本文转自微信公众号【贺荔枝】并授权发步，如果转载请注明出处。
以下是文章正文：
这是贺荔枝的第5篇原创
01
疫情期间，手游成为消磨时间最重要的手段之一。毕竟刷剧有结局，游戏却可以一直玩下去。
刚好荔枝就是在疫情期间，作为玩了3年游戏、手残、没有意识概念的妹子，坚持不懈的从星耀打上了王者（我的伙伴告诉我，荣耀属于你，加油！但我真的手残！！！）。
然后我发现，每个玩游戏的人都应该拥有一种能力：将游戏化为游戏力，从而打破游戏游戏与现实生活的屏障。
科学研究表明：人类具备的天生游戏能力，即控制自己的注意力、想法和感觉，与几乎所有人建立联系与纽带，以及增强自己的意志力和决心。
没错，你没看错！
很多人玩王者上瘾，极少听说将玩游戏化为一种能力的，可能是我孤陋寡闻，但是三年来，我确实受到游戏世界与日常生活交互影响，现在我发现，这个能力，是我玩游戏以来最大的收获了。
他让我不再抑制自己玩游戏的冲动，不再因为逃避现实而玩游戏，并且从中学到很多技能成功运用到工作中。
当我发现这种能力后，每次玩游戏几乎是下意识的去观察自己的行为与思考，然后不断的尝试将每一次发现转化到日常生活中，让我越来越自信。
最让我引以为傲的案例：曾经我在广告公司中Account职位时，或多或少都会产生很多摩擦，与文案、策划、设计、老板和客户“斗智斗勇”，开始认为这是挑战，越战越勇。时间长了，也会心累，各方都需要有效的沟通，并需要妥善及时完成工作并交与客户验收。在我玩游戏1年左右的时间后，我好像顿悟了。
我感觉游戏的战场和我的工作环境极其相似，我曾私下给每个同事与客户根据英雄技能进行一一匹配（希望我的客户与朋友原谅我，我真的只是玩游戏入了迷......绝对没有任何鄙视与不尊重的标签化），然后就进入游戏与日常工作密不可分的阶段。
“淡定，我们能赢” VS "淡定，这都不是事儿"工作中越来越如鱼得水，获得很多「甜头」之后我开始研究这背后的逻辑，并总结了规律。之后无需做什么，伴随着玩游戏，我享受到了更多的快乐，更加上进，并拥有了更多社会支持。
02
好了，下面开始说说我这个转化是怎么产生的。
首先，你需要仔细思考一下，你到底为什么玩游戏？
是为了逃避现实生活的压力？还是让生活更好？
如果你在玩游戏时，是为了逃避现实生活中的不满，坏情绪和紧张感等等，这一般情况下都很难将游戏力转化到现实生活中。
想象一下，凌晨下班回家，拖着疲惫的身体与工作压力，甚至可能还有与同事、老板或者客户的冲突等，那么你为了缓解这些压力和情绪玩游戏时，就没有更多的精力去解决现实生活中所遇到的问题，那你所遇到的问题大部分时候也就是被压抑，结果在有限的时间里，你的压力被隐藏直到下一次爆发，你将会花更多的时间去玩游戏。这是一个恶性循环。
我们都知道，短暂的压抑，只能起到暂时性的改善，但长期来看，是对我们大大不利。在这个过程中，可能还会又一个错觉：更快的恢复元气最好的方法就是逃避。
大错特错！
面对压力和挑战就逃避，最好的方法就是面对他。就像在王者中，逆风开盘就选择投降，那你永远也无法体会到团队磨合到团结一致的兴奋与成就感，就算最后输掉比赛，得到一场可遇不可求的战斗，也会有收获，可见良好的心态决定着游戏化是否能在日常生活的方方面面得到有效运用。
研究人员发现，“利用游戏逃避日常生活”是引发游戏过度或成瘾的头号因素。
如果加入我们带着积极的目标去玩呢？
比如为了陪女朋友，学习游戏策划等等积极的目的。那么你游戏化思考的意识和行为方式将会在潜意识里影响你的日常生活。
玩游戏将不再是逃避生活，而是学习，陪伴等有意义的事情。这样给予你在现实生活中的人际关系处理更加便利。
可以尝试一下，带着不同的目的去玩游戏，你的心理与身体状态有什么不同？
如何有目的的玩游戏？
首先确认你想在游戏中获得什么？然后有意识的将其带入游戏习惯中即可。
游戏可以让我变聪明吗？
可以的！（但这是有前提的！）
玩《王者荣耀》我们可以得到很多好处：
1、提升我们在我们同时跟进多条信息的能力
2、提升我们团队协作能力
3、提升我们的领导能力与时间紧迫环境下的决策能力
游戏真的可以改变心情吗？
可以！
在我最喜欢的王者中，一般都可以频繁的体验各种情绪：开心，羡慕，自信，自豪，惊喜，满足等；这些积极的情绪可以帮我快速改善焦虑情绪。
提升社交技能
当然提到王者，必不可少就是社交技能。游戏中不仅需要比日常生活中更淡定的合作心态，还要有超高的沟通技巧与情商。
以上只是我玩王者时的一小部分收获，那么你在王者中，在追寻着什么呢？
我们该如何带着目的去玩游戏呢？只需要三步。
1、选择你最喜欢的游戏
2、找到这款对你有利的好处
