我不是减肥专家，我也不是生活饮食专家，更不是搬砖的砖家。
胖也好瘦也好其实都没有错！错在一个人的饮食生活习惯不规律！
前段时间与闺蜜谈到她减肥的方法。效果很显然，她决定继续坚持！当然，任何事想成功都的坚持，持之以恒。
一个月瘦十斤
她告诉我，她最近不到一个月瘦了十斤。原因是她坚持她的方法马上一个月了。方法很简单！就是开始一个疗程不吃主食（如米饭，馒头等）不吃水果、不吃甜食（包括喊糖份的东西）。那我就问她你一天吃啥？回答特别干脆，就吃菜，并且是可以吃肉的（除猪肉外，我没问为什么）。这一次跟她待了三天三夜，没见她吃过一粒米，馒头在我们家乡就更不用提了，饭桌上不会上的。菜是吃，各种菜都吃，但就她吃的那点儿，我怎么都不觉得能吃饱。真为她担心饿坏了。直到她告诉我已经快一个月这样的饮食后，看着她仍然这么活力，我的那颗担心终于放下了。
随后将此方法告诉了我亲爱的胖胖哥，他说也要尝试一下。当时我就想着，他要是能以这样的方式减肥，我会给他一个大大的奖励。一个星期以后，他在外出差告诉我说，他有比之前轻了五斤，五斤，五斤噢！可后面继续的话是：跟同事客户一起吃饭光顾着吃菜有些不讲究哈，没忍住吃了好几顿主食了……我笑了，我的奖励可以再推迟一些了！
规律饮食，不暴饮暴食
说到我的胖胖哥，他是一个热爱工作，忠诚善良的一个人，但从来不注意自己的饮食习惯和身体疲倦。他对待任何事情都是一丝不苟，不论是工作还是生活中家人朋友直间的事情，唯独总是亏待自己。可为什么还长那么一身肉，其实就是因为不规律吃饭，没见过他劳逸结合。
上班族也许都有早饭不吃，午饭瞎吃，晚饭撑吃的习惯。
早饭不吃如同自杀，工作了一个夜晚的胃，已经消耗殆尽，还不补充能量，还要工作到中午？能受得了吗？中午有时候又是各种琐事忙慌着，狼吞虎咽，三下五除二吃掉一份工作餐或事一份外卖！这时候胃是饱了，可哪受得了突如其来的拳打脚踢！每每都是晚上下班后有一份丰盛可口的美餐饱饱的吃上一顿！胃高兴坏了，可不知又要进入到贪睡的状态：撑饱了不运动更是有可能动都不动。
这样一天天下来，肉就堆积起来了，并且没有规律。也就是胖的没身材可言！[捂脸]
怎么样规律的保持饮食习惯呢
下面就将我十几年体重不变（三五斤变化是有的）的绝招交给大家！[捂脸]
首先保持时刻收腹提臀挺胸，习惯后自然身材棒棒，走路还有气质！
其次，吃饭上千万别吃撑，但必须每顿都要吃。
早饭必须吃，5-7分饱
午饭要吃饱，7-8分饱
晚饭要吃好，最饱7分
除了三顿饭，是不是该吃些水果！对，必须吃，水果养颜还养胃！
最重要的是多喝白开水，早上起来温开水，白天有空就喝水，一定多喝就对了。排毒！
千万别喝各种饮料，别把饮料当水解渴，只会越喝越渴，还各种添加剂、糖份。喝了还长胖。
开始说到的闺蜜的减肥方法是有效果，可我还是担心长时间这样下去身体接受不了。主食是要吃的，肉也可以吃，只要坚持7分饱，以上的吃饭规律、饮食习惯掌握并坚持下去。
一定要坚持下去就不会说胖就胖的！条子出来了，穿衣打扮气质油然而生！
