早上八点开始练女性气功，觉察到在进行到第二个体式(扭转骨盆)的时候，就开始流眼泪，鼻涕，比平时的身体反应症状提前了至少五分钟的时间。

九点钟开始跟着安妮老师的初级瑜伽视频，练第五节课的瑜伽，发现自己打哈欠的症状几乎没有了，在做鱼式的时候出现打嗝现象。

十点半开始调馅儿，韭菜鸡蛋粉条，青萝卜鸡蛋粉条，豆芽粉条，这三种素馅儿包子，是我们最近常包的。

十一点五十，包子出锅，爱人煮好了小米红薯粥，炒了一个素菜，早午餐开吃。

之前很少吃面食的我，最近因为儿子特别喜欢吃包子，也跟着他吃起了素包子，晚上儿子数了数剩下的包子，算了下只够吃明天一天的啦！

因为疫情的关系，很少去外面的超市购物，馒头很难保证每天都有，所以在家开始自己做素包子，没想到成为了儿子的最爱。

午餐后听了一首冥想音乐，继续码字差不多到两点，躺在床上午睡。

为了不耽误五点的个案咨询，我把闹钟定在4点40，午觉睡的很香甜。

早几天因为要还信用卡，房贷，微粒贷，焦虑到睡眠受影响，今天终于搞定后，睡眠自然就好了。

下午的个案做的好顺利，结束后彼此都有好被滋养的感觉，而我现在根本不需要做任何准备，因为不知道对方会提出什么样的困扰。

而我只要让自己睡得饱饱的就够了。

记得半年前接个案的时候，我会提前拿出笔记本，有时甚至要做一下静心练习，争取让自己的能量状态保持平稳。

而现在我真的觉得与来访者沟通，成为了一件水到渠成的事情，我可以很清晰的看到造成对方困扰背后的根源在哪里，也可以启发对方在自己力所能及的状态下去在生活中做调整。

而我也不需要有任何能量方面的消耗，有时候甚至根本用不到一小时，就可以把对方想要解决的卡点全部清理掉。

每次结束后，我们都觉得好开心，好舒服，这大概就是佩蓉老师之前提过的，宇宙会根据一个人的状态，给你匹配到最适合你的资源来到你身边。

六点多的个案结束后，爱人已经把晚餐做好了，包子，粥，两个素菜，最近家里几乎与肉食绝缘，他们俩越来越跟着我吃起了素食，只是口味比我重了些。

等儿子开学后，我要重新回到自己的清淡饮食习惯中，多吃水果，蔬菜，杂粮等。

晚餐后一家人先在客厅聊会，然后爱人接电话，我与儿子又在他房间私聊会，他去书房回听网课，我来自己的房间码字，爱人挂掉电话，在厨房刷锅洗碗，一家人各忙各的事。

今天一整天除了早上看到爱人想要与我对着干的动机，让我觉察到应该尊重他的界限外，难得过了一天太平生活。

掐指一算，我已回到家十六天，从第一天刚到家因为爱人的奇葩行为委屈，生气，愤怒，到几乎每天都要处理爱人，儿子与我升上来的负面情绪，这些天的收获还是蛮大的。

当我在这个过程中带着觉察，爱与慈悲的时候，我看到了每个人脸上呈现出来的越来越轻松的状态。

这些天里，我写了五六万字的简书，记录发生的日常，与过程中自己的真实感受。

今天的大部分时候终于过上了心无旁鹭，平静喜悦的生活。

接下来的几个小时，我要给自己涂精油，按摩乳房，好好享受与扮演作为爱人的角色。

记得上次的深层疗愈课上，安妮老师让每个学员说出自己回到自己的生活中，想要尝试与体验的角色是什么。

我记得自己最想体验的是爱人的角色，就是享受作为一个成熟的女人被一个男人爱着的感觉，而不是像过去那样，对伴侣有很多的投射与期待。

我知道，这对我来说，将会是一个新的突破与挑战，它意味着我要一点点地放下曾经对爱人的嫌弃与评判(其实也是对自己的)，也要放下原生家庭与社会集体意识给我的很多限制性信念系统。

除了在头脑层面要做到敞开，真实，身体层面也要如此，我不仅要接纳自己的负面情绪，阴暗面，还要接纳自己的性能量(生命力)，它也是我需要陪伴与接纳的一部分。

没有对自己性能量的接纳，就不能在关系中真实敞开，也就没办法活出自己的生命力，从而让自己更真实，有力量。