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一、安全感的定义和解读
什么是安全感？即对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力或无力感，主要表现为确定感和可控感。
安全感的表现主要包括两个方面，一方面是精神，一方面是物质。 只有满足了物质上的需求，才会关注精神上的感受，所以物质是安全感的基础。
从精神层面来讲，人们都想得到精神上的安全感，但是这非常难，而当一个人在精神方面得不到安全感，那么这个人就会更加关注物质，这是一种补偿心理，现在社会上的一些“物质女孩”就是这样的。
而从物质层面来说，当人们无法追求精神安全感的时候，物质安全感就是最基本的保障，而物质安全感仍然无法满足的时候，这个人就会彻底失去安全感。有一部分人最终会找到新的替代品来满足自己在安全感上的缺失，很多时候这些替代品可能是不健康的，带来的安全感也是不稳定的，比如酗酒、吸毒等。
其实每个人都希望自己能在物质上和精神上得到双重安全感，其中的一种路径就是结婚，婚姻是确定两个人关系的非常稳定的因素，因为它有亲友的祝福、法律的保障，所以很多人才会用结婚这种方式来提升安全感，这也是为什么很多人都认为结婚了就有安全感的原因。
很多时候婚姻也确实能够给人带来巨大的安全感。但是需要明确的是，婚姻并不一定等同于安全感，因为婚姻只是一种形式，而不是一种绝对的保证。
二、安全感的“人本主义理论”
马斯洛认为，心理安全感（psychological security）是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在和将来各种需要的感觉。安全感是决定心理健康的最重要的因素。一个心理健康的标准，而这个标准在第一条中就写道“要有充分的安全感”。
缺乏安全感的人经常会有这样的感觉：被拒绝，不被接受，认为自己受到冷落，受到嫉恨、歧视；常常感觉孤独、被遗忘、被遗弃；经常有危险和焦虑的感觉；并且会认为别人都是坏的、恶的、自私的、危险的，因此对别人抱有不信任、嫉妒、仇恨、敌视的心态，他们会有病态的自责，进而产生罪恶和羞怯感，而一切的起因就是他们缺少安全感。
总之，一个没有安全感的人表现出来的都是负面的情绪，并且这些负面情绪不但影响了自己，也会影响到他周围的人和环境；而一个有安全感的人表现出来的往往是正向的情绪，并且这些正向情绪也影响了他身边的人和环境。
安全感与幸福感也紧密相连，我们很难想象，一个在生活中缺少安全感的人会觉得生活惬意幸福。
没有安全感的人往往会过于敏感，他们对于外界任何一个影响或者刺激，都会在心理上过度放大，有时候甚至会将这些影响引导到别处；拥有安全感的人会在心理上走向正面，他们对于外界的影响和刺激的反应基本都是正面的，自我认同感也会更高。
三、安全感与神经症
安全感是心理健康的基础，只有拥有了安全感，一个人才会有自信、自尊，才能和其他人建立一种相互信任的人际关系，才会积极地发掘自身的潜力，才会努力向前，正确看待世界和自己的成败。
不安全感的心理是所有神经症人的共同人格基础，一个人出现了不安全感，但是却找不到恐惧的对象，就会慢慢发展成为焦虑症。
焦虑症是影响范围非常大的一种精神类病症，之所以会产生这种精神类疾病，是因为我们对未知的事情感到无法感知、掌控。其实焦虑症的重要根源之一，就是没有安全感。
焦虑症是安全感缺乏的一种表现，一个患有焦虑症的人，一定是一个缺乏安全感的人。正是因为安全感的缺乏，才会感受到负面影响，才会希望一切都在自己控制当中，才会在无法控制的时候选择逃避。
缺少安全感的人总是特别需要别人来理解自己、认同自己，这样才能够从别人那里获得安全感，不管所采取的方式是不是让人愉快的。
一般努力试探的人，都是双方关系中的依附者，在一段恋情中处于弱势地位，也只有如此才能在对方身上找到自己的安全感。
