这样做事才不会那么累

文 | 悟恩  图 | 网络

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通常临近年底都会比较忙。

作为一个上有领导下有家小的上班族，这样那样的、或重要或不重要的会议总得参与。

刚过去的周末，就有一个关于区域性发展的国际性论坛，很大型，光分论坛就有三四个。

主办方是我们，所以所有人倾巢出动，还请了几个在读的研究生过来，做接待，做翻译，其中一部人还得在酒店连住数晚。

坦白讲，这些事情对于我来说，其实是干扰。

因为我本来手头就有人物单行本传记在与出版社进行最后对接，准备付印，加上关于物业管理的课题还在赶，而今又多了一个少数民族分布的课题在追着我出初稿。

论坛的筹备与举办，让我手头的工作进展缓慢。

其实，从事上来讲，参与论坛与课题研究是不冲突的：

一个是体力为主，一个是脑力为主，可以交叉着来，要就让身体休息，要就让大脑休息。

倒是几个课题一起来让人觉得累，因为都是思考的工作，常常出现脑容量不够，准确地说是大脑运存不够的问题。

——一个人一天能集中精神想事情的时间不过三四个小时，超过这个时间，大脑就会疲劳，效率就会下降。

做事怕的是杂而不精，尤其是这些“杂”还杂在不能让人进步，更没有生产力上。

更重要的是，一些不必要的干扰，可能会让我们忘了在自己最有价值的事情上加码，往稀缺价值上靠。

人的专注力是有限的：

从小的方面讲，是你一天的工作时间要怎么安排，这关系到你做事的方法与效率。

从大的方面讲，你在事业、家庭等方面要倾注的心力与占到的比重，会影响到你能否最终实现理想中的生活状态。

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很多时候，我们的累，其实是因为分心，如干着A想着B，三心二意，最显而易见的就是一天刷手机刷某宝，一天下来，感觉自己累得要命，但实际上正事没干几件，甚至根本就没干，累得又焦虑又冤枉。

其实，最有效率，也最让人愉悦的学习、工作方法，反而是舍弃大部分，专注少部分。

专注等于认真，认真自然效率就高。

那为什么专注会带来愉悦呢？

“心流”（ Mental flow）使然。

“心流”是心理学上指的个体在专注进行某行为时所表现的心理状态。例如画家全身心投入画画，工人全身心投入生产等。

处于“心流”状态时，人的精神力会完全投注在手头的事情上，会有高度的兴奋与充实感。

此时，人通常会抗拒中断，不愿被打扰。

可见，专注其实不累，反而是愉悦的。

所以，你得让自己进入这种状态：静下来，开始，继续，进入……这就是当下的享受，就是过程。而结果，是跟随着“过程”而来的。

施行起来不累的专注，就是指这个。

之后，多去重复、实现这样的状态，养成习惯。习惯有了，就不会感觉累了。

有谁会觉得早上起床刷牙洗脸会累呢？只是自然而然的路径依赖罢了。

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那么，要不要目标呢？

要。

我们都知道两点之间线段最短，也就是说，去做成一件事应该是从起点直奔终点，这样是最省时省力的（如图左示），但这是理想状态，在现实生活中几乎是不可能的

——很多时候，我们都会被情绪影响，或者被别的事物影响，以至心猿意马，最后不知道奔哪边去了，结果回头一看，才发现好像干了很多事，但一件事都没干成。

目标的必要性，体现在这点。

目标是标杆，是方向，是航海时指引你的灯塔，它如果不在你的心中点亮，你就是无头苍蝇横冲直撞，撞得一脑门包包还吃力不讨好。

所以，很多做事规则，都离不开目标设定，好处就是让你盯着那个标靶，这样即使在中途走歪了，也能及时得到修正，回到正途上来（如图中示）。

相信不少人都有过这样的经历：早知道当初坚持，早知道当初怎么怎么的……这里除了有畏惧困难、知难而退的原因外，还有一种原因是，忘了。

这并不是笑话。

如，年初计划要考个经济师，结果坚持读书三个月，然后就懈怠了，懈怠着懈怠着，就把这事抛诸脑后了。

或者，在考经济师的过程中，被别人说了几句，觉得考来没有什么用，不如考别的，于是跑去学别的了，然后，又在“山的那边”重复“山的这边”的老路。

我们总是把“不忘初心”挂在嘴上，却往往忘了立刻把它落实到行动上——走着走着，就忘了自己要到哪里去了（如图右）。

长此以往，回头一看，你会发现那些或被人为的、周遭的叨扰，或被自己的惶恐不安、焦虑彷徨消费的时间，就是那些你想追，却永远追不回来的宝贵光阴。

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但是，总想着目标做人，活着就少了些随性，跟机器人似的，多单调乏味啊，多难以坚持啊，怎么办呢？

定时查看下大目标即可。

如每个月看一下当前是否符合季度进度，每个季度看一下是否跟上了年度计划等。

总之，就是做到客观有目标，主观无目标：客观有目标，行事才有了方向；主观无目标，就会少了无谓的焦灼与疲累。

可以说，这是大侠的“手中无剑，心中有剑”，是境界。

其实啊，因为时间的有限性，每个人只有百八十年的时间。在这短短的三万多天里，每个人能做的事情，真的很有限。

所以，小至几年几周几天里选择去做什么或者不做什么，大至在其一生里，对事业、生活、婚姻等方面要投注的比重，都需要权衡。

而你在哪部分投入多一点，自然就在哪方面收获多一点，这是必然的。

十全十美是不存在的，那也是贪婪。

做该做的，斟酌着做“可做可不做”的，不做“完全没必要做”的。在可控的前提下学会拒绝，懂得取舍，这样做事，就不会那么累了。

我是悟恩，共勉。