一定要吃学习的苦!坚持记录!

为什么你宁愿吃生活的苦,也不愿意吃学习的苦!

中国人学英语有且只有一个困难:坚持!

到底该如何坚持做好一件事!

在回答“如何”之前,你需要知道为什么无法坚持?为什么坚持一切对你有帮助的事情那么难?

用比较科学的方式来解释就是:每天积累一点点 带来的刺激感太弱了,这些事情都有一个很长的反馈时间,而你在短时间内得不到成就感,大脑就开始打退堂鼓了!

当你遇到这些场景,你是什么感受?

减肥餐坚持吃了一周,到第八天你点了一顿烧烤鼓励一下自己,吃完发现自己更胖了,于是你决定。。。。。

第一天背了50个单词很开心,到第三天的时候发现之前的都忘了,新词还有50个,于是你决定。。。

给喜欢的人送了7次费列罗,发现对方还是把你当做普通朋友,于是你决定。。。

不用说,你当然是决定放弃。

其实,你的这些努力已经开始产生影响,只是这种影响非常微小,小到你无法看到让人兴奋的结果。

要知道,人类的大脑最爱懒惰,不用思考简单省事才能带来更多的多巴胺。

所以,坚持本质上就是反抗大脑懒惰的过程。

所有长期且有效的坚持,实际上都符合一个基本原则:理性的认知和正确的方法。

01记录你的过程

想要长期坚持一件事,有一个很简单的办法,就是记录你坚持的整个过程。无论用文字,图像或者其他形式,确保你的记录能够恒久保存随时查看。

这样做的结果,你会清晰的感受到那种不断进步的力量,那种化腐朽为神奇的力量,

你可能无法从一周一月的记录中发现进步的痕迹,但只要把时间拉长,你化蛹为蝶的变化就显而易见。

仔细想想,为什么现在的90后都不爱去健身房,反而愿意打开KEEP 跑步?因为它提供了一个记录并分享的功能。

每天5公里,3年就是万里长征。忠实的记录你的旅程,你能清晰的感知自己的变化,你随时能回过头来,看看过去自己坚持下来的每一天。

所以如果你想坚持阅读,你最好能记录你的过程,记录每天的进度,心得和笔记,而不是告诉自己一年要读完100本书。

如果你想减肥,你最好记录每天食物摄入的卡路里,每天运动消耗的卡路里,你忍耐下来的食欲,留下的汗。每一步都算数,每一步都在记录。

如果你想学好英语,你最好能记录你每天学习的学习量,记录你为纠正每一个发音,说出每一句口语,付出过什么努力,得到了什么结果。

你喜欢的,你想坚持的,都应该去尝试记录它们,这个有关坚持的行为能够带给你更积极乐观的心态,严谨的数据化的思维,以及一种想要持之以恒的习惯。

02找到为之哭泣的热爱

在(LEGAL HIGH )里有这么一句台词

才能这种东西,本来就是该靠自己挖掘创造的。

我也不是什么天才,我只是比任何人都拼命!一步一个脚印坚持过来了。

等我回过头,背后空无一人,那帮懒惰的人在山脚念叨,谁叫那家伙是天才。

背完1万个单词,加入谷歌微软,或者赚到100万的人,大多数都不是天才,他们只是埋头坚持着自己热爱的事,等他们恍然抬头,才发现已经走在所有人的前方。

如何在1个小时内找到自己内心深处最喜欢最热爱的事情?我推荐大家使用“白纸梦想法”

1. 找到一个无人打扰的空间,准备好白纸和笔。

2. 在白纸最上方写下:你这辈子活着是为了什么?

3. 写下这个问题的任何想法

4. 不断重复第3部,直到你哭出来为止。

5. 当你写下100个活着200个答案,而其中的一个答案,它应该是很长的句子,----你一想到,就会很感动,甚至痛哭流涕。

恭喜你,这就是你内心想做的事!

我再第76 89 和103的答案分别写上:

我想读完所有的英文原版经典作品

我想和J罗琳喝一杯下午茶

我想和美国黑人朋友的UNDERGROUND RAPPER 来一场BATTLE。。。

但是当我写到第136个答案的时候,我发现这才是我真正想做的事情

我想学好英语,以及更多国家的语言,然后去每个有趣的国家住上一年,好好地了解这个世界,爱上这个世界。

找到活着最想做的事,剩下的只是咬牙坚持

这让我想到一个很经典的故事:

1968年,上海电表厂有个小工,没事就看英语书自学英语,而其他的小工没事就抽烟打牌踢球,还嘲笑这个小工读英语有什么用?一个电表工人用得到英语么?

后来厂里来了一些英文材料,全厂每一个人看得懂,就这个小工行

厂里一下子轰动了,所有人都对这个小工另眼相待。。。

但是他还是小工,地位并没有改变

有过了一段时间,政府机关缺个翻译,就跑来把他借走了,再也没有还回来。后来才知道这个小工叫杨洁X,上一任的外交部长。

把时间分配给靠谱的事,把热情付诸于喜欢和兴趣。

03成为一名增长黑客

看到这里,可能有人会说,我不知道怎么记录,怎么办?

没关系,你需要的指示一个正确的学习方法论,来帮助你度过刚开始的至暗时刻。这里就需要引入学习领域的最新理论:增长黑客理论。

增长黑客理论,最初来源于肖恩的(增长黑客)一书,说的是企业用最小的成本在短期内实现运营数据的大幅度提升。

在英语学习领域,增长黑客就意味着在短时间内迅速提高自己英语的某一方面技能,看到自己的进步和提高,获得成就感和满足感,这些正反馈能让你继续下一阶段的坚持。

举个很简单的栗子,一般人的做法:你每天拿出半个小时背50个单子,能够记住80% ,剩下的时间留给听力,阅读等其他方面

可是增长黑客的做法,就是用每天的所有时间背300个单词,即使只能记住40% 也能让你“单词”这一项短时间内大幅度的提高。

这样做的好处是:你能花最少的时间看到最明显的成果。

但是增长黑客学习法有一个弊端,短期内需要承受高强度的学习压力,痛苦加倍。

为了战胜痛苦,很多人想出了一个欺骗大脑的办法:

--背下100个单词,就拿10块钱给自己买个冰淇淋

-看完50页书就允许自己玩一盘王者荣耀。

很可惜,这种方法也只能让带来短时间的坚持,一旦时间拉长,痛苦远远超过奖励,它会像鸡血鸡汤一样失去刺激效果!

你很可能会背到第300个单词的时候,大喊一声:啊啊啊,太难啦,然后把单词书放到一边去!

有没有一种所有人都能坚持的方法?

当然是有!

刚才我们说了坚持的三种方法,记录,兴趣,增长黑客!

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