持续几天的赛后兴奋、全身酸痛、持续干咳之后，我决定记录一下今年我的越野赛成长过程，记录下我的人生首个百公里越野赛。已经很久没写过文章了，可能文笔有点差，不过还是想要梦回三峡，回到那刻骨铭心的4座大山，也给自己留下这段宝贵的回忆。
一、初入越野
我大概是17年开始跑步，一直是以挑战马拉松为主，终于在2018年完成了自己的首个马拉松，徐马，后来陆续跑了4-5个马拉松比赛，全马最好成绩3:45，之后在朋友的推荐下，加入了“徐州悟道越野”群，群里的小伙伴告诉我，越野比赛的魅力，绝对是马拉松无法比拟的。那时候参加了悟道越野举办的一场徐州的越野比赛，从此对越野赛产生了浓厚的兴趣。
在群里，我看到了很多大神参加全国各地的越野比赛，印象比较深的就是看到18、19年的三峡175超级越野赛，当时看到很多群友比赛过程的视频，看到那些山水美景，看到那被越野跑界称为“一战封神”的比赛过程，心里就想，什么时候我也能像他们一样站在那个赛道上。
今年一场疫情直接打乱了计划，天天在家研究怎么做好吃的，再加上没怎么出去运动，直接让我胖了十斤，国内的各种比赛也纷纷推迟，疫情好转之后5-7月也不怎么想出去跑步了，感觉已经快退出跑圈了，从来没参与过大型越野比赛的我，距离站在三峡越野赛道上的梦想也越来越遥远。
二、快速提升
直到今年8月份，正式结识我的师傅，亓姐。以前都是一个人跑步，今年师傅备赛江南之巅，于是开始带群里的小伙伴们拉练，跑跑徐州的云龙山、泰山、泉山、拉犁山。非常感谢我的师傅，带我认识了很多小伙伴，也让我体会到跟别人一起越野的乐趣。
时间来到9月份，在9月5日的一次拉练中，师傅突然问我，你也跟我一起参加10月17日江南之巅吧。一开始我是拒绝的，当时就听说，江南之巅特别难，60KM的爬升在6500左右，跟正常的百公里赛事差不多，这也太难了，感觉对我来说真的遥不可及。后来师傅还有另外一个小伙伴房哥，他们就一直怂恿我，说权当旅游了，就体验一下，也不知道怎么想的当时一激动，也就报上了，于是江南之巅也成为了我参加的第一个大型的越野比赛。
当时距离比赛时间很近了，就是刻苦的训练，徐州的拉犁山、泰山，然后跟师傅还有同去江南之巅的越野大神们学习越野赛的经验，这里还要要感谢孟哥带我练习泰山小火车道，感谢股哥对我江南之巅赛前的指导，最终让我这个越野小白首次挑战，就干完了江南之巅。过程就不多说了，也是非常坎坷，也是爬了4座大山，经历的下雨，屁降等。
三、赛前准备
完赛江南之巅后，顿时对自己的能力有了信心，股哥也是建议我赶紧完成自己的首百，说我的实力应该没问题，于是我便一狠心，把目标定为了开始刚接触越野一直梦想站上的赛道，三峡108KM，也是据说是国内最难的百公里赛事，哈哈，要玩就玩最难的，其实一鸣惊人一直是我内心的独白。
赛前训练准备：
报名之后，然后又是刻苦的训练，中间几乎2-4天一个半马，还参加的几个比赛，半马PB135。周末跑山练习力量，这样10月跑量终于达到了200KM（中间含山地跑量），哈哈，虽然跑量不多，但是绝对都是实打实的有效跑量。11月22日赛前最后一练，一组腿部力量+一个半马，结束了赛前的训练准备。
