之前的我是一个极度缺乏安全感的重度焦虑患者，经常会因为一些小事而过分焦虑。严重的时候，焦虑到整夜整夜睡不着觉，想和别人聊，又开不了口。
会因为一件事没有做好而自责好多天；会因为担心明天的会议，在床上翻来覆去；会因为看到很多优秀的同龄人，陷入深深的自我怀疑；甚至会因为一点小问题，导致情绪崩溃......
后来渐渐发现，过分的焦虑没有带来任何的好处，反而给我的生活带来很大的影响。
整个人的精神状态看起来很差，没有一点年轻人该有的朝气。遇到问题时，总想着逃避，不知道怎么去解决，害怕自己会做不好。
我尝试了很多方法，慢慢地变得平和，这些方法也分享给大家：
1、 学会放下过去，把握当下，给自己积极的暗示
过去的事情就让它过去吧，不要一直沉浸在过去的遗憾当中。可以从过去的教训中吸取经验，总结复盘，但不要陷入到对结果的惋惜悔恨中。
人生不如意十有九八，任何人都不可能做好每件事。只要尽全力去做了，这次比上次做的更好一点就可以了。很多我们现在认为是天大的事，等未来再回忆起时，根本就微不足道。
未来的事还没有到来，就更不要过分担忧。做好你手头该做的事，做好一切的准备。当它到来的时候，你会发现也就那么回事。
2、 少和别人比
一个人的成功，跟他的经历以及所处的环境、机遇是分不开的，也很难被复制。我们也不必因为看到他人的成绩而否定自己，每个人都有不同的路要走。
每个人成功的标准也是不同的，也许你烦透了的现在，正是别人所期待的。只有明确自己的目标，尽全力去实现它，不论结果如何，你都已经成功了。
借用杨绛老师的一句话：
“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。”
3、 少想多做
很多时候我们产生焦虑是因为想的多做的少，当你的生活充满计划，有很多事要去完成的话，你是没有时间去焦虑的。所以还在等什么，赶快行动起来吧。
保持身心健康
身体健康是一切的基础，坚持规律的作息，早睡早起，多吃蔬菜。假期的时候出去看看风景，吃点好吃的，玩点好玩的。
多做运动，可以尝试去跑步游泳，或者其他想做的运动。一直坚持下去，不经意间你会发现一个不一样的自己。
学习一些技能
问问自己喜欢什么，想要去做什么。可以去学画画，学养花等等，学那些让你感兴趣的东西。
选择自己喜欢的事情坚持下去，总会有收获，至少能收获快乐。生活也不是一成不变的，去尝试不同的东西，也许能让你的生活更与众不同。
坚持去做喜欢的事，好好生活，有一天你会发现，诶，焦虑去哪了？
