文/学峰

一个人若想成长和成功，就必须做那些生命中最重要的事情。

樊登老师说：一定要抓住那些关键要务，只有做这些事情，才能让自己事半功倍获得成功。伯恩崔西在他的著作《吃掉那只青蛙》中也阐述：若想成功就必须每天吃掉那只青蛙。所谓青蛙，就是那些最重要的事情。

经过长期的积累和思考，不断的筛选，最终确定，我生命中最重要的三件大事就是：读书、写作、运动。这三件事，就是我的关键要务，就是我每天必须吃掉的那三只青蛙。

第一件大事：读书

我从小就酷爱读书，多年以来，书带给我的东西太多了，丰富的知识，良好的心态，做事的方法，包容的心胸，长远的目标，开拓的事业……书带给我的东西是无穷的。

所以现在每天坚持做的，最重要的一件事就是读书。

关于读书，我也走了很长的一段弯路。

小时候无书可读，所以遇到什么就读什么，属于饥不择食，那段时间读了好多的武侠小说、言情小说，以及一些很无聊的垃圾书，没有什么营养。好在这样广泛的、大量的阅读，使我积累了一定的阅读量，使我后来能够往较高层次的阅读迈进，奠定了一定的基础。

关于我的阅读成长历程，大家可以到我的微信公众号：学峰读书会，回复“阅读史”，就能看到《从小白到专家，我的阅读进化史》这篇文章，详细叙述了我的阅读成长历程．

到现在，我的阅读进入比较实用性的、丰富性的、主题性的、目的性的阅读。当然，阅读一定要跟自己的兴趣相结合，符合自己的爱好和目标，这样更能点燃我们阅读的热情。

关于阅读的方法有好多，什么碎片化阅读，主题阅读，快速阅读，精读，深度阅读，等等。其实关于阅读方法，我觉得，每个人都是不一样的，要因人而异，你要找到适合自己的阅读方法。

不同的书的阅读方法也不一样，比如说一些好的经典著作可能需要精读，而实用性的书籍可能需要快速阅读，而当你需要提升某方面技能的时候，那就需要主题阅读了。

现在的阅读方式也多种多样，可以用手机阅读，可以用kindle阅读，当然我还是推荐纸质书籍阅读，它和看手机屏幕的感觉很不一样，效果和收获更大。

想要提升自己的阅读效果，就必须和输出相结合。输出的可能是一篇读书笔记，一篇摘录，一篇反思，一篇读后感，或者是一个演讲，一个讲座，一篇文章。

只有输出的东西，才是属于你的东西，才是真正把书读好了，读透了。

关于读书的方法，我在那篇爆文《十分钟打造你受益一生的读书成长体系》中，论述的非常详细。到我的微信公众号：学峰读书会，回复“读书”，就能看到这篇文章。

现在，读书已经是我的一种生活方式，每天至少读一两个小时，一般是在上午的工作间隙读书，午睡之前读一会儿，下午的工作间隙读书，睡觉之前会读1到2个小时，这样全天加起来，最多的时候能达到三四个小时。有时一天就能读完一本很好的书。

这样的读书效率我觉得非常好，每读完一本书我都会做出一定的输出，或做笔记，或写篇文章，有的书就要开发出一个课程，做一个微课。

总之，读书已经是我生命的一部分，成为我的一种生活方式。读书的生活十分美好，不读书的人是无法体会到读书的充实、风景和乐趣的。

所以，开始读书吧，会打开你无限丰富的世界。

第二件大事：写作

我从高中开始写作，从最初的写一些作文开始，到后来写一些诗词和武侠小说，甚至在高三那年，我就写出了两部长篇小说，后来又写了很多的中短篇小说、诗歌、散文、随笔等。

写作一直是我的一个爱好，也是我从小的一个理想，就是成为一名作家。

可惜的是，大学毕业之后，因为种种原因，有接近20年的时间，我没怎么坚持写作。写作这件事情基本就被荒废了，偶尔写点文章，也是因为工作需要，我这个宝贵的技能，差点被荒废掉。

一直到了40岁这年，才终于醒悟过来，才发现我的这种能力是多么宝贵，这是一般人都不具备的能力。所以，从40岁开始又坚持创作，开通了微信公众号，以及各种自媒体平台，让自己不断成长，不断积累。

写作对我来说，不是一种追名逐利的工具，更多的是让我了解自我，让我更清楚的认识自己到底是个什么样的人，我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？