强装准备：
赛前就一直关注着天气预报，好像都是有雨的，emmm我好像还没有参加过晴天的越野赛，然后抱有侥幸的心里是不是后面天气会转晴。直到赛前几天，看到了比赛群里发的，下雪的视频，感觉完蛋，注定了又是一场恶战了，中间和另外一个参赛的姐姐进行了激烈的讨论，到底穿啥，带啥，好不纠结。
从来没有这么冷的天跑过越野，为了这次三峡比赛，真的是采购了很多装备，经过一番纠结，最终强壮准备如下（感觉好多迪卡侬，其实主要是便宜，也蛮好用的哈哈）：
序号 装备名称 品牌
1 手机/充电宝 奈特科尔充电宝
2 越野背包+水袋 奥尼捷5L
3 头灯*2 山力士悦动3+迪卡侬29的头灯
4 冲锋衣 迪卡侬
5 保暖衣物 凯乐石压缩衣+迪卡侬抓绒
6 长裤 思金斯压缩裤+迪卡侬防雨裤
7 急救包 纱布+创可贴
8 救生哨/救生毯
其他建议装备：
手套/登山杖/越野跑鞋2双+袜子2双+防沙鞋套/腰包/帽子/士力架/盐丸/能量胶/耳机等。
四、出发：
徐州到秭归，推荐一个便宜的火车线路，比直达的便宜，而且时间也比较合适：
K1067徐州——汉口 11月25日，21:23——11月26日，5:09 火车上睡一觉正好
D5975汉口——宜昌东 11月26日，7:08——11月26日，9:13
11月26日，宜昌汽车客运中心——秭归，预计2小时，中午11点半到秭归
领物，赛前技术会：
赛前领物，看一看现场售卖的装备，这里感谢一下Vibram赞助的装备，衣服+帽子，质量很好，比赛都穿上了哈哈。
准备好第二天中午出发的装备，然后躺在被窝里，看同去的175大神们起跑，看的真是给我急死了，恨不得赶紧出发。
晚上大概睡了5个小时就醒了，还是很激动，第二天吃完早饭，参加108KM的技术分析会，赛前技术分析会还是非常重要的，了解了很多赛道上的情况以及注意事项。
正好赛事总监海带大叔说摄影师都去赛道上了，于是技术分析会海带大叔就委托我给拍几张，哈哈，正好发挥了我拍照的特长，给大叔拍了几张帅照。
五、参赛：
真的不敢想象，1年前我还在看群里的大神们跑三峡，今年我就站在了这个赛道上，激动的心情难以掩饰。
来的比较早，正好遇到雷神，哈哈，趁着雷神还没被发现，赶紧合张影。过了一会雷神就被各大跑团抢走合影了，挤都挤不上。
这时候看了一下手机，因为108跟175后半程的线路是相同了，之前跟同去的175大神邓神和股哥，约的庙沟水库见，看到他们已经早就通过了庙沟水库，到达了芝兰谷，心里着急的不行。
OK，终于起跑了，急着追上伙伴们的我，以430的配速就冲了出去…
起点——CP1庙沟水库11.6KM，爬升280，下降151 冲鸭
出发之后就是很长的公路，我那时候太兴奋了终于可以起跑了，而且太着急，还是太小看了280的爬升。没有带水、跑的太快，大概8公里之后转成上山的路，到9公里的时候渴的不行，又不想停下来路边买水喝，然后就感觉腿有点不舒服，开始放慢速度走，到达CP1。后来听看赛克直播的师傅说看到我CP1是第6名，当时就感觉我要崩..
