于穿出了哈伦裤的宽松感。
我不相信，于是拿出皮尺量了一下：妈呀，几年没变的小腿围居然缩小了两公分，大腿围缩小了三公分！！！
看到这个结果，我兴奋地又叫又跳，比中了五百万的彩票都要开心。
一日之计在于晨，早上有开心的事情，可能预示着我这一天都有好运。
由于长期久坐，我才工作两年就患有腰肌劳损。那天上午工作忙，坐了一上午，腰又开始酸痛不止。我下午请假去按摩，本想着很久不去按摩，腰肌劳损可能又加重了，结果按摩医生告诉我，我腰部的肌肉比原来要好很多，不再那么僵硬了，还问我用了什么锻炼方式。
听到这个消息，我激动地差点从床上跳下来！
3.骑行100公里，收拾行装再出发
最近一个月多以来，我除了每天都会进行的运动健身以外，就是增加了每天半小时的骑行了。我猜想，这可能就是我腿变细、腰肌劳损减轻的原因了。
翻看手机，我骑行记录软件显示，我已经骑行了130多公里了，这就相当于北京到天津的距离了。
“不积硅步，无以至千里，不积小流，无以成江海。“《劝学》中的话，用在坚持运动上也是完全说得通的。
从最初的一时兴起，到最后的坚持不懈，我发现：很多事情，不是看到结果才坚持，而是坚持了才会看到结果。
于是，我开始在网上查阅资料，购买骑行装备，开始对自己今后的骑行之路，进行科学的规划与安排。
老公说，他最爱看我忙忙碌碌、认真做事的样子，因为奋进中的我，很像他！
我也在自己心中立下了一个flag：今年要至少骑行500公里，如果可以，骑行1000公里。
4.骑行之路，我愿与你共同进步
最近，小伙伴们听说我因为骑行腿瘦了一圈，都兴奋不已，有人甚至跟我留言说“看我瘦腿的数字，打字的手都是激动的！“于是，好友们纷纷要我传授瘦腿宝典。
我呢，也很乐于把自己一个月以来骑行的心得体验，跟大家交流。
首先，我没有选择跑步的方式去运动，而是选择骑行。在我看来，跑步会令我感到很疲惫和痛苦，骑行却使我感到开心。既然选择运动，为什么不选择一个让自己快乐的方式呢？
长期跑步的话，对膝盖的磨损相对于骑行来说要严重，这是我不选择跑步的另外一个原因。很多小伙伴问我，跑步消耗的热量要比骑行多，减肥效果好，为什么不选择跑步呢？
对此我想说，我骑行的目的是塑形并不是减肥呀，骑行这一个月里，我一斤没瘦，但是腿细了，目的达到了不就好了，干嘛让自己那么累呢？
其次，我每天选择固定的时间点骑行五六公里的路程，骑行用的是摩拜单车，因为摩拜单车有两种车型，一种是平时的代步工具，一种是健身车。而我选用的是摩拜的健身车，健身车的好处是，可以让你在低强度、高频度的状态下持续骑车。通俗的话来说，就是如果普通车蹬一圈前行五米的话，那么健身车需要蹬两圈才能达到同样的前行距离；普通车遇到上坡的话，蹬一圈会很费力，但健身车就会相对轻松一些，这就是所谓的低强度、高频度。
第三，我每次骑行平均时速在15KM/每小时，这就相当于7.5KM/每小时的跑步强度了，慢跑也就这个时速。这样一来，我每天骑行半个小时，就相当于每天慢跑半个小时了，很多纠结于跑步还是骑行的小伙伴们，看到这里，你们应该放心了吧！
至于怎么知道自己的骑行时速的？很简单，就是用骑行软件记录。
我用的是Keep，它能够记录我的骑行时间、距离、路线，最高、最低时速以及平均时速，还能够记录我每次运动所消耗的卡里路，看着自己消耗的卡里路数字地不断增加，连吃饭都敢放肆一点了呢！
最后，我每天回到家一定要做一件事情，那就是拉伸！拉伸真的很重要，但很多人都不以为意。运动过后，你的腿部肌肉处于紧张的状态，如果不及时拉伸，就会形成块状肌肉，久而久之，小腿就会越来越粗，这就是很多人说，为什么跑步、骑行会导致腿粗的原因。其实，只要正确、到位地拉伸，会使你的腿部线条变得纤长、柔美。
拉伸还有一个好处，那就是能够减缓运动过后的酸痛感。对于刚刚开始运动的人来说，猛一开始大强度的运动后，会造成局部肌肉缺血，引起一些致痛物质产生，当这种物质堆积到一定程度时，便刺激肌肉内的痛觉神经末梢从而引起疼痛。运动后的及时拉伸，能够改善运动后局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织康复。
这就是我骑行的一些心得体会，希望能够帮到准备选择骑行的你。
我在骑行的路上，等着同频的你。
