按照世界卫生组织《世界卫生统计报告》的数据显示，中国人均寿命为76.1岁排名全世界第82名，国人的一生都在为生存而奔波，为工作而劳碌。我们加班、熬夜、工作、饮酒，透支甚至是虐待自己的身体，不知道大家有没有想过我们最对不起的其实是自己的身体，最应该爱的首先是自己的身体。
每一个生命都必须由身体来承载。我们的身体是一个复杂精密的整体系统。身体内的每一个器官、每一个脏腑，它们都协调得很好，努力工作维持生命的延续，生带来身体，死也只能带走身体，身体为我们终生服务。打个不恰当的比喻身体是一座房子，是每个灵魂赖以生存的居所，如果我们反复折腾到这座房子完全垮掉，你的灵魂就再也没地方可呆，我们的家庭、成长、理想、目标、财富和所热爱的一切都成为虚无之物。然而就是这样重要的物质基础，我们平时根本不会想起它，自由呼吸时忽略我们的肺，行走自如时遗忘自己的手脚，忙碌时不吃饭，加班过后又使劲撑，胃就像不是我们的一样。按照中医传统子午流注的理论，每一个时辰、每一个脏腑该干什么都有其自然规律。而我们经常是与自然规律对着干，该起床时补觉，该睡觉时夜宵，该吃饭时忙碌，该愉悦时焦虑．．．．．．总是让脏腑处于超负荷工作状态，怎能不生病，还想寿命长吗？健康、养生，不是为了活到百岁，寿命其实不是人自己能够掌握的，是诸多因素的综合结果。保养身体不单纯是为了延长寿命，更多是为了自己活着时候的生活质量足够高，如果明天确定要死亡，希望今天还能活得有自尊。珍惜身体，就是珍惜我们作为人的唯一一次机会，照顾好我们的居所，才能让我们的灵魂放飞，更好的去做想做的事。
“我们是自己最好的医生”。人为何得病，是自己的生活习惯和不良嗜好造成的，解铃还须系铃人，无论医学多么发达、医生多么高明，如果不自救，继续虐待自己的身体永远无救。按照自然规律进行自我调节，相信身体的自愈力，人类的生命力是很顽强的，自我调节更新功能非常强大。根据西方医学研究，人体的细胞组织每24小时会更新一次，中医的子午流注现在被西医称为生物钟（body clock）被广泛应用于西医治疗过程中，什么时候该吃药，何时才能化疗都是有时间周期的。
疾病是灵魂给身体寄来的情书。当生活规律长期与自然相违背时，身体必然会产生疾病。此时我们一定要正确对待疾病。要知道疾病往往是逐步积累起来的，不规律的生活，月复一月、年复一年，积累下病变的量，当达到一定年龄的身体机能开始走下坡路时，量变终为质变，病症就开始显现。了解疾病所提醒与警告的根源，激发爱自己的精神动力，改变不良的生活与饮食习惯，正气存内，邪不可干也。所以从当下、从此刻开始，我们就要对自己的身体充满忏悔和爱，拯救我们自己。同时越早理解养生，越年轻进行身体保养越好。要学习了解一些中医知识，要在日常工作生活中养成良好的生活习惯，更要尊重身体与自然的规律，让生命和自然同步、同息，和谐相处。
2017年6月28日