CP1庙沟水库——CP2三峡竹海12km，爬升826，下降892 崩了
到达CP1，喝了点水，然后把两个水袋装满，其实还想喝，但是怕耽误时间，喝了点水这个时候腿还没有太大的感觉，觉得爬升也不大，装两个水袋应该足够了，就赶紧出发了，直接进入爬升阶段。第一个爬升中间就发现爬的比较费力，不是我平时的水准啊。
坚持爬到山顶的一段公路，准备跑起来的这个时候，终于崩了，大腿直接抽筋不能动了，而且这个时候上山过程中已经基本把两个水袋的水喝光了…顿时心里感到绝望，这才多远啊，还有4座大山呢，难道要完不了赛了吗？
于是蹲下来拉伸，掏出一同去的姐姐赛前给我的肌坚强盐丸，为了加速溶解，我含在嘴里，可真是又咸又苦啊，感觉舌头都要无了，慢慢的可以走了，开始快走，慢慢的过了山顶的几个小爬升，抽筋有所好转，但是还时不时的会酸一下，路上遇到超过去的也追不上去了，真想问他们借点水喝，最终还是没好意思，终于熬到下坡，下坡是我的强项了，第一个下坡还算简单，掏出我的大疆录了一段视频，赶紧下到底补水。
CP2三峡竹海——CP3芝兰谷8.8km，爬升1036，下降106 第一座大山，慢慢恢复
到达CP2，加上嘴里含盐片，已经渴了半个多小时的我，狂喝了半瓶子可乐，哇，真的好舒服，终于解渴了，然后感觉腿也好一些了，上下坡没问题，但是还是不能跑快，没办法慢跑吧，装满水继续出发，这时候已经放弃追赶邓神和股哥了。
出了三峡竹海，跑了一段，就开始了一个大爬升，爬升对我来说还好，就一直爬呗，这时候腿慢慢的不太抽筋了，这时候又一个问题来了，喝了好多水的我，开始了不停地想尿尿…大活人还能被尿憋死吗，没关系，大概可能尿了3-4次，能看到冰挂和雪了，基本就到山顶了，正好赶在天黑之前到达芝兰谷。
CP3芝兰谷——CP4中阳坪13.5km，爬升532，下降1445
到达芝兰谷，喝了碗鸡汤泡饭，拿出头灯，这时候终于遇到了同去的175的奇神，顿时一阵激动，奇神状态不错，收拾好就先出发了，我也收拾一下出发追赶。
出了芝兰谷补给点，这个时候天已经完全黑了，都是蒙蒙的水雾，能见度不足10米，很难看清楚路，好在我的是黄光头灯，看的还算清楚，可能是雾大的原因，我应该是超过奇神了，但是没有看到他。
这一段还有一段山顶路段，有小的上升和下降，跟着一个小姐姐跑了一段小爬升之后，终于又进入了下降，我的强项来了，这一段是三峡赛道最长的下坡，5公里下降1445米，了解越野的朋友都知道这是什么概念，而且因为山顶下雨，很多路段都是稀稠度不同的泥巴，据说这里被称为绝望下坡。下图看看这个路况吧：
作为一个自认为下坡还不错的，哪能被这个难倒，继续以自己的速度下，在保证安全的情况下尽量加速，在这里不知道摔了几次，中间看到了别人用屁股滑出来的坡，我就直接坐上去往下滑了，哎呀，太爽了，直接滑下去十来米。反正上坡都差不多，平路之前抽筋也跑不了了，那么下坡就是我唯一的优势了。
下啊下啊，下到后来坡慢慢缓了，到公路了，跑了一段到达CP4中阳坪，已经领先了关门时间3个小时。
CP4中阳坪——CP5九畹溪14.7km，爬升1290，下降1143 第二座大山，搞
到达CP4还是比较兴奋的，此时已经领先3个小时，刚好水喝完了，正好也饿的不行，叫了一大碗炒饭和一桶泡面，刚一抬头，哈哈，终于遇到了175的股哥和邓神，见到熟人格外兴奋，这一路追赶，不就是为了和他们接应吗，股哥看了看我的屁股，说了句牛逼，然后给我拍了张照片，我开始坐在邓神旁边吃饭。
刚吃了两口，邓神问我领先关门多久，我说3小时，邓神说，你得抓紧时间了，你先走不要等我们，要不然要被关门了，邓神是去年175完赛的选手，今年带人完赛的。听他这么说哎呦，我的心直接就凉了半截，吃了一半的泡面顿时就不香了，不吃了，收拾收拾出发，干第二座大山。
