《31岁小美女的养颜经》
1、不要吃口香糖，要太多添加剂无法代谢。
2、去肝郁：掐按脚背上大脚趾边的太冲穴，按到前边的行间，坚持几天，每次两分钟。
3、每天腹式呼吸三分钟，肠子里的脏东西会排出体外，腰会变细，消化功能会变好。
4、有两种食物的维生素含量最全最丰富，就是花粉和香菇。花粉要碾碎了吃，用热一点的水冲泡。
5、午后一杯玫瑰花茶，玫瑰花15g，气虚者加大枣，肾虚者加枸杞。
6、孕期注意补血，否则会掉头发。
《细节决定美丽》
1、女孩子一定要爱干净，把细节做到位，但又不能让这些琐事把自己弄粗糙了。一定要善于把简单的劳动划出去，自己做最有技术含量的事情。
2、对于隐性皱纹，短时间内密集型的抢救，比如连续一周每天都用补水的眼膜或者面膜；对于真性皱纹，有针对定的涂抹之外，还要再配合上按摩才行。
3、起床前，搓手捂脸，可以活血散瘀，除皱润肤。
4、绿茶包冰镇后敷脸，可减淡黑眼圈。
5、普洱茶汤洗脸，美白抗皱祛斑。加上蜂蜜，效果更好。
6、春夏季皮肤油脂过多的时候，每周有一两个晚上不涂抹任何化妆品，让皮肤自由呼吸。
7、准备两把好看的遮阳伞，颜色一深一浅，搭配衣服。室外防晒霜一两个小时补一次。
8、把自己喜欢的美人的图片贴在房间，修习模仿她的表情，她的笑容，潜移默化。
9、不间断地拉伸自己的骨骼，多吃一些让骨质细密的食材，才能让身材保持修长。
10、就是不买衣服，也要不是到本市最大牌的店逛一下，练练眼力，顺便知道一下本季的流行和搭配。
11、四季养颜食谱：春甜夏苦、秋酸冬辣、春芽夏茎、秋果冬根。
春：健脾益气，甜。豌豆、甜辣椒、韭菜、春笋；
夏：清热去火，苦。黄瓜、丝瓜、茄子、莲藕、绿豆；
秋：养肝润肺，酸。西兰花、菠菜、山药、玉米、南瓜、西红柿、橘子、柚子、橙子。
冬：补阳取暖，辣。大萝卜、洋葱。
一年四季：土豆、香菇、黑木耳。
12、海带防辐射，可以煲海带猪骨汤；多喝鲜藕汁，补血润燥。
13、张曼玉早上两大杯温水，一杯一口气喝下，另一杯可以慢慢喝。
14、多吃笋和蘑菇。
15、多吃土豆，土豆可外敷烫伤，土豆皮面膜。。鸡汁土豆泥、椒盐炕土豆、土豆饼、土豆罗宋汤。
16、女人婚后也要有自己的小闺房，老公和宝宝进入要敲门。
17、在包里带一本小书。
《天下最美是素颜》
1、女人进补时间是月经结束至排卵期前后，隔两三天和雪蛤一小碗，或者蜂王浆一平勺。在睡前服用。
2、经期末，应服用以补血为主的食品了。
3、晒太阳，晒后背的督脉，此为一身阳气之海。
4、干嚼枸杞，一直到唾液满口，才一起咽下肚去。
5、自制果冻，用鱼胶粉或者琼子，没有热量，却有大量的纤维和蛋白质。
6、卤、蒸、烤是比较健康的烹饪方法。
《从丑小鸭到白天鹅的美容秘方》
1、营养睫毛：维生素ad、维生素e、维生素b、橄榄油单独使用，用棉签来涂。
2、养手：橄榄油+美加净，戴手套
3、手指关节粗大，用大拇指和食指逐个按摩手指的两侧。
4、每天涂脚霜。
5、美白汤品一：黄芪、茯苓、薏仁猪骨汤。
6、美白汤品二：当归、党参、淮山药炖乌鸡。
7、皮肤粗糙：酸奶里加入酵母粉，发酵后隔天敷脸。
8、杏仁一定要每天吃，它的维生素e是植物性蛋白质最高的。南瓜和菠菜次之。
9、春天心火旺，将桂圆加到茶中，把心火引到肾水中，灭心火的同时补养肾脏。
10、茯苓加牛奶，补脾。
11、偷偷美臀的动作：山力士稍微分开双腿，双脚成八字形，用力夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后在加紧。
12、普洱茶减肥消脂，用紫砂茶杯。
13、阿胶冬天吃最好，补血的同时，还能滋补阴虚、消除内热。补肺虚。
14、山楂干泡茶。补钙、消食、活血、散瘀。
15、海参搭配猪蹄筋，效果加倍。
16、抗老豆子汤：三把黑豆，加水烧开，大货五到十分钟。只取汤来喝，差不多一杯，乌黑乌黑的水。如加些甘草，可以加强排毒效果。
