今天听樊登读书，讲的《高能量姿势》，感觉很有启发，记录一下。
姿势还分高能量和低能量？确实是分的。打开的身体姿态更有能量，收缩的姿态对应的是低能量。无论国籍、运动项目，所有获胜的选手几乎都是双手向上举起，落败的一方基本都是垂头丧气的。
用高能量的姿势能诱导出高能量的状态吗？可以的。发挥我们的个人力量，控制自身状态。身体的状态是会影响我们的身体体验的。我唱歌，因为我快乐，反过来也成立，我想快乐，所以我唱歌。表情也可以影响情绪体验。做出特定表情的人可以产生相应的情绪，比如注射肉毒杆菌让抑郁症的病人不能皱眉，他们抑郁指标就降低了50%。
怎么用高能量的姿势改变自己？面对挑战时，以扩展性的姿势热身；在具有挑战性环境中保持不太强势但仍有力、挺拔开放的姿势；在日常生活中保持高能量的姿势。
当状态低迷时，只要保持几分钟的高能量姿势，就可以调整我们的状态，打造出强势的心理。当你的大脑无法控制地焦虑时，试试用身体姿势恢复强大。先假装成功，直到真正获得成功。
明天要在全省业务工作会上做工作报告，下午还要主持和总结会议。本来心里有点惴惴不安，担心自己的状态不佳。听这本书真是及时雨，我可以在开始前试试高能量姿势，让自己状态好起来。