出门走了一段村路，就开始上山了，由于这座山和芝兰谷的下山隔着一条山谷，上山的时候就可以看到对面从芝兰谷下山的头灯，隔一段就有个人，像星星一样，很特别的感觉。夜已经深了，一路爬，山上时不时的有团雾出现，带着冰冷的水汽，1000以上海拔开始又有冰挂和泥巴路。因为自己也是吃饱喝足了，没太觉得这座山有啥，直接就翻了过去，路上一直想的邓神跟我说的时间不够了，我就开始一直算时间，另外看到后面没雨了，计划到换装点把背包里的一些不用的东西放下，就是感觉怎么一直到不了换装点，在快要绝望的时候，终于到了。
CP5九畹溪——CP6桂垭村13.8km，爬升1076，下降1186 第三座大山，仙女山，最难的一座
夜里2点终于到达换装点CP5九畹溪，关门时间5:30，领先3.5个小时，感觉还好，要了碗鸡汤泡饭，组委会给换了新的GPS，然后开始坐着收拾东西，给手机和头灯充电。吃完了，电也冲的差不多了，水袋装满佳得乐，开始上路。
上山和下山的过程记不太清了因为和前面一座差不多，但是为什么说这座山难，难的不是上山和下山，难的是山顶，满山冻成冰的树枝横七竖八地压倒在湿滑的赛道上，连续60多公里已经没有什么力气了，还需要钻树洞、跨树干、爬着穿过树枝压倒的冰冷的泥巴赛道，几乎让人崩溃，一路上没遇到一个人，一种孤独的感觉让我几乎放弃。
这样的被树枝压倒的路大概隔着20米就有一个，在这一段我的头碰了几个包，身上也被树枝戳的很疼，压缩裤、冲锋衣、鞋套全部都被刮坏了，还好都是比较便宜的，要不然心疼坏了。这一段用了5个小时11分，也是用时最长的一段，真的太难了，下图是后来白天到这里的选手拍的照片，要从这个下面钻过去的：
CP6桂垭村——CP7下竹山10.3km，爬升962，下降303 第四座大山开始
早上7点到达桂垭村，关门时间9:30，只领先2.5小时了，可见上个CP点的难度以及耽误的时间，这个时候天已经差不多亮起来了，距离补给点还有几百米的时候就有补给点的姐姐来迎接我，这个补给点的姐姐们真的特别热心，因为选手少，2-3个姐姐一起为我服务，给我准备吃的、帮我装水、帮我捏腿，真的太赞了。
吃饱喝足补给完，出了CP点，可能是体力耗尽吧，还是感觉很冷，出来之后就是很长的公路，已经跑不起来了，走走跑跑，就可以看到九畹溪大桥了，风景很美，可是已经无心欣赏拍照了，借用其他选手的一张照片：
一路很好的公路，可惜已经跑不起来了，走过九畹溪大桥，然后是一个很长的爬坡的盘山公路，一个折返又开始上山了，这个CP点接近1000的爬升，已经不觉得有啥了，这个时候算算时间，又感觉有点紧了，于是开始使劲的往上爬。因为上一段路太难了，这一段感觉比较简单，很快就爬到下竹山CP点，
CP7下竹山——CP8长岭村11.5km，爬升549，下降941 第四座山顶，冰冷的仙境
上午10点到达下竹山CP点，关门时间13:00，这个CP点只是半山腰，这一路的追赶，终于又把时间提前到3个小时，心里顿时松了一口气，心里想的后面还有一个小爬升应该就快结束了，应该不会太难了吧，可是后来发现我错了。
CP点的小姐姐们又是特别热心，又是从好远就来接我，帮我拿杖，扶我进屋坐下就开始给我捏腿放松，帮我装水，听了小姐姐的建议喝了一杯热的姜汁可乐，特别舒服，看到里屋几个175的大神们坐在一起吃饭，我也没进去，就坐在外屋歇了一会，继续赶路。
爬了一段，渴了，喝了点凉的佳得乐，可能是刚刚在CP点刚喝过热姜汁可乐，现在又喝冰的缘故，肚子突然疼了一下，然后就开始不停地放屁，不敢喝快了，含一口在嘴里，等热乎有点了再慢慢咽下去。（这种冷的天气一定要注意，不能一冷一热交替，这样胃很容易出问题，同去的175大神股哥可能就是这样把胃搞坏了，后来1天1夜吃啥吐啥，还好坚持完赛了）
继续爬呀，500多的上升，心想小意思呗，爬着爬着，突然就进入仙境了，哇，满山的冰挂，真的太漂亮了，终于忍不住又拿出我的大疆拍了一段视频。