3、你想同这个好处达到什么目的？（可以是培养技能或才华，可以是在感觉、想法或与他人互动方面的积极改变等）
Tips：
游戏能带来什么好处？以下问题可以帮助你思考寻找：
在游戏中，你做过的最值得骄傲的事情是什么？如何做到的？是团队还是个人？需要你具备什么技能？
这款游戏中，你有没有通关制胜的秘诀？是怎么创造出来的？
是什么让你一直坚持玩这款游戏？坚持了多久？中间有没有想要放弃？是如何克服放弃的年头重新开始的？
玩这款游戏时，有没有让你感觉在现实生活中更加如鱼得水的天赋和策略吗？有没有帮助你在解决日常生活中的问题？
你在玩这款游戏时，有没有游戏榜样？对方的玩法，在你身上能成功吗？为什么呢？
举个例子：
游戏名称：《王者荣耀》
好处：我喜欢在王者峡谷称王称霸，野王Carry全场的感觉，让我感觉在自己的领导下，可以战无不胜，攻无不克。
目的：锻炼我的全局观与团队沟通能力，并增强我的自信心。
接下来就是将你目的带入你玩游戏的意识中，并且带入生活中运用。这是第一步也是唯一一步。当你把带着目的去玩当成习惯时，你的大脑会根据你的思考习惯形成固定的神经路径，每练习一次，就会强化一次。当然如果着消极目的，结局也会是消极的，触发你的消极情绪而不能自己，也会严重阻碍你的上进心和影响你的心态。
越刺激越强大！
当你养成带着更积极更、强大的目的去玩时，你将变得更加勇敢与强大，让你在日常生活中面对挑战时更加勇敢。
科学规划游戏时间
科学建议游戏时间安排要合理，每周不超过21小时。
报告说，每天玩电子游戏少于3个小时的人，在游戏目标和现实生活目标之间实现了良好的平衡。
每天不超过3个小时的玩游戏时间，可以最大程度上降低玩游戏带来的危害，从而让你有更充足的时间去享受生活，享受情绪与人际关系、认知能力与自信心的改善，最大程度的增强你的有时，让你在现实生活中更好的运用这些优势。
我在王者的时，除非有固定车队，非常难以推脱的情况，极少情况下，我都会在玩3-5局对战结束。对此我也遭到队友和朋友的疯狂吐槽，但，这又有什么关系呢？真的朋友，是不会因为这点事情和你产生隔阂的，如果有任何愧疚情绪，也是你的自尊心作祟。如果你想追求更高的段位，但又不是做职业选手，那么平时多多思考总结每一次对战，每个英雄的玩法，看看视频，看看直播总结经验技巧，也会有事半功倍的办法，总之，找到一切提高效率的方法而不是投入更多的时间。
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如何跨越从游戏到游戏心态的转变呢？
游戏心态
当你在经过长时间有意识锻炼你玩游戏的目的时，你会有一种玩游戏并不是无意义的感觉，这便是你具备游戏心态的标志，也是能够把在游戏中领悟培养的技能与优势应用到现实生活的关键。
带着目的去玩
需要注意，如果你抱着在游戏里通过“杀人”缓解你对某人的不满等消极逃避现实的心态玩游戏，那是绝对不会成功将你在游戏中看似轻松的心态转移到现实生活中的。解决问题的办法从来不是逃避，而是面对。当你带着目的去玩，你会思考在游戏中的优势，从而每次玩游戏都会有意识的寻找那种状态。
实践顿悟
把玩游戏的好处与可以带动你积极情绪的目的列好清单，再将你玩游戏的时开发锻炼的能力，找到一切机会，运用到现实生活中。
前面说到，我因玩王者，工作中获得了一些成功。我是这样做的：
我将在游戏中的玩法及优势在现实生活中运用，制定计划及目标并实践。接到Brief的时候，我会像完成游戏任务一样安排，把项目不同的要求区分主线和副本任务，并逐一解锁每一项任务，完成后给予自己一些奖励。每一次内部讨论会与客户提案都像是5v5/3v3/1v1的战斗，做好赛前准备，英雄，技能，铭文等就像是你的客户，你的方案，如何在战场上，规定时间内说服客户/获得一颗星星，需要你对这些了如指掌，并不断的训练。当然还有奖励机制不能忘。
我玩游戏最大的收获就是将通过游戏学习控制自己的注意力，想法和感觉，并将在游戏中一些小小的技能运用在日常生活中，获得了更多对我生活的积极影响。
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荔枝的碎碎念：
昨天分享了一篇超长文章，大家反应不是很好，看着了了无几的阅读量，心里着实有点小忧伤，但无论如何，也有朋友和我说，终于读完了，感觉不错，我准备去实践一下。这个回答，我只能说内心之喜不能自己，我好像体会到了“赠人玫瑰，手有余香”的待遇，虽然这篇文章是借花献佛，但我真心希望大家有时间读一读，也欢迎大家多多留言讨论交流哦。
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