鼹鼠总被河鼠“严厉管教”，感到十分愤怒，想去找蛤蟆玩，散散心。
蛤蟆在他心里一直是“威风潇洒”的哥们儿：
他从来不把别人的指责和嘲笑放在心上，上一秒想要“改过自新”下一秒就还是老样子；
他活得如此自信；
他从来不发怒，总是宽以待人，还时常鼓励别人；
总之，见到他自己一定会开心起来的。
可让鼹鼠没想到的是，如今的蛤蟆抑郁了。
蛤蟆说，他正在接受心理质询，并告诉他多亏了苍鹭（心理咨询师），之前的自己比现在还糟糕100倍。
怎么回事？鼹鼠看着蛤蟆无精打采、毫无生气的样子，急切而担心地问。
苍鹭说我的生存模式还是“儿童自我模式”，并且我总在和“父母自我模式”的人相处。
“儿童自我模式”？这个我懂，我也是这样；
“父母自我模式”？哦，我也是和河鼠这样的“父母型”生活在一起：他们就像是当年那个挑剔我们、指责我们、但同时又很爱护我们的父母。
为什么我们不能像河鼠和獾（高大壮实、一副领导者的样子）一样，理直气壮地生气和对冒犯我们的人发怒呢？
蛤蟆说，这个问题昨天我也问过苍鹭，我想我能回答你：
父母是我们最早接触的人，他们的行为举止塑造着我们最初应对世界的方式，我们有很多生活模式都是从父母那里学习到的。他们的价值观、世界观、对生活的态度和对生活的判定标准等。
你看河鼠和獾，他们就处于“父母自我模式”的状态，他们的父母很可能就是这样严格要求他们的。
很幸运，他们能很好地从父母那里“继承”勇敢、实力、坚强、果敢、自信……
而你和我，小时候频频受挫，没能从高严酷的环境下，脱颖而出。
鼹鼠迷惑了：那我们的“父母自我模式”到哪里去了？
它以另一种模式在我们身上发挥着作用：
它成为了我们的内在父母，当我们被人指责和批评时，我们内在父母也跑出来谴责和训斥我们。
不错，我们没能成功地“成为”我们的父母，我们把“父母”内化到心里，不论我们做了什么事，这对“父母”就跑出来像小时候我们的父母一样对我们进行审判、指责和批评。
我们不敢对“冒犯”我们的人发脾气，是因为我们早已被内在父母驯服——都是我的错，他们也是为我好，发脾气的话会得罪他们的。
因此，我们所有的不快乐和郁闷其实都是自己和他人的一场合谋。
那我们该怎么办？
我也是这么问苍鹭的。
他说：只能靠我们自己。
我们需要时常和自己对话——你是诚实地对待自己的内心吗？你明明不高兴、不情愿，为什么会答应别人不合理的要求呢？
你能对自己好点吗？停止无休止的自我谴责、自我负疚。
鼹鼠若有所思。
他慢慢地踱出蛤蟆的家门，向自家走去……