安全感是自己给的，而不是别人给的。不要找别人要安全感，因为别人无法给你带来真正的安全感。试想一下：将自己的幸福、人生、未来通通寄托在别人身上，你怎能在冒险的同时，又拥有充足的安全感？
四、没有安全感时，你会做什么
我们身边就有这样一些人，他们总是独来独往，总是害怕与别人的关系过于亲近，表现出来的行为就是“不合群”。其实这类人是心中存在恐惧的，他们害怕和别人交往，与人太过接近时他们的不安全感就会增强。
（我觉得这种说法有点片面，有些人独来独往，有可能是想多给自己独立思考的空间，不过如果总是一个人，不和外界打交道，那就是孤僻缺乏安全感了）
很多缺少安全感的人恰恰是非常优秀的，他们具有很高的学历，本人也非常聪明，有的颜值也很高，收入也很高，甚至还有很不错的家世……但是即便拥有了这些，在他们内心中，还是不愿意和别人交往，跟人关系过于亲近时，他们还是会觉得没有安全感。
内心产生的恐惧和负面情绪，很多都是我们缺少安全感导致的。在与人相处时，安全感缺失的你将会不安、拒绝、退缩、决绝，因此与人建立长期的情感联系也就成了一种奢望。
之所以出现这种情况，主要有这样两个原因。
1．由我们的交流方式造成的
当前我们正处在一个信息时代，人与人之间的交流和沟通更多依赖于网络，所以越来越多的人变成了宅男、宅女——即便我们不外出，也能够获得丰富的资讯，也会和很多人建立联系。相比现实中的交往，网络上的沟通交流更随意且无负担，习惯了这样的交流方式后，从线上到线下就有点不适应，很多人会心里自动开启回避模式，让我们认为只有独处才是安全的。
2．缺乏自信
缺乏自信的人很多时候并不是真的“不好”，只是TA在心中认定了自己“不好”而已，在别人眠中，TA很可能是一个很优秀的人，这样的人在我们的生活中并不少见。很多人都会在内心产生出不喜欢自己的心理，因为他们认为自己很多方面都不够好，这样的心理不但带来了孤独与恐惧，还带来了很多不必要的负面情绪，这种负面情绪多数源自于自己，但是最终会影响到别人。
五、为什么有人喜欢用情感绑架别人？
一个完全以自我为中心的人，他们想怎样别人就必须要怎样配合。这就是典型的用感情来绑架别人。这种基于感情的绑架，很多都是因为他们内心中缺乏安全感。
人与人之间的关系都是需要付出情感维持的，而这种维持达到最佳的时候就是双方的付出达到一种微妙的平衡，这种平衡是两个人之间关系继续的重要因素。
心理失衡带来的就是不安全感，也许很多人还没有察觉，但是通常在这种关系或平衡还在维持的过程中就已经有不安全感的存在，而当心理失衡出现时就会造成不安全感的加大。
六、 让现代人不安的安全感
安全感就是一种控制和确定的心理。你能够掌控的事情，能够确定的事情是不会在心理上有担心的，也就是说你认为是安全的，那么你就有了安全感，反过来也是一样，你就会失去安全感。
现代社会的人之所以普遍没有安全感，一部分原因是现代社会中的人对于自己身边的人和发生在自己身边的事都无法掌控，在心理上不确定。
比如对婚姻缺乏安全感，是因为我们将自己的美好愿望投射到另一半的身上，希望他们能像我们一样悉心对待自己，向我们付出感情。在这样的想法之后就开始找证据来证明，但是我们会发现，另一半对自己的感情并不是我们想象的样子，于是接下来就是愤愤不平和争吵，一部分人的婚姻也因此破裂。
现代人普遍缺乏安全感是一种社会现实，也是现代社会的一个潜在危机，它会让我们的社会还有我们变得浮躁不安，所以需要引起每个人的注意。
具体分析现代人为什么会缺少安全感。 从社会因素上来看，现代人安全感缺乏主要由以下几个原因造成的。
1．生活圈的不断扩展
2．不确定性的增加
3．自媒体引发的不安全感
我们必须认识到，人生本来就不安全，外在的物质如果愿意付出努力，那么多少都会有收获，最难把握的反而是自己的内心。也就是说，我们内心的感知和经验，我们的心态和需求，这些都是要靠自己的，靠别人是给不了的。很多时候，我们还要学会理解并接受这种不安全的感觉，并且努力建立属于自己的安全感。
那么，在人际交往中我们怎样才能给自己和他人留出空间、找到安全感呢？
1．让自己的生活有秩序