写作能够不断的总结我的所读、所思、所感、所经历的一切，这些对我的成长无比重要。

尽管走了一些弯路，荒废了一些时间，但是，只要去写任何时候都不算晚。尽管40岁了，但是我的身体还像18岁一样健康，我的大脑非常敏捷，我的精力也很充沛，这些能够保证我不断的去创作。我的目标是每年至少写出两本书，半年一本。这样不断的写作，让我的生命丰盈，让我收获无穷。

现在，写作是我每天都要坚持的事情。我的写作时间是这样安排的，早晨五点钟出去跑步，跑步的时候进行思考、构思和学习。跑完之后在公园的安静处，用手机的讯飞语记进行写作，三十分钟到一小时时间，就能写出一篇长文。写完之后，回家洗漱吃饭上班。

上午的时候，如果时间允许，有素材，也会抽出一段时间，写一篇短文，下午也是如此。傍晚下班之后，我会先跑步一个小时，然后继续在公园的某处，用讯飞语记写一篇长文，之后回家，洗漱读书睡觉。

换句话说，我有时候一天能写四篇文章。之所以能做到这一点，就是因为读的多，有积累，思考多，有储备。所以能直接对着手机出口成章，用嘴说出一篇很棒的文章。我的大部分文章，都是这么写出来的。

写作和读书一样，都是我生命中必不可少的事物，是我的一种生活方式。我相信，写作和读书一定会伴我终生，带给我的收获和成长，是无法用语言来衡量的。非常庆幸，我拥有这样两个无敌的法宝。

第三件大事：运动

小时候比较落后，只有劳动，不知道什么是运动。

我的运动一直到高中才开始的，因为班里有一些体育生，要考体育院校，每天去训练，我就跟着他们一起跑步，锻炼身体，从那时开始坚持运动的。

大学的时候，开始坚持打篮球，球技非常棒，然后笑傲球场二十年。

2010年，因为看了村上春树的《当我谈跑步，我谈些什么》，受这本书的影响，开始坚持跑步，虽然时有间断，但是一直坚持着。

尤其是上了一定年纪之后，慢慢的开始放弃打篮球了，因为容易受伤，更多的是跑步。到现在，我越发发现，跑步是一件非常好的运动，不但能够锻炼身体，跑步的时候还能够学习。

我带着蓝牙音箱，放上我喜欢的讲座、资料、学习内容等，一边跑步一边学习。还可以一边跑步一边做事、思考或总结。在跑步的过程中，一篇好的文章，一个计划，或者一个灵感，就来了。

所以，跑步对我来说，反而是最好的休息，跑步完之后身体非常舒畅，大脑变得特别清醒，灵感也层出不穷，所以每当我跑步之后，基本上都能够写出一篇很好的文章。

现在，我已经告别了篮球，都是以跑步为主。

20多年的运动生涯，让我拥有了比一般人都要健康的身体，现在虽已人到中年，但是身体不亚于任何一个年轻人。身体健康强壮，让我看起来神采奕奕、自信满满、容光焕发。

我认为运动不但能够包治百病，让你健康，还能让你大脑清醒，促进思维，甚至还能让你灵感勃发，不断创造。

我现在每天的生活方式是这样的，早晨五点起床，跑步一小时，跑步的过程中学习或者构思，跑完步之后马上手机进行创作。上午，我不做剧烈运动，会在工作间隙做一些健身活动。中午一定要小睡一会儿，这样下午会保持头脑清醒，能够进行深度工作。下午会利用工作间隙进行适当的健身运动。傍晚下班之后，第一件事就是换上运动装去跑步，跑步大约一小时，然后进行创作，之后回家，一般在十点左右入睡。这样能够做到早睡早起不熬夜，健康的生活方式，让我有了充沛的体力，清醒的大脑，以及源源不断的创意。

总之，运动带给我的东西太多了，健康的身体，永远不得病，清醒的大脑，丰盈的灵感。运动，也是我持之以恒的生活方式，伴我终生。

读书、写作与运动，三者相辅相成。读书能够积累丰富的素材，让我写出更好的作品；运动让我保持健康的身体，所以能够有精力投入到写作和读书。三者之中，运动是基础，读书是手段，写作是成果。

每天坚持做这三件大事，让我的人生彻底转变，

总之，读书、写作、运动，就是我生命中最重要的三件大事，是我每天都在持之以恒做的关键要务，是我每天必须要吃掉的三只青蛙。

你每天的三件大事是什么？分享给大家，让我们一起共同成长。

我是学峰，欢迎来到我的微信公众号：学峰读书会，让思想点亮教育，用读书改变人生，期待您的光临。