大家好呀～
今天是静坐的第28天
感受：前两天在晚上静坐，今天又回归了正常的白天静坐，保持节奏很重要！
我竟然在静坐过程中，头！疼！了！
起因是我感觉头发扎起来后往下坠，扯的我头皮不舒服，然后就感觉整个头都不舒服。其实这种感觉以前也出现过，我的基本操作是，剪头发，我认为是头发长长了，重了。
这一次我选择了内观：“为什么我会头疼？”
在内观的过程中，有几分钟时间感觉到整个人天旋地转，身体微微向左倾，眩晕的感觉结束，然后突然一定，坐姿稳定了。
MINDFULNESS
关于偏头痛这件事，是从初中开始的（突然发现好多问题都在初中，长痘，体态不好，偏头痛），对这个时间印象深刻是因为我那时候经常去舅妈家吃天麻（一种据说可以治偏头痛的中药，重点是蒸过加冰糖很好吃！！！）。
我记得最严重的一次是在进入留学行业第一年年末。长时间加班，突然有一天凌晨被头痛痛醒，有一种“快要猝死”的感觉，痛到打算叫救护车，叫之前先尝试了自救，通过听阿尔法音乐（一种契合脑波的音乐）好了。
习以为常的事情，往往更容易被忽略
我的偏头痛只有在特定的时间才会出现，平均可能2-3年一次，就是觉得头不舒服，我只把它当作一个偶然事件，除了头难受的时候关注，过后也就忘了。
仅有的唯一一次工作中发生的剧烈头痛，因为听音乐好了，后面再没出现也过去了。
MINDFULNESS
有一次和卢老师，鲸鱼一起吃饭，我问了卢老师关于偏头痛的问题。卢老师说她以前也有过，后来好了。偏头痛（病理性情况除外）是因为情绪引起的，比如压力太大，焦虑，都可能会引发偏头痛。
太早知道偏头痛这件事，它又会自己好，我就习惯性把它当成一件普通的事情，而不重视它。
身体比大脑更了解自己
我在初中的时候，从无忧无虑的小学到需要面临升学的压力，开始有了偏头痛，在高中大学减少，工作之后，又开始多起来。
其实头痛是身体，在我自己都没有留意到的时候，在提醒我，这段时间压力比较大。因为最近在思考很多事情，未来的规划，接下来的行动安排，无形中给自己增加了压力，然后身体开始给出预警。
如果不是这一次静坐内观，我可能还会按照以前的处理方式：去剪头发，去运动，去吃天麻（我准备了，房间就有）；然后它再反复出现。
当我知道是我的念头，我最近的状态导致的偏头痛，我可以做的是：觉知，面对，专注于当下。面对就是解决的开始（没有过面对，这句话就是一句“道理”）
MINDFULNESS
静坐快一个月，但它的效果，比我以往学任何课程，阅读任何书，来的都要多（当然，学习和阅读也是不能停的！），真正解决了我很多潜在的本质的问题。
《教父》中有一句话：
一秒钟内看透本质的人，和花半辈子也看不清一件事本质的人，命运必然截然不同。
我以前以为偏头痛是因为头发多，缺少锻炼的原因，看不到本质，就一直在原地打转。
这一次，我知道本质是因为内在情绪的影响，我可以通过觉知这段时间的情绪，行动起来去调整，一下子就轻松起来。
友情提示：
如果是病理性头疼，就要去看医生！去看医生！去看医生！相信科学！
正念也是科学，属于生病科学的范畴！
静坐也不是什么玄乎的事情，也不能治病，就是活在当下，让自己更有觉知，更快看到本质。
祝福每个人都有美好且有觉知的人生！