在一个脏乱差的环境中，一个人的内心就会出现焦虑和烦躁的情绪，心绪不稳就会造成我们安全感的缺失，所以说建立良好的生活秩序还是很有必要的。
2．不与他人进行比较
攀比就是不安全感的来源之一。所以只要我们比较，就会发现问题，就会找到自己不如别人的地方，于是这就成为我们痛苦的来源，我们的不安全感也因此而一步步加深。
3．有自己良好的关系圈
4．不被外界裹挟，给心灵一些空间
七、哪些人最容易失去安全感？
安全感是一种心境，一种感觉，拥有它的人会过得很快乐，没有它的人会过得很压抑。没有安全感的人主要分为这几类，我们分别来看一下。
第一类，回避社交的人群。
社交焦虑导致的直接后果就是回避社交、回避与人建立亲密关系。因此，我们必须改变这种状况，你需要做到——
1、 学会表达。当我们认为被伤害以后，不要马上就做出规避的举动，让自己远离人群，这样只能让别人认为我们莫名其妙。最好的做法是将自己的观点表达出来，这样别人会了解你的感受，很多时候通过沟通也可以消除误会。
2、学会自我暗示。在我们的生活中，很多人说的话往往不是在故意伤害我们。所以当我们敏感地解读出敌意的时候，可以暗示自己：别人并不是这个意思，或者他们只是在和我们开玩笑，因为我们之间的关系很亲密。
第二类，与亲人关系不亲密的人。
亲人是与我们拥有天然亲密关系的一群人，从亲人那里，我们能获得很多支持和力量。但是也并非都是如此，生活中很多人往往跟亲人关系并不亲密，这类人也很容易被不安全感侵袭。有时候，对长辈的敬畏让我们远离他们，不愿意与之建立更加亲密的联系。
如何改变？
1、从今天开始，试着使用比较亲密的语言与亲人说话，多把你的关心用语言表达出来，这样，你会发现亲人是乐于亲近你的。
2、循序渐进地拉近关系，多回家看看，多带亲人出去走走，在一些节日给亲人买点小礼物，适当用肢体语言表达你的亲近之意，慢慢地双方就能够建立起亲密的关系。
第三类，对异性感到恐惧。
如何消除呢？——放松下来，专注于你的接触目的本身，忽略对方的性别。具体做法是：在接近异性之前，深呼吸若干次，全身心放松，脑子里想一点愉快的事情。跟对方聊天接触的时候，在心里告诉自己“就跟同性相处一样”，用这种方法转移内心的紧张并尝试正常接触，在接触过后会发现其实对方真的没什么可怕的。
八、安全感来自母亲，价值观来自父亲
母亲给孩子提供的安全感对于孩子的健康成长非常重要，因为在孩子成长过程中如果能够从母亲这里获得充分的关爱，就能够拥有安全感，并且这种安全感会延伸到以后的生活中，这会让他在工作和生活中变得更自信、更积极。
但是如果在成长的过程中，孩子不能够从母亲这里得到足够的关爱，孩子就容易因为安全感缺失而变得怯懦、自卑以及敏感，这很可能导致他们对未来的生活失去信心。
如果你的孩子出现了习惯性吸吮手指的行为，你应该做的是给孩子更多的关心和陪伴，这很可能表明你的孩子有点缺乏安全感。
九、为什么女人更缺乏安全感？
首先，她们缺乏自信，对身边的事物有着不必要的担心，这种焦躁不安又让她们的生活出现了各种各样的问题。
其次，心理学研究显示，女人对于安全感的依赖比男人更多。女人的自然属性是弱者，天生力气不如男人，是处在一个需要保护的角色里；数千年的男权社会，也让女性更加弱势，很多女性习惯于寻找一个保护者，将安全感寄托在男性身上。而在现代社会中，女性已经跟男性站在了同一个起跑线上，很多时候要跟男性一样打拼，甚至要更努力，这让她们觉得不安定、觉得孤单；而在感情上，女性比男性更向往天长地久，但是她们却发现世界发展得太快，速食爱情越来越多，很难说这其中有多少真心存在，于是她们总是担心这一刻还在身边发誓的男人，下一秒钟就会离开自己。其实女人应该建立这样的观念：安全感完全是取决于自己的，并不是需要靠别人来获得的。
