（一）
和甘莱，聊了一个很长很长的天，大概有两个半小时。
甘莱非常开心的跟自己聊，最近的收获，因为她前段时间状态并不是特别的稳定，人是有一些急躁的。后来因为接到剑飞老师的电话，给她一些建议，突然之间有了一些顿悟，慢慢的去调整自己的状态，并且在这个过程里面，心浮气躁的心开始变得更加安定了。
而且在这个聊天的过程里面，在她不断的一个引导的过程中，也让自己有了很大收获，所以也特别的想要去分享出来，因为我们自身遇到的问题也可能是大家会遇到的问题，如果说因为我们的分享，有那么一点的收获，对于我们来说也是非常开心的一件事情。
01用积极的情绪去引导我们的行为
我们可以回顾做事情或者学习的时候，我们情绪是怎么样的？如果一开始就是感到抵触的、不想做的、反抗的、觉得困难的。往往在这样的情绪之下，我们的做事效率会变得更加的拖延，而且也会非常的容易放弃。
如果我们调整过来用一种更加积极的状态，好奇探索的态度去做这件事情。那么结果是不是就不一样了呢？最近自己也在看一本书，里面也提到了，当我们有了积极的心态的时候，其实事情已经成功了一半了。
比如遇到了难题的时候，我们可以很云淡风轻的说这并不是什么大的问题啊。前期给自己情绪增加的负担，会在做事的过程感受到这些负担，如果在做事之前，我们就转念自己的思想，告诉它，这并不是困难的，我现在拥有着好奇的心态，我想去发现这个东西，怎么去把它做好。相信这样做，会让我们在做事的更加有动力。
02改变从心智模式开始
加入付费社群以来，自己也报名了很多的课程，也确实是学习了很多东西，但始终感觉学的东西特别多，但没有特别大的一个进步，感觉做了很多事情也没有一个着力点。
那么影响着我们做事情的一个结果，到底是什么呢？其实就是我们的心智模式。
来自百科解释
“心智模式又叫心智模型。所谓心智模式是指深植我们心中关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事。并深受习惯思维、定势思维、已有知识的局限。
心智模式是根深蒂固于心中，影响我们如何了解这个世界，如何采取行动的许多假设、成见、图象、印象，是对于周围世界如何运作的既有认知。我们通常不易察觉自己的心智模式，以及它对行为的影响。’”
而我们人的行为是过去习惯的产物，所以可以从习惯上去改变，那改变不可能说一次性完全的改变掉，可以一点一点的去改变，通过微小的积累，那最终我们就能够让自己达到一个质的变化。
03发现那些进步飞速的人，都拥有极度开放的心态，也也特别愿意去跟人学习和请教
平时在生活里面我们看似学了很多的东西，觉得自己都是懂的，都是明白的，但是你会发现，为什么别人和你做的都是一样的，别人的进步怎么会那么大？为什么呢？这个为什么可以去请教，但常常就是觉得我都懂，不愿意开口，而限制了我们的成长。
（二）
什么才是我觉得有意义的人生？
在甘莱不断的引导之下，自己就脱口而出
想要成为一个勇敢的、真实的、对世界充满好奇的一个女生。拥有赚钱的能力，能够支撑自己去做想做的事情，能够学习一些关于心理学和心灵成长的知识，可以有机会为别人服务，真正的帮助到别人。这样的生活，就会让我感到特别的满足和幸福。
一直以来看着别人不断的成功，看着别人不断的逆袭，内心充满着焦虑和不安，因为对自己的真实情况感到很不自信。突然之间就迷失了自我，看到别人这样做就成功，那么自己也想要去这样做，但是别人成为的是自己心目中的一百分，并不是自己想要成为的一百分。
那么看到自己的需求点，针对自己的需求点，在不断的去强化这些东西。
那比如想要强化勇敢，那生活上不勇敢的表现，就是遇到了问题想要退缩，情绪特别的严重，其实就可以通过第1种方式，在遇到问题的时候采取积极的心态去面对，给自己洗脑，说自己非常的乐意的想要去解决，做这件事情是非常的轻松的。
最近自己一直在做的一件事情，因为特别不喜欢洗碗，但是每次在洗碗的时候就不去思考，这件事情带来的一个痛苦，拿到碗就马上开始洗，其实效率提高了很多，每次吃完饭马上就把碗给洗的干干净净了，接下就不用去想要不要洗碗。尽量不去思考要不要，直接做就可以了。
为什么不敢真实的表达？
因为自己特别在意别人看法的人，总会担心说错话，所以在熟悉的人面前很自在，一旦不熟悉的环境，会强迫自己表现出很好的一面，不敢去表达自己内在需求，所以在人多的时候一般都不会有反对意见。虽然这样的行为，在一定程度上是有教养的表现，但是一直压抑自己迎合别人 ，长期下来也会变得不爱社交活动。
在和甘莱聊天的过程里面，也是在不断的去聊自己的问题，也是暴露自我的一个过程，但是这一个过程因为是被完全接纳的，所以在暴露完以后，会觉得跟对方的感情增加了很多。所以真实的做自己，真实的去表达，这样才能够交到真实的朋友。
如果用压抑的自我去跟别人相处，首先你自己会感到非常的不开心，得到的关系也不是真实的，因为对方接受的也是那个不真实的你。因为世界上没有谁，可以获得所有人的喜欢，自己之前是不愿意承认有这个想法，但现在却不得不承认了，如果自己从来没有这些想法，怎么可能有这些讨好行为呢？
要学会自我觉察，能够看得到，作为第3人一样可以看得到自己的行为，看得到自己的行为以后，你就能够去想办法改变。
影响人际关系的限制信念
还被对方破掉了自己的一个卡点，一直以来是不喜欢麻烦别人的，觉得麻烦这件事情就等于亏欠别人，最后还要还人情。所以一旦要麻烦别人的时候，就会感到有压力。
因为自己也期待拥有很好的人际关系，那么我们就可以换一种方式，把这一种观念进行一个转变，转念成自己麻烦别人等于交到一个朋友。
甘莱分享了她的一个朋友，是一个社交达人，而她的社交秘诀，就是帮助别人解决问题，也麻烦别人解决自己的问题。
人都是希望被看见的，希望被肯定的。如果你想要解决的问题正好是对方擅长的，其实你是给了对方一个机会去发挥他自己擅长的能力，对方会非常的高兴的，他会觉得自己是有价值的。你麻烦了对方，就会给对方一个机会，他来麻烦你，所以关系就是在这样的这种一来一往的状态里面深化友谊的。
不过我们去请教别人，让别人帮忙时候，我们可以怀着一颗感恩的心，因为谁都不是有义务去帮忙的，没有得到帮助也很正常。
我们在突破的时候，必然会感受到一些痛苦的，所有的成长都不是说一帆风顺，每一个台阶一定是需要你把脚跨出去，你才会有进步。