然而，美景是有代价的，代价就是，1、特别冷，山顶上不能停留，很容易失温；2、又遇到了仙女山那样的路，被树枝压住的赛道，又开始了钻、爬、跨，各种动作又要尝试一遍，真是的搞得腰酸背痛腿抽筋啊…
山顶这一段路还挺长的，不知道怎么熬过去的，终于又开始进入下降了，心想这下应该快结束了吧，然后又遇到了一大挑战，一个长约150米的山洞：
洞里的水大概有5-8厘米深，中间是用砖头铺出来的路，必须拿出头灯，小心翼翼的踩到砖头上通过，砖头很容易左右晃动，一开始慢慢的走还好，后半段砖头少了，必须找水浅的地方踩，可能是因为看到出口，太心急，鞋就全踩水里了，冰冷的水灌进鞋子里，那叫一个难受啊，气死了，索性破罐子破摔了，直接踩着水跑了出去，这一段印象也很深。
穿过山洞之后，三峡的所有难度赛道基本就体验完了，真的是我只能说，谁跑谁知道，谁不服自己来试试。之后就是下坡了，还好，很快就到了下一个CP点。
CP7长岭村——CP8秭归11.8km，爬升187，下降571 安全完赛
最后一座大山还是那么艰难，这一段用了4个小时，接近下午2点才到达长岭村，这个时候胃还是不太舒服，不敢喝凉水，要了一碗热粥喝了，水也没用完就没装，听说后面都是下山的路跑了，想想自己应该可以完赛了，有脸泪目的感觉，这一路走来真的是太苦了。
后面全是马路了，而且基本都是下坡，路上一边跑一边拿出手机给师傅和跑友报喜，能完赛了，还是比较兴奋的，一路上欣赏着三峡大坝的美景，不知不觉就到终点了。
最终用时27小时29分58秒，就算是提前了2个半小时吧，其实是比预期提前了一些，主要可能是因为CP4邓神跟我说时间不够了的原因，哈哈。
六、完赛+封神仪式：
好吧到达终点，又跟雷神合影了，雷神对每一位完赛的选手都非常用心的来个公主抱，可惜抱我的时候摄影师貌似不在，只有这样雷神很严肃的表情，我已经冻得牙齿打颤了。看看屁股上的泥。
领取了完赛包，赶紧把袋子里的汉堡吃了，路上就惦记着吃汉堡了。坐着歇了一会，特别冷。赶紧回到酒店，洗了个热水澡，然后就开始发高烧了，要死的感觉，颤抖的沏了一包小柴胡，趁热喝掉，钻到被窝里睡了一觉，从下午5点大概睡到7点，醒来好多了，看到175的股哥、邓神、奇神、丁哥都完赛了，起床收拾收拾等他们回来。
晚上跟几位大神一起参加了封神仪式，真的很特别，第一次参加这样的越野赛，特别有仪式感。
封神仪式前的表演，组委会用心了：
赛前受海带大叔委托拍照，大叔祝我完赛，哈哈没有辜负期望，不过明年168我还得再考虑考虑，太难了。
七、返程：
徐州的小伙伴们返程路线推荐：
1、组委会大巴29号（周日）上午9点半秭归发车，11点30到宜昌东，吃午饭
2、14:14乘坐D638，从宜昌东——合肥南18:39
3、19:17乘坐G348，从合肥南——徐州东21:02
达到徐州，感谢小伙伴们的热情迎接。
还是家里舒服，在山顶吸了很多凉气，导致肺血不足，后来连续咳嗽了一周才好，跟小伙伴们聚会，坐在两位175完赛大神邓神、股哥的中间，感到压力好大。感谢师傅，感谢伙伴们，2020年遇到你们是我最开心的事情。
八、赛后心得：
三峡真的是特别困难的比赛，4座大山没有一座是不虐的，赛前几天的冻雨导致高海拔段赛道条件比较恶劣，高海拔的地方玩泥巴、冰雪、无数倒伏的树木压住赛道、带刺的藤条，是对体力、意志的极限考验。
有个同去的姐姐，今年跑了5-6个百公里越野了，都完赛了，可是这个没有跑完，她不禁感叹道：难道我之前跑的都是假越野吗？哈哈，三峡的四座大山的难度可见一斑。好在组委会各个方面都非常给力，路标很清晰，没有怎么迷路，CP点的服务都很好，衣服非常漂亮，封神仪式非常好。
这次比赛也让我的越野经验增长了太多，回去可以吹一段时间了哈哈，状态好的话，明年175再战！一战封神！