女性在先天上是弱于男性的，这就意味着女性更加需要从男人那里得到依靠，但是当一个女人完全依附于一个男人时，她的不安全感也就出现了。从物质方面来讲，处于热恋期的男女双方，男性会对于女性的物质要求毫不抗拒，因为这个时期的男人希望通过在物质上给女性安全感而最终得到她。而从精神上来讲，处于热恋期的男女双方，男性会本能地生出保护对方的感觉，于是表现在语言上就是给女性天长地久的承诺。当然，这些承诺在当时并不全都是欺骗，相反的，很多都是在爱情涌动下发自内心的话，当然激情下的脱口而出的话多数也时效不长。
正是因为女性在物质上和精神上都得到了满足，双方才最终走到了一起。但是当这种热恋逐渐退去以后，双方都从这种感觉中冷静下来，才发现现实生活完全是另一种样子，这种落差导致了女性不安全感的集中爆发。
从心理学上来讲，安全感匮乏的女性在生活中总是表现得小心翼翼，给人一种怯生生的感觉；她们是孤独的，因为她们时时刻刻都需要保护自己，不能轻易将自己交出去，表现出来的就是过分客气疏离，很难跟人深入交往。她们中的多数人都认为将自己的心打开会让自己变得不安全，只有封闭自己才是安全的。这样做真的能帮她们获得想要的安全感吗？答案是否定的。这种“保护”反而让她们脱离了社会和正常的人际关系，安全感进一步流失，这也是一种恶性循环。
对于女人来说，即便我们有稳定的工作，有一个深爱自己的男人，但是内心中，可能还是会感觉到安全感缺乏。因为不管是稳定的工作还是深爱自己的男人，他们会给我们带来一定的安全感，却无法真正解决我们内心安全感缺乏的问题。
这是为什么呢？因为安全感并不是我们从别人身上或者别的事物中能够获取到的，安全感只能自己给自己，当我们的内心丰盈而强大，我们对于外界的依赖就会变得很小。外部环境只是外因，要想真正解决安全感缺乏的问题，还要靠我们自己在心中做出正确的调整。
十、男人也会缺乏安全感
男人也会有不安全感——先天的情感不安全感，后天的经济不安全感。
情感上，有很多男人是非常笨拙的，他们既不知道如何赢得女人芳心，也不知道怎样守护爱情。
男人在短期的择偶中，确实比较注重外表，但如果是长期的择偶，那么男人更加注重的是女性本身的一些更为安定的特质。
男人在情感上的安全感匮乏，其实在很大程度上和女人很类似，两者的不安全感都是来自对方情感的变化。但是这种以对方为主体的安全感需求，肯定会带来更大的不安全感。
除了情感上的安全感，男人还需要经济上的安全感。
男人在经济上的不安全感，源于雄性之间天然的竞争态度、“男强女弱”的婚姻组合以及过于清醒的生活态度。
当前社会的家庭结构决定了男人对于自己的事业非常看重，心理学家研究表明，中年之前的男性对于事业成功的需求非常强烈，这一时期他们可能是自信的，特别是那些在事业上有所成就的人，不安全感通常是微乎其微的。但是，对大多数男性来说，他们只能是平庸的上班族，一旦在中年之前无法满足自己在事业上的追求，安全感就会迅速丧失。即使一部分经济较为稳定的男人，在遭遇中年危机后，也会产生经济上的不安全感。
其实对于一个男人来说，家庭和事业的平衡发展才是最终的目标。但是在现实中，两者通常是不可能达到一种稳定的平衡的，在事业上付出得多，情感上可能就会出现疏离；把心思都花在感情经营上，事业可能就会受到影响。这也是为什么现代社会中的男性也经常出现安全感缺乏的原因。
十一、女人要的安全感到底是什么
对于女人来说，安全感是女人成长过程中逐渐丰盈强大的内心，是乐于敞开心扉、乐于接受自我、乐于接受新鲜事物的好心情，是不焦虑、不烦躁的闲适人生。一句话，安全感能让女人更好地感受生活的美。
心理学研究发现，女性是不是真正能够感受到安全感，是不是能够过上幸福的生活，和自己有多少钱，住多大的房子，有多高的社会地位并没有太大的关系。
安全感在一定程度上依赖自我心理调适：如果在心理上我们认为自己是弱小的、无助的、对自己的人生无能为力的，那么内心的安全感就会降低；而如果我们在心理上认为自己是强大的，有能力掌控自己的生活，那么安全感就会提升，这是我们内心对自己的一种理解和认知。
一个具有安全感的女性，可以察觉自己的情绪，她们也愿意说出自己的感受，这样的做法有助于维持情绪稳定。而缺乏安全感的女人却做不到这一点，她们的情绪容易出现波动，很多时候自己也会卷入到情绪中去，这种情况当然是不好的，被情绪裹挟的人看问题只会更负面、更极端，因此我们要努力脱离这种情绪，这样才会有独立思考空间，才能更理性地面对自己的生活。
