2019年的10月份，偶然在《得到》听书栏目中，听成甲解读了一本书《微习惯》，
作者斯蒂芬.盖斯，美国人，原本是一个宅男、懒虫，为了改变自己，研究各种习惯养成策略，并拿自己做实验，发现微习惯策略比过去所用的一切习惯策略都有效。
他从2012年开始，每天至少做一个俯卧撑，两年后有了自己梦想的体格，写的文章也是过去的四倍，读的书是过去的10倍。
微习惯让他养成了好的读书、写作、和健身的习惯，实现了人生华丽的转身。
有一个细节给我留下比较深刻的印象，作者确立目标每天至少一个俯卧撑。有时睡觉忘记做了，想起来后，也会立即在床上做一个。
“这么简单，我也可以啊”！当时我就想。
以前自己想养成一个习惯，总给自己设定一个宏大的目标，满腔热血，豪情万丈的开始执行；然而一段时间之后，就虎头蛇尾，无疾而终。在一次次的失败之后，甚至对自己的人生都产生了怀疑“我到底能干成点啥呀？”
“就从一个俯卧撑开始，从今天开始”，在心里默默告诉自己。2019年10月份，在蓬莱开业务会议，这个节点我记得很清楚。
对于当时的我来说，做20个俯卧撑是不可能做成的事情，做两个还差不多。一天一个太轻松了，做了几天之后，我增加到两个，过了一段时间，又增加到5个，就这样在不知不觉中一年下来，现在每天都能最少做15个以上俯卧撑，而且没有任何压力，甚至都有一种不做就不适应感觉。有时候，一天能在不同时间段累计做几十个。
身体也发生了变化，一个朋友说：你的胸肌原来是一坨，现在是一块，有轮廓了。肚子也明显比以前小了很多。
而且，我好像也找到了小自信，找到了养成一个习惯的好的方法。不期望一蹴而就，而是日拱一卒，功不唐捐。只要每天进步一点点，只要每天都在学习，也许成功就会在不期然间到来。
安东尼-罗宾说过：塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。
人生，不在于你知道了多少道理，而在于你是不是践行了这些道理。
人至践则无敌！
人可以有宏伟的目标，但还需要有日积月累的努力付出。
天下大事必作于细，
天下难事必做于易；
所谓的微习惯不就是老子说的细与易吗？
每天一个俯卧撑，我会一直做下去！