每个人的心中都藏着两个人，一个是巨人，一个是小人。如果我们相信巨人，那么我们就会不断向前，努力奋斗；如果我们相信小人，就会萎靡不振，逐渐让自己走向平庸。其实在女性心中，也有这样的两个“人”，一个是带给我们安全感的自信的自己，一个是带给我们不安全感的自卑的自己。
其实，我们一直苦苦追求的“安全”“稳定”“确定”其实从来都不是绝对的，而是相对的。人生必然会承受一定的风险和不确定性，当我们在心里承认这一点并且试着接受这一切的时候，你那些无根由的焦虑感就会消失，安全感得到提升，生活也就变得更加美好起来。
在现实社会中，具有安全感的女性大多有以下的这些特质。
首先她们有自信。一个有安全感的女性，她对自己一定是自信的，她会乐于表现自己，整个人的气场都很强大，这样的女性不一定是美丽的，但一定是非常有魅力的，这样的人才可能有探索世界的勇气。而那些缺乏安全感的女性，总是卑怯地看着这个世界，生怕给别人添麻烦，生怕自己行动出格，这样又怎么能真正掌控自己的生活呢？
其次有安全感的人会为自己而活。只有活出自己的女性，才会有安全感，才能去探索世界。
最后是重塑价值观。价值观对一个人的影响是非常大的，甚至可以决定我们的未来生活。
对于女性来说，一定要努力培养自己的安全感，因为没有安全感的女性每天都会生活在各种恐慌和压力之中，所有的精力都消耗在如何解决这些问题上，是不会有勇气和时间去探索世界的。所以安全感对于女性来说很重要，它是活出自己、实现自我的重要基础。
十二、要一天天更喜欢自己
在我们身边有这样一群人，她们不喜欢别人，也不愿意和别人交往。更有甚者，她们连自己也不喜欢，对自己的所作所为完全不满意，其实这也是一种没安全感的表现。
其实在人际交往中，我们完全没有必要不喜欢自己，因为任何人都有自己的一套择友标准，这个标准是具有强烈主观色彩的。所以你是不是被纳入到别人的关系中，很大程度上并不是你自己决定的，而是双方共同决定的。从这一点看我们大可不必去强求别人接纳自己，更不必为了别人而改变。生活中，必然有人喜欢你，有人不喜欢，只要我们接受这一点就可以了。
一个人过于在意别人就会压抑自己的想法，甚至会毁掉自己的梦想。我们就是一个独立的个体，过于在意别人只会让我们忽视自己的内心，忽视自我成长，你也会因此越来越不喜欢自己，这就是我们将安全感寄托于别人身上的危害。
这种在别人身上获得安全感的做法，一定会对我们造成损害。其实我们都是平凡人，谁也没有权力去决定别人的生活，但也没有必要让别人决定自己的生活。所以我们只要做好自己就好，这样我们才能活出自信，才能更加喜欢自己，才能获得自己梦寐以求的安全感。
现代社会中，女人真的不能甘于做一朵凌霄花，男人保护女人，女人也应该保护男人和自己的人生，这样的生活才是和谐的，做到了这一点，你的安全感也会越来越强。
十三、安全感不能建立在别人身上
安全感就是一种美好的感觉，你相信自己能够做到一切，这种独立自由和不依赖的感觉，是其他任何东西都无法替代的。
生活中，我们经常听到女人和男人就安全感进行争论，最终男人说“你说我怎么做，才能给你你要的安全感。”这是男人最大的困惑，也是女人最大的伤痛，因为男人的话对于女人来说证明了两点。首先，男人不了解女人；其次，女人自己也不知道怎么去做，很多时候即使男人一次次发誓，也依然无法消除女人的不安。
无论对男人来说还是对女人来说，将安全感完全寄托在别人的身上这本身就是一种错误，缘木求鱼当然是白费力气。即使偶尔别人给了你一定的安全感，也不会是恒久的，原因是他人的行为并不是你能控制得了的，而变化本身就会带来不安全感。
作为独立的个体，我们需要的是基于自身的条件，建立真正属于自己的安全感。
十四、“先有安全，后有感觉”的爱情
1．爱得越深越没有安全感。
爱情就是一个男人和一个女人的相遇、相恋、相爱再到执子之手，与子携老，在这一过程中，无论如何都不能缺少安全感，安全感是粘合剂，是安全绳，事实上安全感就是伴随感情关系而生的。而在这种关系中，往往是双方谁爱得深，谁就越没有安全感。之所以会产生这样一种心理，是因为当一个人爱上另一个人的时候，内心就会产生一种占有的情绪，当这种情绪越来越浓的时候，他们就会产生一种对失去的恐惧，就是这种恐惧带来了极大的不安全感。
第一种表现形式是正向的，积极的。在这种反应中，被照顾方会表现出自己的沉着和自信，而这种正向的反应带给被照顾者的就是安全感。第二种表现形式则是负面的，所谓负面的就是给依恋者带来极大不良情绪的反应，这种充满了焦虑的依恋带给依恋者的就是极大的不安全感。
在恋爱中不安全感表现强烈的一方，会给人一种无理取闹的感觉。其实这并不是他们在无理取闹，而是在他们的思维系统中，都被这种负面信息占据，那些积极的、正向的信息已经被过滤掉了，所以才会有这样的表现。
2．男人的安全感是崇拜，女人的安全感是爱
在亲密关系中，付出感情的男女双方都会有一种特别的心理需求，这种心理需求就是安全感。虽然在我们的生活中，总是感觉到只有女人在亲密关系感情中需求安全感，而男人则几乎不需要，这是一种彻头彻尾的错觉，实际上男人也有这种需求。不同的是双方安全感的来源。因为男人的安全感是崇拜，女人的安全感是爱。
在一段感情之中，一个女人不停地对一个男人说“我爱你”，可能男人的感觉并不强烈。但是一个女人如果能表现出对男人的崇拜，男人一定会被这个女人所俘虏，因为她满足了他内心的安全感。
而女人就不是这样，女人的安全感满足更倾向于得到爱。在女人的心里，能给她们安全感的是男人不断表达出爱或者与爱有关的肯定字眼。
如果有一个男人，他能够明白你偶尔的任性就是为了让他更喜欢你，在你内心彷徨和不确定的时候能够对你说“不用担心，我爱你”，或者他们一直在用实际行动践行着对你的爱，那么这个男人就是你应该珍惜的人。
而如果你是一个女人，为了给你深爱的男人安全感，就要尽量表现出对他的崇拜，这样你们之间的亲密关系才能够更近；如果你是一个男人，就请不要吝惜自己的语言，勇敢一点对爱人表达出你的爱，这样对方才能从你这里获得安全感。
3．没有安全感，你就是爱情中的乞丐
做任何事情，心态都要保持淡定和平衡，爱情中也一样。如果你希望两个人的爱情长长久久，那就诚心诚意地去做，你的付出是为了让自己心安，为了让自己满足，而不要希望从对方身上获得什么，也不要担心自己会失去什么。只有两个人都安下心来，认真地经营这段感情的时候，感情才最稳定，双方才不会成为“乞讨者”。
4．对于双方来说，爱是一种安全的依赖
在感情生活中，双方在一起生活的时间长了，就会产生出一种依赖性。这种依赖可以分为两种情况，一种是生活中的依赖，而另一种就是感情上的依赖。
相比于生活上的依赖，感情上的依赖则更加麻烦，因为生活上的依赖可能在被依赖者离开后自己成长，而感情上的依赖者，一旦失去依赖可能就会遭受重大打击，想要自己成长起来会是一个十分艰苦的过程。
现在社会上这样的人并不少见，他们在情感生活上习惯于围绕着一个人转。一旦这个人从他们的生活中抽离，他们的生活就会坍塌，而这对他们在情感上的打击非常巨大。
情感型依赖的人会没有底线地为别人进行盲目的付出，导致的直接后果就是失去自我。 但是这种依赖要有一定的限度，过于依赖对方不但会失去自己，还会让对方感觉到不安，最终导致恶果。
作为一个成年人，你的世界是可以自由选择的，并且我们需要为自己的选择承担责任，这种责任让我们不但需要保持生活上的独立，更要保持精神上的独立。只有不过分依赖、不抛弃自我，这样的爱情才能保持长久，也才值得我们珍惜。
5．在爱中怎样才能获得安全感？
对于爱情没有安全感是一件可怕的事情，如果不安全感过于严重甚至可能导致爱情的崩塌。那么我们怎样才能在爱情中获得安全感呢？我们最好能做到以下几点：
①确保自己的独立性
其实不管我们怎么相爱，也不可能达到完全的融合，要想保持我们的恋爱关系，就一定更要保证有自己的独特性。我们不能为了融合而失去自己的独特性，否则就不再是自己了，每个人都能以让自己舒服的方式展现自我，两个人的关系才会更亲密。
②不要表现出自己的焦虑
在恋爱关系中，焦虑是我们经常会出现的一种情绪，当这种情绪出现的时候，就是我们安全感降低的时候。一个人的安全感降低，就会出现破坏性行为，也更加容易嫉妒和攻击别人，这样就会使对方受到伤害。一个聪明的恋爱中人，考虑问题的时候不会想其他的，而是想怎样才不会将自己的恋人越推越远。
③寻求保证也不一定就有安全感
很多人在爱情关系中没有安全感，于是就一味地要求对方保证对自己如何、将来一定会如何，好像这样才能让自己获得一点安全感。其实我们的这些不安全感，来源于我们自身，是我们的内心没有安全感，而不是别人不给我们安全感。
我们要求对方的承诺，会成为对方的心理包袱，而不断叠加的承诺也容易让人倦怠，最终的结果就是让对方远离我们，因此不要一味地寻求保证。
④不要总是评价对方
在恋爱过程中，我们需要找到的是一个珍惜自己、自己喜爱的人，所以千万不可陷入那种万事斤斤计较的怪圈。对方的所作所为对我们来说能不能接受不重要，重要的是两个人之间的关系是不是能得到良好的维持。
⑤相互包容才会有安全感
⑥全身心地投入到生活中
十五、人际间的信任出现了问题
信任是人际交往的基础，有信任才有安全感，没有信任安全感就无从谈起。这种畏惧、不信任心理才是最可怕的，因为畏惧心理会制造不安全感，不安全感则会直接影响到一个人的行为。安全感的缺失，是因为在我们这个社会，人与人之间的信任产生了危机。
之所以出现这种情况，首先是因为整体社会大环境的影响。
其次，是因为受到了伤害。身体上的伤害会随着时间的推移越来越浅，但是心理上的伤害则会虽则时间的伤害越来越深。
有些伤害一次两次还好，次数多了每个人都会受到伤害，慢慢地就会对人际关系变得冷漠，安全感降低，不愿意再那么真诚待人。再比如，在感情中多次受到伤害的人，也往往会选择不再相信感情，他们会偏激地认为所有的感情都是假的，没有真情的存在。之所以有这样的认识，就是因为这个人受到的伤害太多，已经没有安全感可言。
在这两个原因的综合作用下，我们的安全感迅速降低，而我们也知道人与人之间的关系形成，是不可能缺少信任的存在的，相互之间没有了信任，就永远是疏离的陌生人。
而恋爱也是这样，两个人从开始相识到最终走在一起，其实就是信任一步步加深的过程，信任会给我们带来安全感，它告诉我们“这个人是可以托付终身的”。如果两个人之间连最基本的信任都没有，那么恐怕连普通朋友都做不了，更别提恋人了。
十六、性格不独立造成安全感缺失
性格不独立的人社会上有很多，它是指个人在处理问题的过程中没有主见，容易盲目跟从，随波逐流，不能自己做决定。一个人连自主都做不到，也就没有可能靠自己获得安全感了，这一点我们在前文中也曾提到过一些。
1．要相信自己
相信自己是我们改变的第一步，只有相信了自己，才会获得安全感。
2．坚持屏蔽别人的干扰
所以要想获得安全感，我们一定要学会屏蔽别人对我们的干扰，同时还要学会甄别信息。因为你只有能甄别哪些意见是对我们有利的，才能将不利信息排除在外，最终才能为我们做出正确决策提供正确依据。总之，一个性格不独立的人一定是一个没有安全感的人，因为在面对困难的时候他们不知道应该怎么办，这种不确定和不知道就是不安全感的最大来源。我们一定要注意培养自己的独立性格，以此来提升自己的安全感。
十六、掌控生活，建立我们想要的安全感
1．安全感是个人发展的基础
我们生活的事情充满了不安全感、不确定感，而作为个人我们却要努力建立起安全感的屏障，这样做是为了让我们可以以一个稳定的心态面对一切，让自己能够均衡成长，把个人的时间和精力用来获取想要的成功。
我们说一个人要想有所发展，必须要有安全感，那么，如果没有安全感会怎样呢？我们可能产生不信任，可能产生恐惧，可能产生神经质，最后我们的精力都消耗在了无尽的紧张及一直保持好斗或防卫的状态上。
为什么安全感有助于个人发展和自我提升呢？我们可以从三个方面来分析一下原因：
①．安全感让你更好地感受生活心理学研究表明：安全感被打破以后，导致的最直接结果是焦虑感的产生。
②．安全感给我们勇气安全感会给我们带来很多负面情绪，其中最主要的一种就是恐惧，当你的内心被恐惧填满以后，勇气就消失得无影无踪了。想一想，一个整天怕东怕西的人又能取得什么成就呢？
③．安全感有助于培养自信
一个自信的人能从自己身上找到无数个优点，而一个自卑的人看自己处处都是缺点。于是自信的人做什么事情都理直气壮，带着一种“舍我其谁”的豪气；而自卑的人做什么事都先想别人会不会嘲笑自己，最后到手的机会也会飞掉。
拥有安全感，我们就能积极地展现自己的智慧和能力，这一定是一个受人欢迎的正面特质。不仅能够实现自我成长，周围的人也会愿意给你更多支持。
2．安全感可以净化一个人的内心
安全感已经成为一个时代的话题，当我们没有安全感的时候就会陷入悲伤、恐惧、烦躁、困惑、焦虑等情绪之中。而一个拥有安全感的人，是不会被这些负面情绪所包围的，他会拥有一颗纯净的内心。
与其说不确定性导致了我们的不理性，不如说不确定性导致了我们内心的变化。 而更为可怕的是，这些不安全感让人们的内心没有了依靠，于是钱就成了人们追求的目标。人们认为这些不安全感就是没有钱造成的，当这种想法占据内心以后，整个社会开始了对金钱的崇拜。
人在不确定条件下进行的判断和决策常常是非理性的。其实追求钱就是一种非理性的大众决策，因为在这个世界上有太多的东西是金钱无法购买的，比如健康、亲情、友谊、纯净的心灵等，都是金钱无法买到的，社会整体环境如此，要想追求安全感我们只有改变自己。
如果感到不开心，可以在生活中去寻找自己感兴趣的事情。
如果你觉得自己现在已经疲倦了，不妨就放下手中的事情，好好睡眠与休息，不去想太多，让自己安静下来。
如果你感觉现在很烦躁，那就是时候冷静一下了，学会使用自然的心态去看待和解决问题，你会发现结果可能有很大不同。
如果现在的你已经开始麻木，没有什么能引起你的兴趣，那就出去走走，到一个风景优美的地方，只要是场地够开阔，心情能够放松。
如果你很想说出自己的心里话，发现居然没有能聊天的人，那么不妨自己将这些话记下来，或者在网上发个帖子谈一谈。
如果你遇到了困难、委屈，那么请不要自己强行支撑，因为身边还有很多人愿意帮助你，只要你愿意张开口。
如果我们容易被诱惑，不妨在心里问问到底想要什么，面前的这一切是不是真正值得我们不顾一切地去追寻，可能你就会发现它们根本就构不成对你的诱惑。
3．更好地融入社会需要安全感
如果我们现在有点缺少安全感，但是又渴望融入社会，那么应该怎么做呢？
①要学会接受现实
②拥有独立的判断前文已经说过，独立的判断是一个人心理成熟的标志。
③基于现实解决问题
4．学会运用自己的勇气和力量
一个人要想获得安全感，就要学会掌控自己、学会运用自己的勇气和力量，这样安全感才能重新回到我们身边。
那么我们要怎样运用自己的勇气和力量呢？
①影响我们的潜意识
②学会控制自己的内心情绪
一个拥有勇气和力量的人，在面对恐惧、焦虑、烦躁等负面情绪的时候，会以积极的态度去处理，这种积极的态度对于我们获得安全感也会有很大帮助。
5.将自己抽离出来会更好
生活中我们要学会做一个旁观者，不管处在什么样的事情和局势当中，学会将胜败看的淡一些，这样才能享受其中的惬意。不要一心算计，总是想从中得到什么，这样的算计可能让我们失去得更多。
当我们去专注于算计的时候，我们的内心就已经开始出现偏差了，这时候产生焦虑、恐惧、烦躁等情绪是必然的。当这些负面情绪出现的时候，我们就会发现自己的安全感也随着消失了，不安全感随之降临。世界上的事情很多就是这个样子，当我们沉迷其中苦苦追寻的时候，不但难以得到，还会深陷其中，无法自拔。抽离情绪会使你变得更理性更客观，也有助于你保持平常心，你会发现原来自己的担心、烦躁的事情，其实并没有那么严重，不安全感只不过是我们心理上的失衡。而一旦抽离出来，看清楚了，也就没有那么艰难了，安全感也会随之而来。
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